于中老年人而言，健康是最值得重視的問題。最常見的中老年人疾病之一便是骨質(zhì)疏松及其引起的一系列健康問題。 男性 4045 歲以后，每 10 年骨質(zhì)損失 35%，而女性從 35 歲每 10年損失 3%，停經(jīng)后骨質(zhì)損失更快，所以老年人普遍都缺鈣 。 大多數(shù)人只知道老年人缺鈣容易骨質(zhì)疏松，其實(shí)缺鈣還會(huì)引起其他一系列癥狀，除了眾所周知的 骨質(zhì)疏松、 骨質(zhì)增生 、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲憊乏力、 關(guān)節(jié)痛 、便秘、心率絮亂、瞌睡、骨痛、瘙癢、手足麻木這些癥狀都與老年人缺鈣有關(guān)。 言及于此，中老年人就缺鈣問題應(yīng)該怎么防？怎么治呢？下面我們來看一個(gè)真實(shí)案例吧。 王大媽，今年 60歲（已絕經(jīng)），廣東人。身高 150重 40時(shí)主要在家看電視或打麻將。飲食上不喜歡吃肉和豆腐等豆制品，每天吃少量米飯，愛吃自家腌漬的咸魚、咸菜，每天都有吃青菜（葉菜），愛煲湯（會(huì)經(jīng)常煲骨頭湯喝），幾乎不喝牛奶。骨密度測量 （一）健康評(píng)估： 王大媽骨密度測量 = 斷可能有骨質(zhì)疏松（ T （二）造成骨質(zhì)疏松的原因分析： 絕經(jīng)：絕經(jīng)導(dǎo)致雌激素缺乏，加快骨量的丟失。 每日只攝入少量米飯，不喜歡吃肉：主食（能量）及肉類（蛋白質(zhì)）攝入不足，造成體重偏輕，會(huì)影響鈣的吸收效率及骨骼生長，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。 不喜歡吃豆腐等豆制品、幾乎不喝牛奶：富含鈣的食物攝入不足，造成機(jī)體骨量不足。 愛吃咸魚、咸菜：高鹽的飲食易引起尿鈣排泄增加，加劇骨量丟失。 平時(shí)比較喜歡在家看電視或打麻將：運(yùn)動(dòng)量不足，不利于骨量的增加， 且會(huì)造成平衡性和力量的不足而容易跌倒。 從上文中我們可以一窺大多數(shù)老年人的生活習(xí)慣與骨質(zhì)健康狀態(tài)。無法逆轉(zhuǎn)的年齡，難以改變的生活習(xí)慣與愛好讓老年人以改變生活習(xí)慣來防治缺鈣問題難上加難。最直接的解決方法是補(bǔ)充鈣劑。 市面上有各種不同品牌不同劑型的鈣劑，哪些是最適合老年人服用的呢？讓我們?cè)賮砜匆幌吕夏耆巳扁}的最大癥狀 骨質(zhì)問題。而老年人的骨質(zhì)又與其他年齡的骨質(zhì)不同。老年人骨骼韌性，關(guān)節(jié)順滑度都比中年人差。而如何提高韌性和順滑度，則需要介紹兩位重量級(jí)“人物” 骨膠原和硫酸軟骨素。 膠原蛋白（骨膠原）是 鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細(xì)胞，使鈣和骨細(xì)胞相結(jié)合。就像骨骼中的一張充滿小洞的網(wǎng)，會(huì)牢牢地留住就要流失的鈣質(zhì)。膠原蛋白與鈣的關(guān)系就像水泥與沙子的關(guān)系，一旦身體中缺乏膠原蛋白，即使補(bǔ)充再多的鈣質(zhì)，鈣也會(huì)像沒有水泥的沙子，白白流失。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)鈣更鎖鈣，增強(qiáng)骨骼的堅(jiān)硬度、提高骨骼的柔韌性。 硫酸軟骨素為結(jié)締組織中天然存在的成分，能夠結(jié)合水分子用于潤滑和支撐關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，并有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛及保護(hù)軟骨。也被稱為關(guān)節(jié)潤滑素，潤滑關(guān)節(jié)軟骨，使關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，改善關(guān)節(jié)問題。 湯臣倍健膠原 軟骨素鈣片采用法國進(jìn)口的頂級(jí)膠原蛋白，直接為骨骼補(bǔ)充造骨原料，更易被骨骼直接吸收。鈣、骨膠原、硫酸軟骨素完美