冬季應(yīng)該注意的那些事_第1頁
冬季應(yīng)該注意的那些事_第2頁
冬季應(yīng)該注意的那些事_第3頁
冬季應(yīng)該注意的那些事_第4頁
冬季應(yīng)該注意的那些事_第5頁
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文檔簡介

1、冬天是我們抵抗力比較薄弱的一個季節(jié)，所以我們應(yīng)該格外的注意我們的身體。冬天有很多地方需要我們注意，衣食住行都很重要，冬季的養(yǎng)生要比其他季節(jié)謹(jǐn)慎的多，所以大家一定要重視。本次經(jīng)驗(yàn)就來和大家一起分享，冬季的一些養(yǎng)生之道。健康冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我腳下防寒冬季給我們的第一感覺就是冷，所以在冬天我們首先要做的就是保暖當(dāng)然保暖有很多的途徑，第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經(jīng)末梢聚集的地方，所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳，一定要要用熱水泡腳。的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我外出一定要戴口罩第一是現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常的不好，其次是冬季室外的溫度很低，

2、和我們體內(nèi)的溫度有很大的差異，我們在呼吸的時候會不斷的吸入大量的外接空氣，所以口罩或有一定的御寒作用，保護(hù)我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我不吃涼的食物，更不能喝涼水冬季我們的體內(nèi)本身就消耗很大一部分的能量來保持我們我們的體溫，這些消耗的能量全靠我們攝取的食物來補(bǔ)充，如果我們吃的食物再是涼的，不僅會傷害我們的胃腸道，還會消耗我們的能量。的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我多和熱湯和粥類食物冬季干燥，并且環(huán)境的變化會對我們的飲食造成很大的影響，在冬天一定要多和湯和粥，這樣能夠使腸道更加有效的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。少吃反季節(jié)的食物，例如西瓜等的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我西瓜等瓜類屬于比較涼的食物，一定要注意，冬天不要吃反季節(jié)的食物，對我們的身體有很大的影響，冬季有的水果有桔子，冬棗，蘋果等，不要吃草莓，葡萄等不屬于這個季節(jié)的東西。加強(qiáng)體育鍛煉冬季養(yǎng)生不能少了鍛煉，體育鍛煉是加強(qiáng)我們體質(zhì)最直接的方法，所以一定要注意在冬天要的樣子，我想它這下是真地活不長了。老公回來，我做適量的運(yùn)動，切勿宅在床上不下

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