1、11種原因致女人腰痛11種原因致女人腰痛本文導(dǎo)讀：生活中不少女性有腰痛的毛病，這給 女性的生活帶來了很大的困擾，因此要及時治 療。以下為大家介紹了導(dǎo)致女性腰痛的原因及緩 解方法，想要了解更多的話，請往下看。腰痛是常發(fā)生在女人身上的一種癥狀,往往原因多種多樣，不同的疼痛感 代表著不同的病理。不同原因引起的腰痛自然有不同的迨迂方法，因此了解導(dǎo) 致女拄腰痛的原因很重要。那么導(dǎo)致女人腰痛的原因有哪些呢？女性如何緩解 腰痛呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知導(dǎo)致女人腰痛的原因1、腰椎結(jié)核常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身更毒癥狀。2、腰椎間盤突出癥痛

2、于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。3、腰肌筋膜炎多因風(fēng)濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無腰肌緊張。4、脊柱類風(fēng)濕腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、 季節(jié)關(guān)系密切。5、腰肌勞損這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰 局部，腰肌緊張。6、肥大性脊椎炎多見于老年人,一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩 解，腰肌緊張較明顯。7、骨質(zhì)軟化癥多見中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏 力，骨骼彎曲變形等。8、寒濕性腰痛此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛

3、，表現(xiàn) 為冷痛，陰雨天加重。9、盆腔炎盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰 痛。盆腔炎和宣頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰舐部酸困疼痛， 伴有小腹墜痛、白帶增多等。10、血瘀性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種 腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器 質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時 間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。 勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。

4、最常見的 是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過 多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較 容易出現(xiàn)此類腰痛。女性如何緩解腰痛？1、擦腰站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側(cè)，貼著腰部 用力上下擦動。擦動從箴部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。 擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。2、揉臀體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)地 揉動數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。3、揉腎俞穴體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門 穴的外側(cè)約兩個手指寬

5、處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反 應(yīng)后，再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體 的沖擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。5、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部有需要經(jīng)常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿? 而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常 開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。6、控制體重控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉 承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們盡量控制 自身的體重，防止發(fā)胖而帶來的腰部不適。7、早起伸伸懶腰每日清晨，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶腰，可有效緩解身體 疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)?運動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。8、避免久坐和久站不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部 的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不 了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。9、坐姿要正確坐姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女 性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近