1、.快速閱讀訓(xùn)練從入門到精通 快速閱讀訓(xùn)練初級篇：1快速閱讀訓(xùn)練中階篇：2快速閱讀訓(xùn)練進(jìn)階篇：5快速閱讀的基本原理6快速閱讀與傳統(tǒng)閱讀的區(qū)別11快速閱讀中的五忌12快速閱讀訓(xùn)練初級篇：首先，讓自己相信一目十行過目不忘是可以做到的。然后，用腹式呼吸和冥想讓自己讀書前的腦電波變成波。這個過程是讓你平靜下來認(rèn)真讀書的辦法，照著要求隨便做做就行了然后，無聲閱讀訓(xùn)練，這個才是重要的。讓自己養(yǎng)成習(xí)慣：看書的時(shí)候不能讀出聲，連在腦子里一字一字的默讀都不行，因?yàn)榘l(fā)聲需要的時(shí)間太多。你必須能一眼看好幾個字，逐漸拓展成一眼看半行，一整行，兩行直到能一眼看一面為止。做到這個需要視覺拓展訓(xùn)練，但是學(xué)會無聲閱讀一樣重要，

2、因?yàn)樽x出來需要花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過視覺需要的時(shí)間而且在記憶的時(shí)候，如果無聲閱讀，資料會立刻從你的視覺中樞進(jìn)入記憶中樞，而你讀出聲（包括一字一字地默讀出聲），你還得再繞一遍語言聽覺中樞才能進(jìn)入記憶中樞。因?yàn)榇竽X記憶方式更偏向瞬時(shí)化，不是線性的，所以你這么讀書對記憶的影響很小，你可以找本簡單易于理解的書，用上面的“無聲閱讀”試試，閱讀速度立刻翻好幾倍。快速閱讀訓(xùn)練中階篇：閱讀前期理解我知道，看一本書很多人都會忽略前言、序言、緒言、后記這些東西，更別說封面、扉頁了，包括我，但是速度訓(xùn)練要求你最好先看這一部分，如果條件許可，先讀幾篇書評再讀正文。當(dāng)然，這一切都是為了更快地閱讀、理解、記憶正文做的前期準(zhǔn)備

3、。為什么說閱讀前期理解重要？讓你在閱讀正文之前就對正文內(nèi)容有所把握。當(dāng)你要閱讀的是專業(yè)書籍的時(shí)候，緒言會告訴你該用什么角度閱讀理解這本書。當(dāng)你閱讀的是文學(xué)作品的時(shí)候，書評和序會告訴你這本書到底好在哪里。只有在前期對內(nèi)容有了一定把握，你才能更好地在快速的閱讀中抓住更多的信息。當(dāng)然，如果你堅(jiān)持認(rèn)為劇透死全家，就當(dāng)我“提前應(yīng)該先閱讀一些書評”的話沒說過。掃描式的泛讀：第一遍讀某個材料的時(shí)候，用眼睛盡快地掃描完一遍書中的內(nèi)容，就算有些地方?jīng)]看明白也別回頭看，而是一遍讀到尾。然后合上書，盡量把看過的東西回憶起來，包括劇情、對白、數(shù)據(jù)、概念、意象等等，反正能回憶起多少回憶多少，這個時(shí)候，因?yàn)槟愕难劬痛竽X

4、不可能那么快捕捉所有東西，所以你的記憶肯定是碎片化的，不過不要緊。因?yàn)榈认履銜刈x一遍。速讀時(shí)的關(guān)鍵詞檢索：信息量再大再密集的資料，都會有“關(guān)鍵詞”和“非關(guān)鍵詞”的區(qū)別。那些“非關(guān)鍵詞”的作用僅僅是組織語句，給“關(guān)鍵詞”定位等等。所以我們在閱讀時(shí)要著重記憶那些關(guān)鍵詞，這種技巧在專業(yè)性資料上比較常用到，比如說概念，數(shù)據(jù)等重讀：當(dāng)?shù)谝淮螔呙枋降姆鹤x過去之后，你腦子往往不會記下所有的內(nèi)容，但是你會記住一部分，并且對這本書有一個大致的概念，并且你會知道哪里你記住了，哪里你沒記住，哪里你沒理解好。哪些地方可以一掠而過，哪些地方最好稍微放低速度。要知道，如果記憶程度太低，那么閱讀速度再快也不值得稱道了。所

5、有的閱讀都是為了記憶并完成信息轉(zhuǎn)化。理解：我記得以前看過一份報(bào)告，講的是每個人都有其最佳的提高領(lǐng)域，說白了就是循序漸進(jìn)。每個人的理解能力，相關(guān)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)不同，要挑選最適合自己的自學(xué)教材。太簡單、信息量不夠大的教材會讓你讀完之后收獲寥寥。而超過你原有專業(yè)水平太多的教材又會讓你覺得理解不能。當(dāng)然，這個差不多也是廢話，畢竟進(jìn)入大學(xué)很多專業(yè)都會要求你們先學(xué)導(dǎo)論。如果你讀的是專業(yè)性較強(qiáng)的書籍，你讀完之后最好還要進(jìn)行思考。有時(shí)候你甚至需要將兩個不同版本的專業(yè)書相互比對，因?yàn)槲淖质且环N有缺陷的容器（村上春樹），所以單獨(dú)讀一個版本，你可能會對里面描述的某些概念細(xì)節(jié)覺得搞不清晰，而兩個版本同一個領(lǐng)域的專業(yè)

6、書因?yàn)閭?cè)重點(diǎn)不同，可以互相詮釋。很多比較基礎(chǔ)的專業(yè)教材每章前后面都有思考問題，建議你看完前先對著問題思考一遍，然后試試看看完那一章之后你的回答有什么改變。每次閱讀完，合上書回憶和思考都是必須的。如果你讀的是專業(yè)書，你得盡可能回憶起知識點(diǎn)以及各種數(shù)據(jù)，案例分析。如果是文學(xué)作品，比如小說之類的，你可以有畫面感，反正我回憶小說內(nèi)容時(shí)腦子經(jīng)常出現(xiàn)電影一般播放的劇情。你還得分析一下作者的文字風(fēng)格和通過文字表達(dá)的意境。螺旋式復(fù)習(xí)有時(shí)候也是不可少的，因?yàn)橛袝r(shí)候知識是遺忘得很快的。你不得不一遍遍地重復(fù)復(fù)習(xí)它。當(dāng)然，你也可以只記下名稱和大致概念。反正關(guān)于某個知識的概念只要記在你腦子里，你想用的時(shí)候就能用，如果哪

7、天忘記了，臨時(shí)要用，你也可以直接上網(wǎng)查，用名稱檢索。重申本章要點(diǎn)：不要一字字地讀，要一截一截地看。按照平常人的視野，你再怎么也能一眼看五個字以上。這個其實(shí)不影響記憶，因?yàn)槿四X傾向于瞬時(shí)記憶，而非線性記憶?？赐瓯仨毣貞洝８闱宄@本書重要的地方是什么，盡可能將信息高效率轉(zhuǎn)化?？焖匍喿x訓(xùn)練進(jìn)階篇：視野拓展：網(wǎng)上有很多視野拓展圖片，但我的辦法簡單粗暴一些。橫向拓展假設(shè)，你現(xiàn)在的視野是一眼看6個字，那你就把書折成7個字一截的樣子，只要折個15到20頁就可以了。然后一眼七個字地讀，一般情況下等你讀完了1520頁，你的視野已經(jīng)允許你能一眼看這么多字了。你再把書8個字一組地折疊起來以此類推。橫向視野一點(diǎn)點(diǎn)變大

8、，這是個磨練耐性的辦法，而且要用大量的閱讀練習(xí)。我現(xiàn)在已經(jīng)做到可以一眼看60字/行了，開本比較大的科普書一般也就是50+字每行，我相信我仍然有繼續(xù)拓展視野的能力，不過似乎已經(jīng)沒必要了?？v向拓展說白了就是你一次性能看幾行的能力?？v向視野在你橫向視野到達(dá)某個水準(zhǔn)的時(shí)候就可以開始學(xué)了。比如說，你按照我上面的辦法，已經(jīng)可以一眼看一行了（假設(shè)每行30字），你此時(shí)就可以找一個稍微小一點(diǎn)的開本（每行28字以內(nèi)），開始學(xué)習(xí)一次性看兩行。以此類推，三行，四行應(yīng)該說，縱軸視野拓展比橫軸要難一些，建議是4050頁的閱讀練習(xí)后再增加一行。我現(xiàn)在的閱讀極限是一眼可以看五行開始肯定會不適應(yīng)，覺得很多東西沒有記住，沒關(guān)系，

9、按照我上面講過的辦法，先掃描泛讀一章，回憶，然后重讀一遍。不要急于求成，因?yàn)檫@個真的是涓滴增長的過程。你的眼睛，你的大腦，都需要時(shí)間適應(yīng)這種新的閱讀方式。當(dāng)你泛讀一遍，再精讀一遍之后，應(yīng)該整本書已經(jīng)理解得很透徹了，這個時(shí)候你可以把需要考，需要背的知識點(diǎn)劃下來，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你已經(jīng)完全理解一個知識點(diǎn)之后，聯(lián)系上下文記憶它是多么容易的事情。速讀的時(shí)候總是忍不住在心里默念出來，如何克服？有個簡單粗暴的辦法閱讀的時(shí)候不能一個字一個字的念，要幾個字一眼地跳著看，哪怕漏掉一點(diǎn)在讀完一段回憶反思完之前不要回頭看第二遍。如果還不行，閱讀的時(shí)候就有節(jié)奏保持頻率地用力敲桌子，用外部的巨響打亂你默背的節(jié)奏?？焖匍喿x的

10、基本原理速讀（rapid reading），或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”。科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、代字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能；而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進(jìn)行代字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：一是傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個單字為單位逐個閱讀；二是快

11、速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的代字以組或行、塊為單位進(jìn)行大小不一的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行甚至整頁內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從代字材料中迅速接收信息的閱讀法。在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的代字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在（以傳統(tǒng)閱讀法）閱讀時(shí)，實(shí)際上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。快速閱讀則是

12、一種“眼腦直映”式的閱讀方法：“它是將書面的代字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體代字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將代字圖像解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即代字信號直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶。這實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式的快速閱讀，才是真正的“看書”。當(dāng)今的許多人對這一點(diǎn)感到疑惑，以為自己沒有這種能力。其實(shí)，快速閱讀法只是將人們對圖像的識別方法運(yùn)用到代字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌鄟硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是都完全可以達(dá)到的，也是人人都能學(xué)會的新的快速閱讀習(xí)慣和

13、技能。由于人的思維進(jìn)行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語思維，有很強(qiáng)的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中，因?yàn)榇中畔⒃诘竭_(dá)大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽覺中樞要將代字轉(zhuǎn)化為聲音，而聲音又只能一個一個“串行”式的傳輸?shù)酱竽X。所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進(jìn)行處理，這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，效率當(dāng)然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來。速讀的基本原理快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，將代字信號直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶，所

14、以，眼睛所看到的代字可以如同圖像一樣，一眼所看到的代字信息同時(shí)“并行”地進(jìn)入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千形成的一種閱讀習(xí)慣，既有它合理的存在依據(jù)；另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對圖像的超強(qiáng)記憶能力來整體記憶攝入的代字；另一方面，它運(yùn)用經(jīng)訓(xùn)練后

15、所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和快速地?cái)z取代字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，能夠在很短的時(shí)間處理大量的代字材料。所以經(jīng)過嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時(shí)的理解記憶效果也是相當(dāng)好的。所以速讀是最有利于記憶的閱讀。通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是一種純粹運(yùn)用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征的閱讀，同時(shí)是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。掌握了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進(jìn)行閱讀，換句話講就是“一目多行”速

16、讀高手甚至可以達(dá)到“一目十行”。如一般人的閱讀速度平均為（200500）字分鐘，而掌握 “速讀”技巧的人能以（20005000）字分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達(dá)到10000字分鐘的速度。速讀是一種充分運(yùn)用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀方法。它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人們自身就具有的對圖像的識別能力運(yùn)用到代字的閱讀中去，從而改變了人們多來所形成的傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣。速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進(jìn)行的，因此是通過科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識信息的一種閱讀方法。速讀的要領(lǐng)是：要用眼睛讀，不要用聲

17、音讀；在閱讀代章時(shí)，將所看到代字直接在大腦中喚起意識。閱讀時(shí)人的眼睛處于運(yùn)動和停頓的交替過程中，只有在眼停時(shí)才能感知字句，每次眼停時(shí)感知的代字量愈大，閱讀的速度就愈快；眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說，閱讀時(shí)要盡量攝入較大的代字信息量，每次眼停時(shí)不是感知一個字、一個詞，而是要感知整句話或整段代字。只要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣，就能迅速掌握速讀方法并運(yùn)用得得心應(yīng)手。而在快速閱讀的語言學(xué)家們的長期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。速讀的基本原理語言活動是最高級的思維活動，是人類特有的現(xiàn)象，是人類與動物的一個本質(zhì)區(qū)別，也是人類最基本的交流方式。據(jù)神經(jīng)生理學(xué)和心

18、理學(xué)研究說明，兩個大腦半球具有明確的分工（具體分工前面已經(jīng)表述），在大腦兩個半球之間存在著密切聯(lián)系時(shí)，整個大腦作為一個統(tǒng)一實(shí)體進(jìn)行活動。而在兩側(cè)大腦之間的聯(lián)系被切斷后，只要大腦各半球內(nèi)部結(jié)構(gòu)沒有破壞，每側(cè)大腦仍然以其固有的方式實(shí)現(xiàn)其功能。這就是大腦機(jī)能分擔(dān)論的主要觀點(diǎn)?？焖匍喿x與傳統(tǒng)閱讀的區(qū)別一、擴(kuò)展視幅：每個人具備一眼識別多個字的能力，經(jīng)訓(xùn)練就可以充分開發(fā)出來。漢字及英文單詞本身就由多個字組成，如“謝”字，由“言身寸”三個字組成，繁體更典型，大家一眼就可以識別“言身寸”是謝字，而不用分別念每個偏旁才能識別；英語單詞由多字字母組成，每一個字母都有自己的發(fā)音，但我們一眼就能辨認(rèn)出單詞整體意思，如“word”不用“w-o-r-d”地逐字發(fā)音才能認(rèn)識；更具體的例子：你一眼就能看懂含有兩三個字的熟悉而簡單的詞語。既然你具備一眼看兩三個字的能力，為什么不能經(jīng)過訓(xùn)練一眼看更多的五個十個字呢?把從小逐字朗讀使我們養(yǎng)成一眼看一個字的習(xí)慣 全腦速讀，轉(zhuǎn)變?yōu)橐谎劭炊鄠€字吧！快速閱讀中的五忌在學(xué)習(xí)快速閱讀，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和