1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上一、選擇題1、 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式有( )？ （A） A 短距離疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操 2、 心率作為反映人體（ ）功能的客觀指標(biāo)之一？ （A）A 心血管系統(tǒng) B 身體形態(tài) C 身體素質(zhì) D耐力素質(zhì) 3、 正常成年人的血量占體重的（ ）？ （B） A 6%-7% B 7%-8% C 8%-9% D 9%-10% 4、 如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)以每周（ ）次以上為適宜？ （B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價(jià)的手段是：（） （B）A 心理咨詢(xún) B 健身運(yùn)動(dòng) C音樂(lè)治療 D社會(huì)交往 6、高等學(xué)校體育的目的

2、就是以運(yùn)動(dòng)和( )為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會(huì)適應(yīng)潛能的過(guò)程中，進(jìn)得、益智、促美，達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的？ （B）A合理營(yíng)養(yǎng) B身體練習(xí) C體育競(jìng)賽 D學(xué)習(xí) 7、 根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前通常認(rèn)為體育可由哪三個(gè)主要部分組成？ ( ) （A） A 學(xué)校體育，競(jìng)技體育和社會(huì)體育 B 娛樂(lè)體育，學(xué)校體育和競(jìng)技體育 C 社會(huì)體育，娛樂(lè)體育和學(xué)校體育 D 娛樂(lè)體育，社會(huì)體育和競(jìng)技體育 8、 在原始社會(huì)，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在（） （A） A 謀生與防衛(wèi)需要中 B 宗教與祭奠需要中 C 娛樂(lè)與游戲需要中 D 戰(zhàn)爭(zhēng)與掠奪需要中

3、 9、 社會(huì)環(huán)境引起的心理活動(dòng)因素是復(fù)雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時(shí)排除個(gè)人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？（ ） （C）A 采取睡眠療法緩解精神疲勞 B 參加社交活動(dòng)增添生活情趣 C 通過(guò)體育鍛煉調(diào)節(jié)身心健康 D 廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱 10、體育作為一種傳播體育價(jià)值觀的理想載體，在激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情、振奮民族精神及培養(yǎng)社會(huì)公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們 （） （A ） A 積極參加社會(huì)體育 B 成為社會(huì)體育活動(dòng)家 C 與社會(huì)保持一致性 D 樹(shù)立個(gè)人奮斗目標(biāo) 11、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要 （） （C ） A 生存和發(fā)展需要 B 提高

4、生物潛能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增強(qiáng)體質(zhì)的需要 12、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要 （）？ （B） A 娛樂(lè)與游戲 B 戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵 C 保健和養(yǎng)生 D 競(jìng)技和運(yùn)動(dòng) 13、體育的經(jīng)濟(jì)功能，由下列哪個(gè)因素所決定？ （） （B）A 體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值 B 體育與經(jīng)濟(jì)的相互促進(jìn)作用 C 國(guó)民經(jīng)濟(jì)對(duì)體育的合理投資 D 體育促進(jìn)了勞動(dòng)生產(chǎn)力提高 14、體育的經(jīng)濟(jì)功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過(guò)提高國(guó)民的身體素質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為（）？ （C） A 精神意志力 B 社會(huì)感染力 C 勞動(dòng)生產(chǎn)力 D 政治鼓動(dòng)力 15、我國(guó)高校體育的首要任務(wù)是 （）？ （B）A 傳授知識(shí)，提

5、高技能 B 增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康 C培養(yǎng)品德，提高素質(zhì) D造就骨干，指導(dǎo)普及 16、課余體育訓(xùn)練是指各高校利用課余時(shí)間， 對(duì)部分身體素質(zhì)較好，并有體育專(zhuān)長(zhǎng)的大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專(zhuān)門(mén) （）？ （B）A 學(xué)習(xí)過(guò)程 B 教育過(guò)程 C 比賽過(guò)程 D 交流過(guò)程 17、大學(xué)生體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn)是促進(jìn)大學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的教育手段，是大學(xué)生接受同樣教育的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是大學(xué)生能否畢業(yè)的一項(xiàng)必備條件？為了綜合評(píng)定學(xué)生的體育成績(jī)，主要依據(jù)內(nèi)容是：身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、體育課和 （）？ （B） A 早操出勤率 B 課外體育鍛煉 C 校運(yùn)動(dòng)會(huì)取得名次 D 參加社團(tuán)活動(dòng)的狀態(tài) 18、肌肉的彈性成分是（）

6、？ （A ） A 結(jié)締組織 B 肌纖維 C肌原纖維 D蛋白質(zhì)微絲 19、經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉能使肌肉產(chǎn)生一系列代謝適應(yīng)，保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供給的適應(yīng)是哪一項(xiàng)？ （） （B） A ATP增加 B 肌肉中毛細(xì)血管網(wǎng)增加 C 神經(jīng)末梢增多 D 水分增多 20、快肌纖維的收縮是 （）？ （B） A 快而耐久 B 快 C 持久 D 慢 21、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關(guān)？ （） （C） A 速度 B 縱跳高度 C靜力耐力 D 最大力量 22、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括確定目標(biāo)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確定 （）？ （C ）A 運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間 B 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、密度 C 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度 D 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

7、和次數(shù) 23、制定運(yùn)動(dòng)處方前，首先要對(duì)實(shí)施鍛煉的人進(jìn)行 （）？ （D ）A 體力測(cè)定 B 肺功能測(cè)定 C 各種身體素質(zhì)測(cè)試 D 健康診斷 24、每次健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一般控制在 （）？ （C ）A 515分鐘為宜 B 15-60分鐘為宜 C 60-90分鐘為宜 D 60分鐘以上為好 25、下列按摩的注意事項(xiàng)中不正確的是( )？ （C ） A 按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免擦傷被按摩者的皮膚 B 按摩者的體位應(yīng)便于用力，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松 C 按摩的方向一般應(yīng)沿著淋巴液流動(dòng)的方向進(jìn)行，淋巴結(jié)所在的部位按摩要用力 D 要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)

8、束 26、在我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)定中，確定的身高、胸圍等基本指標(biāo)是為了了解人體的 （）？ （A ）A 身體形態(tài) B 適應(yīng)能力 C 生理功能 D 反應(yīng)能力 27、體重與身高的比例，除了可以輔助說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)狀況外，還可以說(shuō)明 （）？ （D ）A 心臟發(fā)育程度 B 肺臟發(fā)育程度 C 肌肉發(fā)育程度 D 骨骼發(fā)育程度 28、反映呼吸功能的常用指標(biāo)是 （）？ （A ）A 肺活量 B 1000米跑或800米跑 C 呼吸差 D 呼吸頻率 29、運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，應(yīng)做些身體放松練習(xí)，這樣可使人體更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)慢慢過(guò)渡到 （）？ （D ）A 興奮狀態(tài) B 抑制狀態(tài) C 活動(dòng)狀態(tài) D 相對(duì)的安靜狀態(tài) 30、大學(xué)生的心理變

9、化是自己一生中最復(fù)雜、波動(dòng)最大的時(shí)期，其主要心理特征是？（ ） （C ）A 成熟而穩(wěn)定 B 穩(wěn)定而平衡 C 集體性不成熟、不平衡、不穩(wěn)定 D 自發(fā)性成熟而不平衡 31、準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的 （）？ （C ）A 思想準(zhǔn)備 B 心理準(zhǔn)備 C 身體準(zhǔn)備 D 思維準(zhǔn)備 32、運(yùn)動(dòng)中腹痛，一般采用的方法是 （）？ （B）A 及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水 B 減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等 C 服止痛藥 D 停止運(yùn)動(dòng) 33、造成運(yùn)動(dòng)中“極點(diǎn)”的原因是多方面的，其直接因素是 （）？ （A ） A運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 B 運(yùn)動(dòng)情緒過(guò)于低下 C 大腦氧債不斷積累，并達(dá)到一定程

10、度時(shí) D 空腹或帶病進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 34、體育鍛煉的主要目的在于（ ）？ （A ） A 增強(qiáng)體質(zhì)，追求身心健康的實(shí)際效 B 創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平 C 增強(qiáng)體質(zhì)。掌握知識(shí)和技術(shù)技能 D 豐富文化生活，娛樂(lè)消遣 35、（ ）是達(dá)到體育課程目標(biāo)的手段？ （D ） A 鍛煉身體 B 鍛煉意志 C 發(fā)展身心 D 體育教學(xué) 36、下列選項(xiàng)中（ ）是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的？ （C）A 密度 B 時(shí)間 C 次數(shù) D 距離 37、整理活動(dòng)的目的不包括：( ) （B）A 促進(jìn)體力恢復(fù) B 有助于肌肉溫度的提高 C 加快疲勞消除 D 預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的不良反應(yīng) 38、經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時(shí)心跳頻率比一般

11、人：( ) （D） A 快 B 相等 C 略快 D 慢 39、為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫：( ) （B ） A 鍛煉閾 B 健康閾 C 乳酸閾 D 體能閾 40、不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能？( ) （A ） A 心肺耐力 B 平衡 C 力量 D 速度 41、下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法： ( ) （A）A 俯臥撐 B 一次重復(fù)最大量（IRM) C 立定跳遠(yuǎn) D 50M跑 42、準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括： ( ) （C ）A 提高肌肉的溫度，增加工作肌的血流量 B 降低大運(yùn)動(dòng)量鍛煉對(duì)心臟的壓力 C 降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度 D 減少肌肉和肌腱受傷的可能性 43、“百分之十原則”是在下

12、列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的？( ) （B） A 超負(fù)荷原則 B 漸進(jìn)性原則 C 個(gè)別性原則 D 恢復(fù)性原則 44、近幾年，隨著社會(huì)的進(jìn)步和我國(guó)體育水平的不斷發(fā)展、提高，開(kāi)始出現(xiàn)下列哪三個(gè)既有區(qū)別又有互為聯(lián)系的體育內(nèi)容？ （B）A 學(xué)校體育，健身體育和娛樂(lè)體育 B 體育教育，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉 C 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，社會(huì)體育和娛樂(lè)體育 D 競(jìng)技體育，健身體育和健美運(yùn)動(dòng) 45、學(xué)校體育作為國(guó)家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)？（ ） （B ） A 既是社會(huì)體育的前期教育，也是競(jìng)技體育的基礎(chǔ) B 既是健康教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎(chǔ) C 既是娛樂(lè)體育的重要補(bǔ)充，也是社會(huì)體育的基礎(chǔ) D 既是學(xué)校教育的重要組成部

13、分，也是全民體育的基礎(chǔ) 46、學(xué)校體育在具體的實(shí)施過(guò)程中，只有通過(guò)下列哪三種組織形式？（ ） （D） A 理論教學(xué)，實(shí)踐教學(xué)及課外輔導(dǎo) B 體育課，課余體育訓(xùn)練及課外體育活動(dòng) C 體育講座，課余體育訓(xùn)練及體育活動(dòng) D 體育課、課余體育訓(xùn)練及社團(tuán)體育活動(dòng) 47、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要？（ ） （C ） A 生存和發(fā)展的需要 B 提高生物潛能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增強(qiáng)體質(zhì)的需要 48、根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指（ ）？ （C ） A 競(jìng)技體育 B 體育教育 C 健康教育 D 體育運(yùn)動(dòng) 49、學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中，應(yīng)

14、以下列哪項(xiàng)任務(wù)為中心（ ）？ （D ） A 培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才 B 提高體育意識(shí) C 增強(qiáng)體質(zhì) D 增強(qiáng)體質(zhì) 50、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域，也深刻影響著（ ）？ （D ）A 政治領(lǐng)域 B 軍事領(lǐng)域 C 經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域 D 整個(gè)社會(huì) 判斷題（1） 現(xiàn)代健康觀包括多個(gè)層面的含義，它已由原來(lái)單純的“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“社會(huì)心理生物”模式。（ ） 答案 （2）我國(guó)教育部門(mén)向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號(hào)。（ ） 答案 （3）心理健康是指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周?chē)h(huán)境保持協(xié)調(diào)。（ ） 答案 （4）健康會(huì)受到許多因

15、素的影響和制約，歸納起來(lái)主要有四個(gè)方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。 （ ）答案 （5）健康會(huì)受到許多因素的影響和制約，歸納起來(lái)主要有四個(gè)方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。 （ ） 答案 （6）體育鍛煉能夠預(yù)防骨骼肌、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化，使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能得到改善。 （ ）答案 （7）體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。 （ ） 答案 8.體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、均勻、有力。 （ ） 答案 （9）體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大，毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增多

16、，有助于肌肉耐力的增強(qiáng)。 （ ） 答案 （10）經(jīng)常參加鍛煉不但可使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟的容積，從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。 （ ） 答案 11.世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告中指出：“發(fā)達(dá)國(guó)家70%-80%、發(fā)展中國(guó)家40%-50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行為）造成的。” （ ） 答案 12. 200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 （ ） 答案 13. 運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)飲用咖啡和茶，有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪能源的利用。 （ ） 答案 14. 體育活動(dòng)后進(jìn)行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，放松肌肉，達(dá)到加快體力恢復(fù)的目的。 （ ）

17、答案 15. 家務(wù)勞動(dòng)、步行、上樓梯、開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)等，均需要良好的肌耐力體適能，它是享受休閑與家居生活的重要基礎(chǔ)。 （ ） 答案 16. 運(yùn)動(dòng)頻率是指每星期進(jìn)行身體鍛煉的次數(shù)，為此，要想獲得良好的體育鍛煉效果，每星期至少應(yīng)該進(jìn)行3-5次體育鍛煉。 （ ） 答案 17. 身體恢復(fù)的方法可以做一些慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等整理活動(dòng)，還需要增加營(yíng)養(yǎng)，并接受按摩和理療等。 （ ） 答案 18. 肌肉拉伸產(chǎn)生了緊繃感或感到不舒服時(shí)可以繼續(xù)練習(xí)，伸展練習(xí)可以感到疼痛。 （ ） 答案 19. 進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)要保持正常的呼吸狀態(tài)，可以屏氣。 （ ） 答案 20. 有氧耐力加力量練習(xí)為運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥效果最佳。 （ ） 答案 2

18、1. 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。 （ ） 答案 22. 體育運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后對(duì)自己的健康狀況和技能狀況進(jìn)行監(jiān)督、檢查和評(píng)定，將有利于身體的全面發(fā)展。 （ ） 答案 23. 體育鍛煉后，由于機(jī)體受到刺激，人們一般都會(huì)產(chǎn)生一些肌肉酸痛、四肢乏力的現(xiàn)象。 （ ） 答案 24. 如果運(yùn)動(dòng)量較大、跑動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或有一定速度要求時(shí)，可兩步一呼、兩步一吸或兩步一呼、三步一吸。 （ ） 答案 25. 1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，標(biāo)志著體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)嶄新的時(shí)代。 （ ） 答案 26. 目前世界上流行的體育

19、鍛煉原則是FIFT原則，它們是運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 （ ） 答案 27. 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。 （ ） 答案 28. 平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。 （ ） 答案 29. 要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。 （ ） 答案 30. 要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。 （ ） 答案 31. 很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。 （ ） 答案 32. 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。 （ ） 答案 33. 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。 （ ） 答案 34. 提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。 （ ） 答案 35. 要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。 （ ） 答案 36. 生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。 （ ） 答案 37. 人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱(chēng)為反應(yīng)