1、目錄推薦序一1推薦序二·轉化自我的力量朱惠英1第一章1【2015年1月7日星期三】推薦序一本書將柳林風聲,”人際溝通分析理論”，心理咨詢三者融為一體參考書籍：人際溝通分析練習法易之新譯人際溝通分析-TA治療的理論與實務黃佩瑛譯推薦序二·轉化自我的力量朱惠英溝通分析學派創(chuàng)始人艾瑞克·伯恩：“每個人生下來都是王子，但是卻被父母變成了青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。”溝通分析學派的基本理念：“我好，你也好”（I am OK,you are OK）蛤蟆象征探索精神【2015年1月28日星期三，第二遍】心理咨詢不是告訴來訪者要怎么做，否則就跟親戚朋友的建議沒什么

2、區(qū)別。心理咨詢強調自發(fā)性，來訪者必須主動參與其中。有些人遇事喜歡找別人拿主意，而不自己動腦筋想。這樣當結果不好時，就可以把責任怪在別人頭上。所以一定要讓他自己決定，自己承擔責任，做事過程中也會更加認真。咨詢師的開頭語：你今天感覺如何？可以從一到十打分。我們在社會化過程中會形成一些行為策略，如見面問候“你吃飯了沒？”“我所熟悉的悲傷”，什么事情都不想做，沒有生活的目標，渾渾噩噩不快樂的原因：周圍人對待自己的態(tài)度：沒有耐心，批評，諷刺生存模式一：兒童自我狀態(tài)P36【2015年1月29日星期四】心理咨詢時很重要的一點就是專注，全身心投入，不能做別的事，不能想其他事情。咨詢師提出很多問題刺激來訪者，使

3、很多想法和感覺浮到意識層。自然型兒童：愛玩又熱情，悲傷。恐懼，憤怒凡是本我所在之處，自我必相隨。-弗洛伊德兒童自我狀態(tài)：自然型兒童，適應型兒童每個人都會因為某些話語或情況而引發(fā)童年的感覺。如“牙醫(yī)”“功課”第六章 探索童年蛤蟆：有一個嚴格的父親，童年過得不快樂，父親不允許“我”哭，所以現(xiàn)在每次想要哭，都會讓自己趕快停下來。（哭沒關系）父親總是責備、批評“我”-順從父母嚴格的期望和要求母親習慣把“我”當小孩子一樣照顧?！拔摇痹谌魏螘r候都不易承認憤怒，總覺得若有人知道自己在憤怒，就會被處罰。結果是將憤怒的感覺吞下去，變成感到愧疚。總希望父母開心，以自己為榮道歉：支配型父母-孩子會順從父母，取悅父母

4、，倚賴成長的精髓就是慢慢減少倚賴，最后切斷倚賴的臍帶，成為獨立自主的個體。順從的行為可能導致一個人學會把倚賴當做生活方式，這樣的人永遠不會真正長大。第七章善意的獨裁者善意的獨裁者-無攻擊性的憤怒，讓怒氣慢慢地，溫和地，幾乎無法察覺地釋放-生悶氣第九章秘密協(xié)議挑剔型父母：批判，憤怒，嚴厲每個人都有父母自我狀態(tài)。但似乎沒有證據(jù)顯示蛤蟆有這種狀態(tài)。法官-犯人，對于蛤蟆來說，法官和犯人都是自己。第十一章蛤蟆先生的選擇成人自我狀態(tài)：理性，鎮(zhèn)定唯有在成人狀態(tài)下，我們才能對自己有新的了解。處于兒童自我狀態(tài)下，會體驗到童年的感覺，包括好的，壞的。會重演過去的情況，體驗到同樣的感覺，但完全無法學到新的東西。處于

5、父母自我狀態(tài)，言行重復從父母那里學來的信念與價值觀，而且要表現(xiàn)或說給別人知道。是一種確定的狀態(tài)，沒有空間容納新的知識或觀念，因為舊的知識與觀念牢不可破。（喜歡有熟悉的角色，形成自動化）成人自我狀態(tài)，需要很努力，要有意識的思考。當處于另外兩種狀態(tài)，幾乎不需要思考就能像父母或兒童那樣?！?015年1月31日星期六】第十二章 憂喜人生 心理地位 心理游戲我好你不好-會在有游戲中發(fā)怒，批評或批判別人-混蛋，我抓到你的小辮子了-你怎么敢-批評型的父母我好你也好-相信自己，也相信別人我不好你不好我不好你好-低自尊，自覺是受害者，會玩游戲讓自己受害-我是倒霉鬼（人們會特別記住悲傷、不愉快的事，忘記或忽略好事）-PLOM(認為自己很可憐)-悲傷的兒童狀態(tài)憤怒是抵抗沮喪思維的絕佳防衛(wèi)。憤怒的人從來不會愧疚，因為他們總是怪罪別人。他們護衛(wèi)自己的方式就是將內在的恐懼投射到別人身上，