1、夏季怎樣養(yǎng)心的方法推舉_夏季養(yǎng)心 夏季天氣酷熱，人簡單心煩氣躁沒有精神，但也不要遺忘養(yǎng)心。那么夏季怎樣養(yǎng)心?接下來為你共享一下夏季養(yǎng)心的方法，一起來看看吧! 夏季養(yǎng)心的方法 1、少怒 怒是七情中最劇烈的一種心情。"怒不節(jié)，氣乃不固'。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故擅長養(yǎng)生的"老壽星'，無不忌怒。止怒的主要方法是："自制'。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭心情，或轉(zhuǎn)變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。 2、少欲 養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但

2、這種追求要從實際動身，切勿脫離主客觀條件，甚至異想天開，最終因絕望而苦痛，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均削減個人私欲，淡化名利。 3、少色 即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是愛護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機(jī)能衰退，使人精疲力竭，還會造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。 4、少言 少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不叫大叫，更不要常常激怒而吵架。若常常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。 5、少食 飲食不能過，假如每頓飯吃得過飽，血液長期地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命

3、。 6、少臥 老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。 夏季養(yǎng)心的食物 1.桂圓： 有益心脾、補(bǔ)氣血、 安心神的用途，尤其相宜心血不足型心悸之人。 2.紅棗： 紅棗中含有多量的、為造血不行缺少的養(yǎng)分素鐵和磷，是一種自然?的補(bǔ)血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為相宜。 3.金橘： 性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。 金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為相宜。 4.葡萄： 性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿。治血虛心跳。 由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。 因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為相宜。 5.黑木耳： 性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，能"補(bǔ)氣，活血'。 黑木耳是自然?的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜常常服食，頗多裨益。 看過"