1、夏季防中暑平安學問_夏季防中暑可以吃哪些水果 炎炎夏日，人們很有可能由于高溫而中暑，吃水果可以很好地預防中暑。那么夏季防中暑可以吃什么水果呢?下面由為大家講解下夏季防中暑可以吃的相關水果吧。 夏季防中暑可以吃的水果 1、西瓜 西瓜不僅味道好,而且藥用價值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有"自然?白虎湯'之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴,瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種養(yǎng)分素,所以俗話說得好:"暑天幾塊瓜,藥劑不用抓'。在酷熱的夏季,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。 2、橙子 由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿卜素,可以預防其他疾

2、病,同時還可以促進血液的循環(huán),對預防中暑特別有效。 3、葡萄 葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性溫、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化,健脾和胃,炎炎夏日食欲不佳者,適當多吃葡萄有助開胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能關心人體降低血脂,增加免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、愛護心血管等作用。 4、檸檬 夏季暑濕較重,許多人神疲乏力,長時間工作或學習之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清爽酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。檸檬富含維生素c,對人體發(fā)揮的作用如同自然?抗生素,具有抗菌消炎、增加人體免疫力等多種功效,平?？啥嗪葻釞幟仕畞肀ｐB(yǎng)身體。 夏季防中暑喝的茶 1

3、、銀菊茶 金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水拋開即可。每日代茶頻服。具有涼爽解暑,清熱解毒之功效。 2、竹葉茶 青竹葉50100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。媒體代茶飲用,可涼爽解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季涼爽飲料。 3、菊決槐花茶 取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、名目、提神之功效。 4、二子茶 枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。 5、綠豆薄荷茶 綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。 6、藿香茶 藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效

4、,是夏季防暑佳飲。 秋季防中暑留意事項 1、別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水,由于口渴已表示身體已經缺水了。最抱負的是依據氣溫的凹凸,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體簡單缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。 2、保持充分睡眠 充分的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時留意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。 3、低強度的運動 天氣酷熱,此時宜少運動或選擇低強度的運動項目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等,宜在早晨或傍晚在涼爽的公園、河邊、林蔭道旁進行,留意避開運動后大汗淋漓,運動過后要補充水分,但應避開運動后飲冷飲,簡單出現腹痛、腹瀉等癥狀。 4、出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,由于這個時間段的陽完最劇烈,發(fā)生中暑的可能性是平常的10倍!假如此時必需外出,肯定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;預備充分的水和飲料。 看過&q