1、物業(yè)安全部編號：YYGL-LEVEL1-03頁碼：第  頁 共  頁 崗位技能培訓隊列訓練1、整齊報數(shù) 口令：向右（左、中）看齊 向前看 當聽到向右（左、中）看齊的命令，隊列人員向右（左）擺頭45°，以排頭兵為準，每隔一名隊員看前一名的腮部，當聽到向前看的口令，恢復立正姿勢。 報數(shù)：1次報數(shù) 12報數(shù)2、口令 立正要領：當聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并起，兩腳尖向外分開約60°，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸。上體保持正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂，自然伸直，手指并攏，自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要

2、閉，下頜微收，兩眼平視前方。 稍息要領：當聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于左腳。（稍息過久，可以自行換腳）跨立要領：當聽到跨立的口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。3、停止間轉法口令：向右（左）轉要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右（左）轉90°.身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺

3、直，上體保持立正姿勢。半面右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45°。向后轉：按照向右轉的要領向后轉180°4、敬禮：當聽到敬禮的口令，右手需迅速端起抬平，右手彎曲，手指并攏自然伸直，拇指貼于食指的第二節(jié)，中指貼于太陽穴與眉同高（戴帽時中指于帽檐右角約2厘米），手心向內，稍向下，微向外張約20°，頭要正，頸要直，口要閉，兩眼目視受禮者，聽到立臂的口令，將手放下成立正姿勢。5、行進與停止口令：齊步走 要領：聽到齊步走的口令，左腳向上前方邁出月75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，

4、兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線并與最下方衣扣同高（身體約75厘米）。向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116-122步?？诹睿赫阶?要領：聽到正步走的口令，左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，全腳掌著地，同時身體重心前移。右腳照此動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到最下方衣扣約10厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕距褲縫約30厘米，行進速度每分鐘110-116步。口令：

5、跑步走 要領：當聽到口令，兩手迅速握拳提到腰際（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)），約腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合，聽到口令，身體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移。右腳照此動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度每分鐘170-180步。五、拳術訓練（擒敵拳）A、學習擒敵拳1-16動連貫動作1、直拳橫踢      動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回

6、），右拳置于下頜，兩眼目視前方。      要求：擊打迅猛連貫。2、抱腿頂摔 動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對；隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。 要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。3、勾擺連擊動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：上步勾拳連貫迅猛。4、抱臂背摔 動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，

7、兩腿彎曲；上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側；身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。 要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。5、側踹勾拳 動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋；接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。 要求：側踹快，勾擊狠。6、拉肘別臂 動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。 要求：插掌快，后拉下壓猛。

8、7、掀腿壓頸 動作要領：身體向左后轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后 ，右手下壓后擺，掌心向后；右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。8、側踹橫踢 動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方；左后轉身180度成格斗式，目視前方。 要求：側踹快，橫踢猛。9、前蹬彈踢 動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不

9、收回），目視前方。 要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。10、直擺勾擊 動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛連貫。11、接腿涮摔 動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕；右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。 要求：撤步、劃弧快、猛。 12、擺拳側踹 動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。13、抱腿撞襠 動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對；身體向右后轉體270度的同

10、時右腳上步，兩掌變拳上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。 要求：上步抱腿快，轉摔猛。14、絆腿跪襠 動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）；左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。 要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。15、格擋彈踢 動作要領：身體向右后轉體的同時，右上格擋；左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。 要求：格擋到位，彈踢快。16、肘膝連擊     動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳

11、變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝；右腳落步，左后轉體180度，成格斗式。    要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。六、車輛交通指揮手語 學習由公安部制定的，于2007年10月1日執(zhí)行的交通民警指揮手勢，具體內容是：1、停止信號：左臂向前上方直伸，掌心向前，不準前方車輛通行。（見圖1） 圖1 圖22、直行信號：左臂向左平伸，掌心向前；右臂向右平伸，掌心向前，向左擺動，準許右方直行的車輛通行。（見圖2）3、 左轉彎信號：右臂向前平伸，掌心向前；左臂與手掌平直向右前方擺動，掌心向右，準許車輛左轉彎，在不妨礙被放行車輛通行的情況下可以掉頭。（見圖3） 圖3 圖44、左轉彎待轉信號：左臂向左下方平伸，掌心向下；左臂與手掌平直向下方擺動，準許左方左轉彎的車輛進入路口，沿左轉彎行駛方向靠近路口中心，等候左轉彎信號。（見圖4）5、 右轉彎信號：左臂向前平伸，掌心向前；右臂與手掌平直向左前方擺動，手掌向左，準許右方的車輛右轉彎。（見