1、打開智慧的天窗打開智慧的天窗注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練1;.234一、暖身活動一、暖身活動5規(guī)則：規(guī)則：1 1、把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。、把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。2 2、在聽到、在聽到“開心開心”的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。逃脫。6抓手指游戲規(guī)則抓手指游戲規(guī)則1 1、把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。、把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手

2、掌下。2 2、在聽到、在聽到“開心開心”的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。8三、影響注意力集中的因素三、影響注意力集中的因素1、內(nèi)部干擾、內(nèi)部干擾: :個人身體狀況（病痛、營養(yǎng)、睡眠等）個人身體狀況（病痛、營養(yǎng)、睡眠等）個人情緒因素（緊張、難過、壓力等）個人情緒因素（緊張、難過、壓力等）自控能力差自控能力差2 2、外部干擾：、外部干擾：噪音、氣味噪音、氣味外界誘惑（娛樂、美食等）外界誘惑（娛樂、美食等）9四、解決方法四、解決方法1 1、養(yǎng)成良好的生活慣，吃好睡飽、養(yǎng)成良好的生活慣，吃好睡飽2

3、2、清理大腦、清理大腦3 3、空間清靜、空間清靜10111213思 考？1415五、注意力訓(xùn)練五、注意力訓(xùn)練1 1、明確任務(wù)法、明確任務(wù)法2 2、時間限制法、時間限制法3 3、交替學(xué)習(xí)法、交替學(xué)習(xí)法4 4、勞逸結(jié)合法、勞逸結(jié)合法5 5、自主鍛煉注意力、自主鍛煉注意力6 6、排除外部干擾法、排除外部干擾法1617六、一條龍報(bào)數(shù)六、一條龍報(bào)數(shù)游戲規(guī)則：從游戲規(guī)則：從1 1開始報(bào)數(shù)，當(dāng)報(bào)至個位是開始報(bào)數(shù)，當(dāng)報(bào)至個位是“5 5”（如（如“5 5，1515，2525”）時，該位置上的學(xué)生不報(bào)數(shù)，說）時，該位置上的學(xué)生不報(bào)數(shù)，說“錯啦錯啦”。報(bào)至個位上。報(bào)至個位上是是“0 0”（如（如“1010，2020，3030”）該位置