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1、飲飲食食與與健健康康你喜歡吃哪些食物你喜歡吃哪些食物毒蠅鵝膏河豚瘦肉精豬小組交流學習小組交流學習食物營養(yǎng)平衡寶塔食物營養(yǎng)平衡寶塔什么原因造成了他們這樣？什么原因造成了他們這樣？牙齦出血牙齦出血便秘便秘體重偏瘦體重偏瘦體重過胖體重過胖便秘便秘口腔潰瘍口腔潰瘍個子難長個子難長1.葷素搭配葷素搭配2.干稀搭配干稀搭配3.粗細搭配粗細搭配4.咸甜搭配咸甜搭配5.冷熱搭配冷熱搭配健康飲食合理搭配原則健康飲食合理搭配原則1.葷素葷素搭配搭配2.干稀干稀搭配搭配3.粗細粗細搭配搭配4.咸甜咸甜搭配搭配5.冷熱冷熱搭配搭配 星期一 牛奶1袋、饅頭100克200克、茶雞蛋1個、拌芹菜 星期二 牛奶1袋、面包10
2、0克200克、火腿25克50克、生菜 星期三 豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克200克、桔子1個、 星期四 牛奶1袋、豆沙包100克200克、煮雞蛋1個、拌黃瓜 星期五 牛奶1袋、花卷100克200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 星期六 牛奶1袋、發(fā)糕100克200克、醬雞肉25克50克、拌萵苣 星期日 豆腐腦1碗、燒餅100克200克、醬牛肉25克、香蕉1只早餐 星期一 椒鹽排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐湯 米飯 星期二 糖醋里脊 菠菜炒雞蛋木耳 奶湯冬瓜海米 花卷 星期三 宮爆雞丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋湯 饅頭 星期四 清蒸魚 蕓豆肉片 小白菜蛋湯 米飯 星期五 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條 星期六 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 星期日 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅午 餐 星期一 紅燒茄子 熘肝尖 油菜海米湯 玉米面發(fā)糕 星期二 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅 星期三 清燉排骨冬瓜 小白菜粉絲 柿椒炒雞蛋 紅小豆大米粥 饅頭 星期四 蕓豆絲炒肉絲 木須肉 酸辣蘿卜絲湯 花卷 星期五 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭 星期六 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥 星期日 蘑菇燉
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