第25課跳躍：立定跳遠_第1頁
第25課跳躍：立定跳遠_第2頁
第25課跳躍：立定跳遠_第3頁
第25課跳躍：立定跳遠_第4頁
第25課跳躍：立定跳遠_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、 湯池中心小學湯池中心小學 張強張強 動作方法：動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。沖，保持身體平衡。 跳遠動作細分詳解一跳遠動作細分詳解一首先要預擺，兩腳左右首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。最

2、好與肩同寬。然后雙手向前擺起，兩然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。腿保持伸直狀態(tài)。跳遠動作細分詳解二跳遠動作細分詳解二然后兩手盡量往然后兩手盡量往后擺，后擺，身體降低重心，身體降低重心，兩腿向下彎曲。兩腿向下彎曲。跳遠動作細分詳解三跳遠動作細分詳解三兩腳用力往前蹬地，兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，向前上方騰空跳起，并充分展體。并充分展體。跳遠動作細分詳解四跳遠動作細分詳解四落地時，收腹，舉落地時，收腹，舉腿，小腿往前伸，腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后同時雙臂用力往后擺動，然后屈膝落擺動，然后屈膝落地緩沖。地緩沖。問題問題：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答案答案：問題問題：答案答案：問題問題：易范錯誤動作和糾正方法（一）易范錯誤動作和

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論