1、關(guān)于主題班會學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第1頁，共10頁朋友，您注意到了嗎？朋友，您注意到了嗎？ 在我們做的事情當(dāng)中，有許多都受到在我們做的事情當(dāng)中，有許多都受到感情的影響。由于我們的感情可為我們帶感情的影響。由于我們的感情可為我們帶來偉大的成就，也可能使我們失敗。來偉大的成就，也可能使我們失敗。 所以，我們必須了解，要控制自己所以，我們必須了解，要控制自己的感情，首先應(yīng)該做的是，了解對我們的感情，首先應(yīng)該做的是，了解對我們有刺激作用的感情有哪些有刺激作用的感情有哪些?我們可將這些我們可將這些感情分為七種消極和七種積極的情緒。感情分為七種消極和七種積極的情緒?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第2頁，共10頁 你

2、知道這七你知道這七種種消極的情緒消極的情緒是什是什么嗎？么嗎？ 七種消極情緒：七種消極情緒： 1恐懼恐懼 2仇恨仇恨 3憤怒憤怒 4貪婪貪婪 5嫉妒嫉妒 6報復(fù)報復(fù) 7迷信迷信 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第3頁，共10頁 那么，七種那么，七種積極積極的情緒的情緒呢？你還知道呢？你還知道嗎？嗎？七種積極情緒：七種積極情緒： 1愛愛 2性性 3希望希望 4信心信心 5同情同情 6樂觀樂觀 7忠誠忠誠現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第4頁，共10頁 下面，讓我們一起來做一份有下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試：趣的心理測試：朋友，朋友，1414種情緒在左右著你的成功種情緒在左右著你的成功! !你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？你是

3、情緒的奴隸還是情情緒的主人？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第5頁，共10頁你的情緒穩(wěn)定嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？ 對下列題目作出：對下列題目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別 的的事情。事情。2、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。4、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標(biāo)。標(biāo)。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第6頁，共10頁5、失敗時仔細(xì)思考，反省其原因，但不會悉眉不、失敗時仔細(xì)思考，反省其原因，但

4、不會悉眉不展，整天悶悶不樂。展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。、做事有計劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路我走我的路”的信條。的信條?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第7頁，共10頁11、對自己的進(jìn)步，哪怕只是一點點，都會高興、對自己的進(jìn)步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。的表示。12、樂于一點一滴地積聚有益的

5、東西。、樂于一點一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。會打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。末節(jié)?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第8頁，共10頁測試測試 結(jié)果：結(jié)果： 每題選擇每題選擇“是是”記記1 1分；分；“否否”不記分。不記分。然后將各題得分相加，算出總分：然后將各題得分相加，算出總分：0-60-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-97-9分：情緒一般穩(wěn)定。分：情緒一般穩(wěn)定。10-1510-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理、判斷及思考等，不拘