1、科普進(jìn)社區(qū)義務(wù)幫扶暖人心活動(dòng)策劃書 活動(dòng)負(fù)責(zé)人：林鵬、李婷2014年11月5日一、 活動(dòng)目的近年來社區(qū)的弱勢(shì)群體引起了社會(huì)的關(guān)注，而我們能做的了是付出自己的愛心，關(guān)注老年人的健康，關(guān)注殘疾兒童的成長。為了更好地反應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生“走出校園、奉獻(xiàn)社會(huì)”的具體要求，體現(xiàn)“互助、友愛、奉獻(xiàn)、和諧”的精神，讓大學(xué)生充分運(yùn)用所學(xué)知識(shí)及技能，提供志愿服務(wù)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，服務(wù)社區(qū)，奉獻(xiàn)社區(qū)，同時(shí)了解社區(qū)群眾的實(shí)際需求，認(rèn)識(shí)真實(shí)的社會(huì)。另一方面，圍繞社區(qū)服務(wù)開展系列活動(dòng)，普及社會(huì)科學(xué)知識(shí)，增加各個(gè)方面的知識(shí)，提高居民的素質(zhì)，對(duì)社區(qū)弱勢(shì)群體給予幫助與關(guān)心，關(guān)注殘疾兒童、社區(qū)孤寡老人。留守兒童讓他們感受親人般溫暖。二、

2、活動(dòng)主題科普進(jìn)社區(qū)，義務(wù)幫扶暖人心三、 活動(dòng)事項(xiàng)和人員安排時(shí)間：2014年11月15日上午10:00-12:00地點(diǎn)：席子營社區(qū)（環(huán)城東路席子營一期婦女廣場）分為三個(gè)小組：1、擺點(diǎn)組，2、宣傳組，3、后勤組。（以組長負(fù)責(zé)）1組組長：張曉艷 2組組長：余仕選 3組組長：張穎婷四、 活動(dòng)開展形式此次活動(dòng)采用知識(shí)宣傳、展覽的形式。5、 活動(dòng)流程 1、11月15日上午8:00第一批志愿者（林鵬、張曉艷、黃邦成、李婷）首先集合出發(fā)，布置好社團(tuán)宣傳點(diǎn)。上午8:30由張穎婷、余仕選帶領(lǐng)剩余志愿者從學(xué)校集合出發(fā)，到達(dá)席子營社區(qū)社團(tuán)宣傳點(diǎn)。 2、9:45進(jìn)行志愿者人數(shù)清點(diǎn)，并各司其職，志愿者就位。 3、10:0

3、0科普進(jìn)社區(qū)活動(dòng)正式開始 4、12:10開始返回學(xué)校 5、活動(dòng)結(jié)束后對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行簡短總結(jié)六、 活動(dòng)內(nèi)容詳細(xì)介紹1、 社區(qū)義講普及相關(guān)百科知識(shí)，遇到問題時(shí)可以保護(hù)自己。 活動(dòng)時(shí)間段：10:00-10:40 活動(dòng)內(nèi)容： A、所有志愿者向社區(qū)居民發(fā)放本次活動(dòng)的宣傳單，宣傳一些 冬天日生活保健知識(shí)及安全知識(shí)（詳見附件一）并鼓勵(lì)他們來擺點(diǎn)處參與知識(shí)問答活動(dòng)。 2、義務(wù)幫扶聆聽愛的聲音，感受愛的溫暖 活動(dòng)時(shí)間段10:40-11:30關(guān)愛社區(qū)的老人、殘疾人等需要關(guān)愛與幫助的人，陪伴他們聊聊家常，聽他們講講身邊的開心的生活故事，讓他們感受到他們并不孤單。 活動(dòng)內(nèi)容： A、擺點(diǎn)組在點(diǎn)位區(qū)域內(nèi)，進(jìn)行科普知識(shí)宣傳

4、。 B、宣傳組在社區(qū)附近與散步的老人們等，融入他們，與他們聊聊天，普及生活百科知識(shí)等，盡可能用方言會(huì)感覺比較親切。在交談的過程中宣傳組的同學(xué)們可用筆記錄下從中所反映出的社會(huì)問題等。 C、擺點(diǎn)組及宣傳組在活動(dòng)點(diǎn)進(jìn)行知識(shí)問答活動(dòng)，畫出最喜歡的東西（畫畫針對(duì)社區(qū)小朋友）活動(dòng)，問題根據(jù)附件一內(nèi)容提問，根據(jù)答案可酌情考慮獎(jiǎng)品發(fā)放。3、社區(qū)環(huán)保共建衛(wèi)生文明社區(qū) 活動(dòng)時(shí)間段11:30-12:00 活動(dòng)內(nèi)容： A、后勤組可自行準(zhǔn)備或向社區(qū)借相關(guān)衛(wèi)生工具，分別對(duì)社區(qū)衛(wèi)生死角或者其它地方進(jìn)行打掃，宣傳組可配合其中，感染社區(qū)中的小朋友等參與其中感受勞動(dòng)的快樂，營造和諧氛圍。七、活動(dòng)開展 第一階段：調(diào)研階段 家教服務(wù)

5、中心社團(tuán)人員根據(jù)此次活動(dòng)提出的策劃方案，共同商討，初步與社區(qū)相關(guān)人員聯(lián)系，完成活動(dòng)之前的調(diào)查工作，明確活動(dòng)主題和志愿者服務(wù)項(xiàng)目。 第二階段：策劃階段 此次活動(dòng)負(fù)責(zé)人編寫策劃書，共同商討策劃的完善和修改事宜。 第三階段：準(zhǔn)備階段1、 主辦方與社區(qū)居委會(huì)進(jìn)行聯(lián)系，可能的話活動(dòng)當(dāng)天召集部分社區(qū)弱勢(shì)群體等服務(wù)對(duì)象來到活動(dòng)現(xiàn)場。2、 依據(jù)活動(dòng)實(shí)施的內(nèi)容，召集社團(tuán)內(nèi)具有相關(guān)特長的志愿者，并進(jìn)行相關(guān)事宜的準(zhǔn)備。3、 活動(dòng)所需材料的購買。如：志愿者所需的礦泉水、小面包、活動(dòng)贈(zèng)送小禮品（紙、牙膏、洗衣粉、香皂、洗潔精、金紡柔順劑、棒棒糖）第四階段：宣傳階段（帶會(huì)旗） 海報(bào)宣傳，知識(shí)傳單派發(fā)。各組組長安排組內(nèi)人員

6、進(jìn)行拍照等，合理調(diào)度組內(nèi)人員。第五階段：具體實(shí)施階段社團(tuán)志愿者各司其職，活動(dòng)負(fù)責(zé)人及各組組長負(fù)責(zé)考核各方面工作情況。第六階段：活動(dòng)后續(xù)階段 社團(tuán)志愿者在此次活動(dòng)中的體會(huì)總結(jié)，及后期照片文字編寫工作。對(duì)社區(qū)居委會(huì)的回饋感謝不容忽視，活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)開展反饋調(diào)研工作，與社區(qū)相關(guān)人員進(jìn)行溝通，對(duì)此次活動(dòng)做出評(píng)價(jià)，指出不足以便以后我們長期開展活動(dòng)，加強(qiáng)合作與可能建立的長期合作關(guān)系，共同營造和諧社區(qū)、社會(huì)。8、 活動(dòng)財(cái)務(wù)預(yù)算 禮品類：禮品名稱單價(jià)數(shù)量合計(jì)洗衣粉2.2元10袋22元紙3.9元4條15.6元洗潔精2.2元10瓶22元金紡柔順劑1元12袋12元香皂2.8元10個(gè)28元牙膏1.5元10條15元棒棒

7、糖1元20根20元 志愿者活動(dòng)類：物品名稱合計(jì)礦泉水130元小面包160元橫幅制作150元海報(bào)制作材料費(fèi)46元宣傳單制作120元車費(fèi)260元此次活動(dòng)總經(jīng)費(fèi)預(yù)算結(jié)果：1000.6元九、活動(dòng)安全及注意事項(xiàng)1、 組織人員到選定社區(qū)勘察情況和環(huán)境。2、 聯(lián)絡(luò)社區(qū)負(fù)責(zé)人，待其允許，商議本次活動(dòng)細(xì)節(jié)。3、 紀(jì)律要求：1） 社團(tuán)志愿者們必須服從統(tǒng)一的組織管理，服從集體的決定，不得擅自行動(dòng)。2） 志愿者必須注意維護(hù)本社團(tuán)的形象，維護(hù)志愿者的形象，不做與身份不符的事情。3） 志愿者做事要善始善終，堅(jiān)持到底。4） 注意言行，不介入社區(qū)內(nèi)部事務(wù)。5） 活動(dòng)期間安全第一，在進(jìn)入活動(dòng)地點(diǎn)的路途中注意交通安全。尤其保證女

8、生志愿者的絕對(duì)安全。不隨意脫離隊(duì)伍，不準(zhǔn)擅自行動(dòng)，活動(dòng)期間勿嬉戲打鬧。服從活動(dòng)負(fù)責(zé)人及各組組長的安排。6） 社團(tuán)志愿者們要具有良好的團(tuán)隊(duì)精神，互幫互助，親密合作。7） 活動(dòng)志愿者盡量統(tǒng)一著裝，穿相同色系的衣服及褲子等。8） 財(cái)務(wù)人員做好財(cái)務(wù)支出登記。附件一冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干

9、裂，邪火上侵。冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。冬季早晚溫差大，要及時(shí)增

10、加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)?1、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦！3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯

11、前吃水果（空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 ）4、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老?。磥硪呛牵。?、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)消防安全知識(shí)A、防火基本原理及方法原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢(shì)蔓延使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺(tái)燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證。在室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時(shí)熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。留意樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓

12、內(nèi)的安全通道，以防萬一。電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。B、滅火基本原理及方法隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個(gè)條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個(gè)條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點(diǎn)火源這個(gè)條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點(diǎn)以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。抑制滅火法：這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向

13、燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。醫(yī)療保健常識(shí)A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診社區(qū)人員凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時(shí)請(qǐng)家人等陪同，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。發(fā)熱，體溫在38.5。C以上；各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）。各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等；昏厥、休克、抽搐、眩暈；急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等；呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物；急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等；急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟

14、組織損傷及其他外傷。嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐。B、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)：要對(duì)自然事物保持興趣。像孩子一樣，對(duì)環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。對(duì)問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追

15、憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。從事適度的文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。6、飲食衛(wèi)生常識(shí)A、果蔬的健康吃法清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。對(duì)癥吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。B、用蔬果防病治病扭傷

16、：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處?？诔簦盒岫∠銟?，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。暈車：咀嚼一些小姜片。C、能防治感冒的食物用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。7、衣物保藏A、冬衣洗滌法天氣轉(zhuǎn)熱收藏冬衣時(shí)，應(yīng)先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右，然后放到衣柜內(nèi)。因?yàn)槔谜羝上吹囊路?/p>