1、大大 學(xué)學(xué) 生生 學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 心心 理理心理健康教育中心心理健康教育中心 大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾 學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)策略目目 錄錄大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點( (一）大學(xué)新生的學(xué)習(xí)特點一）大學(xué)新生的學(xué)習(xí)特點1、學(xué)習(xí)愿望強烈，但學(xué)習(xí)動機不足；2、學(xué)習(xí)的生理條件成熟，但心理條件不夠；3、學(xué)習(xí)的自覺性較好，但情緒波動較大。（二）大二學(xué)生的學(xué)習(xí)特點（二）大二學(xué)生的學(xué)習(xí)特點1、學(xué)習(xí)目標與學(xué)習(xí)態(tài)度出現(xiàn)了差異；2、學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)熱情處于全盛時期；3、獨立學(xué)習(xí)能力增強。大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點大學(xué)生的

2、學(xué)習(xí)特點大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點（三）大三學(xué)生的學(xué)習(xí)特點（三）大三學(xué)生的學(xué)習(xí)特點1、學(xué)習(xí)目標、態(tài)度和學(xué)習(xí)興趣定型化；2、學(xué)習(xí)上普遍存在失落感、缺憾感和緊迫感；3、對所學(xué)專業(yè)是否符合個性特點的認識明朗化。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制 一、記憶一、記憶1 1 、概念、概念記憶：記憶：是過去經(jīng)驗在人腦中的反映。記憶表象：記憶表象：感知過的事物不在面前，頭腦中再現(xiàn)出來的形象。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制記憶過程：記憶過程： 識記 保持 回憶（再認）從信息加工觀點來看，記憶就是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程。遺忘遺忘：對識記過的材料既不能回憶，

3、也不能再認的現(xiàn)象。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制（1 1）按記憶的內(nèi)容分類）按記憶的內(nèi)容分類形象記憶：形象記憶：以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶邏輯記憶：邏輯記憶：以概念、公式和規(guī)律等的邏輯思維過程為內(nèi)容的記憶情緒記憶：情緒記憶：以體驗過的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶運動記憶：運動記憶：以做過的運動或動作為內(nèi)容的記憶（2）按記憶活動特點分類）按記憶活動特點分類根據(jù)記憶活動的特點，可以將記憶分為三個儲存系統(tǒng)，每個系統(tǒng)又是對信息進行加工的一個階段。感覺記憶（瞬時記憶）：感覺記憶（瞬時記憶）：在感覺記憶中材料保持的時間很短，約為0.252秒短時記憶：短時記憶：是記憶信息保持的時間在一分鐘以內(nèi)的

4、記憶長時記憶：長時記憶：是指記憶信息的保持從一分鐘以上直到許多年甚至保持終身的記憶長時記憶是一個真正的信息庫，記憶容量極大，保持的時間長。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制記憶的信息加工模型記憶的信息加工模型刺刺 激激感覺感覺登記登記短時短時記憶記憶長時長時記憶記憶注意維持復(fù)述精細復(fù)述提取行為反應(yīng)遺忘遺忘遺忘（3）其他分類）其他分類外顯記憶和內(nèi)隱記憶外顯記憶和內(nèi)隱記憶內(nèi)隱記憶：內(nèi)隱記憶：個體在無法意識的情況下，過去經(jīng)驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的無意識的影響，又稱無意識記憶。外顯記憶：外顯記憶：在意識的控制下，過去經(jīng)驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的有意識的影響，又稱受意識控制的記憶。程序性記憶和陳述性記憶（內(nèi)容）

5、程序性記憶和陳述性記憶（內(nèi)容）陳述性記憶：陳述性記憶：指對有關(guān)的事實和事件的記憶。程序性記憶：程序性記憶：指如何做事情的記憶大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制艾賓浩斯遺忘曲線（先快后慢）艾賓浩斯遺忘曲線（先快后慢）大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制前攝抑制與后攝抑制的比較舉例前攝抑制與后攝抑制的比較舉例后攝抑制學(xué)習(xí)經(jīng)濟學(xué)前攝抑制學(xué)習(xí)心理學(xué)經(jīng)濟學(xué)測驗學(xué)習(xí)心理學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)濟學(xué)經(jīng)濟學(xué)測驗（一）、情感與學(xué)習(xí)的關(guān)系一）、情感與學(xué)習(xí)的關(guān)系 在學(xué)習(xí)過程中，情感雖直接起作用，但其間接影響卻十分明顯。有人將學(xué)習(xí)活動中的智力因素比作是汽車的發(fā)動機，而將情感比作 是汽車的燃料，此話不無道理。孔子就將學(xué)習(xí)分為

6、三個不同的層次：知學(xué) 、好學(xué)、樂 學(xué)。認為“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”即這三個層次一層比一層高級?！皹穼W(xué)”就是一種最高層次的學(xué)習(xí) 熱情，只有進入到“樂學(xué)”這一層次，才能使人做到在學(xué)習(xí)上自強不息。學(xué)生有了對學(xué)習(xí)的熱烈情感，就會增強其學(xué)習(xí)的積極性，主動地探求新的知識，大膽地進行創(chuàng)造性思維，頑強地克服各種困難，從而提高學(xué)習(xí)效率。二、情感與學(xué)習(xí)二、情感與學(xué)習(xí)大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制（二）情感的活動規(guī)律與學(xué)習(xí)（二）情感的活動規(guī)律與學(xué)習(xí)1、情緒逐步向情操發(fā)展2、情感與認識相互促進、相互干擾 3、情感與需要相互制約 （三）情商（三）情商（EQ） 智商（IQ，Intelligent

7、 Quotient），美國心理學(xué)家戈曼提出了情商（EQ，Emotional Quotient）的概念。所謂情商，是指了解、控制、調(diào)整和激勵自己的情緒，使自己為實現(xiàn)一定的目標而增強注意力和創(chuàng)造力的能力 。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制 美國心理學(xué)家認為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容：一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。 情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數(shù)較準確地表示出來，

8、它只能根據(jù)個人的綜合表現(xiàn)進行判斷。情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業(yè)較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。培養(yǎng)情商應(yīng)從小開始。 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制三、意志力與學(xué)習(xí)三、意志力與學(xué)習(xí)（一）定義：（一）定義：心理學(xué)認為意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定和執(zhí)行的心理過程。（二）大學(xué)生常見的不良意志品質(zhì)（二）大學(xué)生常見的不良意志品質(zhì)1、 易受暗示2、 惰性3、 缺少韌性4、 膽小軟弱5、 優(yōu)柔寡斷6、 沖動大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制四、學(xué)習(xí)動機四

9、、學(xué)習(xí)動機（一）定義（一）定義現(xiàn)代心理學(xué)：現(xiàn)代心理學(xué)：推動個體從事某種活動的內(nèi)在原因。具體來說：具體來說：是引起、維持個體活動并使活動朝某一目標進行的內(nèi)在動力。（二）類型（二）類型根據(jù)學(xué)習(xí)動機內(nèi)容的社會意義，可以分為高尚的與低級的動機 從內(nèi)容來看，可分為近景性學(xué)習(xí)動機與遠景性學(xué)習(xí)動機。 根據(jù)學(xué)習(xí)動機的動力來源，可以分為內(nèi)部學(xué)習(xí)動機和外部學(xué)習(xí)動機 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制( (三三) )影響學(xué)習(xí)的動機因素影響學(xué)習(xí)的動機因素 1 1、需要、需要( (馬斯洛的需要層次理論馬斯洛的需要層次理論) )歸屬與愛的需要歸屬與愛的需要安全需要安全需要生理需要生理需要自我實現(xiàn)需要自我實現(xiàn)需要 尊

10、重的需要尊重的需要大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制這一觀點與中國古代“衣食足而知榮辱，倉凜實而知禮節(jié)”“糟糠不飽者，不務(wù)粱肉，短褐不完者，不待紋繡”不謀而合。需要層次的演進 (如下圖): 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制2、 成就動機成就動機定義：定義：成就動機是個體努力克服障礙、施展才能、力求又快又好地解決某一問題的愿望或趨勢 阿特金森 (1963)的成就動機理論動機強度 =F(動機水平期望誘因)分類：分類：一類是力求成功的動機，另一類是避免失敗的動機。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制3 、成敗歸因、成敗歸因 所謂歸因就是指人們對他人或?qū)ψ约旱乃魉鶠?行為)進行分析

11、、指出其性質(zhì)、推論其原因的過程。歸因理論認為，任何人都有探索自己行為成敗原因的傾向，人們做完一項工作之后，往往喜歡尋找自己或他人之所以取得成功或遭受失敗的原因。常常會問自己：為什么這次成功了(或失敗了)。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制3 、成敗歸因、成敗歸因 所謂歸因就是指人們對他人或?qū)ψ约旱乃魉鶠?行為)進行分析、指出其性質(zhì)、推論其原因的過程。歸因理論認為，任何人都有探索自己行為成敗原因的傾向，人們做完一項工作之后，往往喜歡尋找自己或他人之所以取得成功或遭受失敗的原因。常常會問自己：為什么這次成功了(或失敗了)。大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制 一、一、 學(xué)習(xí)動力缺乏學(xué)習(xí)

12、動力缺乏（一）主要表現(xiàn)（一）主要表現(xiàn) 1 1、盡力逃避學(xué)習(xí)。、盡力逃避學(xué)習(xí)。不愿上課; 上課無精打采, 不能積極思維; 無成就感, 無抱負和期望。 2 2、缺乏學(xué)習(xí)的自尊心和自信心。、缺乏學(xué)習(xí)的自尊心和自信心。不相信自己有學(xué)好的潛力, 學(xué)不好也不會感到丟面子。 3 3、容易分心。、容易分心。學(xué)習(xí)動力缺少會使注意力差, 不能專心聽課, 不能集中思考, 興趣容易轉(zhuǎn)移, 學(xué)習(xí)膚淺, 易受各種內(nèi)外因素的干擾, 滿足于一知半解。 4 4、厭倦、冷漠。、厭倦、冷漠。學(xué)習(xí)動力缺乏常會導(dǎo)致厭倦情緒,對學(xué)習(xí)冷漠、畏縮。 5 5、缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。、缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。學(xué)習(xí)動力缺乏者不會主動地尋找適

13、合自己的靈活變通的學(xué)習(xí)策略和方法,因而常常難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情境。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾（二）動力缺乏的原因（二）動力缺乏的原因1 1、社會方面、社會方面2 2、學(xué)校方面、學(xué)校方面3 3、家庭方面、家庭方面4 4、個人方面（最主要原因）、個人方面（最主要原因） a a、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣不相符、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣不相符 b b、自我效能感缺乏、自我效能感缺乏 c c、歸因偏差、歸因偏差大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾( (三三) ) 增強動力的對策增強動力的對策第一，第一，增強社會責(zé)任感,樹立合理的價值

14、觀念。第二，第二，提高對學(xué)習(xí)意義的認識,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,努力培養(yǎng)求知欲望和專業(yè)興趣。第三，第三，設(shè)置適當?shù)膶W(xué)習(xí)目標,使學(xué)習(xí)有明確的努力方向,制訂切實可行的學(xué)習(xí)計劃,以便科學(xué)合理地利用時間和分配精力。第四，第四，加強自制力訓(xùn)練,努力抵御外部干擾,增強學(xué)習(xí)的自覺性和主動性。第五，第五，運用“自我強化法”對自己的學(xué)習(xí)計劃實施情況進行自我監(jiān)督,自我獎懲。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾 二、學(xué)習(xí)動機強度不當二、學(xué)習(xí)動機強度不當 1、缺乏動機或動機強度過弱，大學(xué)生不能專注于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不容易發(fā)生，即使發(fā)生也不能維持。 2、學(xué)習(xí)動機過強，常表現(xiàn)為成就動機過強， 干什么事都迫切期待成功，都期

15、望比別人做得好，不能容忍任何失敗。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾三、學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)疲勞三、學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)疲勞 （一）學(xué)習(xí)焦慮的主要表現(xiàn)（一）學(xué)習(xí)焦慮的主要表現(xiàn) 1、學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。 2、懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)習(xí)不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。 3、夸大學(xué)習(xí)中存在的困難，造成心理上的不安。 調(diào)適：調(diào)適：正確認識和評價自己的能力，確立切合自身的抱負和期望；增強自信的毅力，不怕困難和失??； 保持適度的自尊心，降低對勝敗的敏感度； 保持情緒的穩(wěn)定；掌握最適合自己、切實有效的學(xué)習(xí)方法。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)

16、心理困擾 （二）學(xué)習(xí)疲勞（二）學(xué)習(xí)疲勞 原因：原因：由于長時間的學(xué)習(xí)，在生理、心理上產(chǎn)生過度勞累，以至學(xué)習(xí)效率下降，甚至頭暈?zāi)垦２荒芾^續(xù)學(xué)習(xí)。 主要表現(xiàn)：主要表現(xiàn)： 1 1、生理疲勞：、生理疲勞：肌肉麻木，痙攣，眼睛發(fā)痛發(fā)脹，腰酸背痛，動作不準確，打瞌睡。 2 2、心理疲勞：、心理疲勞：感覺器官活動能力降低，注意力渙散，思維遲鈍，情緒躁動，憂郁，厭煩，易怒，學(xué)習(xí)效率下降。 調(diào)適：調(diào)適：學(xué)習(xí)疲勞是一種保護性抑制， 經(jīng)過適當?shù)男菹⒓纯傻玫交謴?fù)。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾 調(diào)適方法：調(diào)適方法： 1、學(xué)會科學(xué)用腦 2、注意勞逸結(jié)合 3、了解自己的生物節(jié)律 4、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境大

17、學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾四、考試焦慮四、考試焦慮 （一）定義：（一）定義： 也就是通常所說的考試緊張，即由于擔(dān)心考試失敗或渴望獲得更好的分數(shù)而產(chǎn)生的一種憂慮、擔(dān)心、期望、緊張的心理狀態(tài)。與被評價有關(guān)。 （二）形成原因：（二）形成原因： 1 1、期望過高、期望過高: :自己、家長及教師對學(xué)生的要求和評價。 2 2、消極的自我意識和自信心的缺乏：、消極的自我意識和自信心的缺乏：對自己的能力估計不足。 3 3、對考試的認識不正確：、對考試的認識不正確：夸大考試，得失心太 重。 4 4、其他原因：、其他原因：人格因素、生活規(guī)律、準備不足等。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)

18、心理困擾 （三）調(diào)適方法（三）調(diào)適方法 1 1、正確認識、正確認識 衡量學(xué)習(xí)效果、不能全面反映一個人的學(xué)習(xí)能力和知識水平、前途和命運。 2 2、認真制定學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計劃、認真制定學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計劃 復(fù)習(xí)計劃、心理調(diào)整的計劃、身體計劃、認清自己的優(yōu)勢與劣勢。 3 3、放松法：、放松法：呼吸放松、肌肉放松、想像放松 4 4、宣泄法：、宣泄法：說、喊、寫 5 5、自我暗示法、自我暗示法大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾 6 6、保持良好的心態(tài)、保持良好的心態(tài) 自信的我 輕松的我 健康的我 7 7、其他方法、其他方法 睡眠充足、適當運動、游戲轉(zhuǎn)移、補充食物、音樂等大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困擾大學(xué)生

19、常見的學(xué)習(xí)心理困擾學(xué) 習(xí) 策 略 一、認知策略一、認知策略 1 1、復(fù)述策略、復(fù)述策略 定義：就是為了記住某事物而不斷積極地重復(fù)。 常用的方法：常用的方法：排除相互干擾；及時復(fù)習(xí)；整體識記與分段識記；多感官參與；畫線。學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略 2 2、精加工策略、精加工策略 定義：定義：就是人們?yōu)榱烁玫乩斫夂陀涀≌趯W(xué)習(xí)的材料而作的充實意義的添加、構(gòu)建或者深化的過程。 常用的方法：常用的方法： 類比法；比較法；擴展與引申；提問。學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略 3 3、組織策略、組織策略 定義：定義：將新知識納入原有的知識結(jié)構(gòu)中，與原有的知識結(jié)構(gòu)聯(lián)系起來，從而實現(xiàn)對新知識的理解。 常用方法：常用方法：

20、列提綱；利用圖形；利用表格。學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略 二、元認知策略二、元認知策略 1 1、計劃策略：、計劃策略：包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待解決的問題和分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 2 2、監(jiān)控策略、監(jiān)控策略 3 3、調(diào)節(jié)策略、調(diào)節(jié)策略學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略 三、資源管理策略三、資源管理策略 1 1、學(xué)習(xí)時間管理、學(xué)習(xí)時間管理 方法：方法： 統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時間；高效利用最佳時間；靈活利用零碎時間。 2 2、學(xué)習(xí)環(huán)境管理、學(xué)習(xí)環(huán)境管理 3 3、社會條件管理、社會條件管理學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略 某師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物科學(xué)系2001級學(xué)生，2003-2004學(xué)年度曾擔(dān)當生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生會生活部

21、部長。一直以來我都因善于計劃、自主學(xué)習(xí)并且成績優(yōu)秀而備受老師和父母的贊揚。雖然長期以來我一直擔(dān)任學(xué)生干部，但學(xué)習(xí)并未受到影響，學(xué)習(xí)成績一直很好。從大二上學(xué)期我進入我們學(xué)院學(xué)生會開始，我發(fā)現(xiàn)自己每天都像一個陀螺似的忙得轉(zhuǎn)個不停。學(xué)習(xí)的時間在逐漸減少，學(xué)習(xí)效率也大不如從前。我也知道我應(yīng)該利用好課余時間抓緊學(xué)習(xí)，可每當我學(xué)習(xí)時總會被工作上的事情打斷。我每天一早背上書包走出寢室，很晚回來，別人都以為我去學(xué)習(xí)了，可只有我自己知道其實我每天看書的時間是少之又少，有時甚至是連書包都沒被打開過。而且我發(fā)現(xiàn)自己在功課學(xué)習(xí)過程中不能長時間集中注意力，記憶力也開始下降，出現(xiàn)強迫性分心，學(xué)習(xí)低效等狀況，更甚的是我一直引以為榮的英語成績也開始出現(xiàn)下滑趨勢。這種忙忙碌碌的狀態(tài)一直持續(xù)到大三上學(xué)期。當時我已經(jīng)兩次沒有通過大學(xué)英語四級考試了，這強烈的打擊了我對英語學(xué)習(xí)的信心和對英語學(xué)習(xí)的興趣。甚至開始對英語產(chǎn)生厭煩的情緒，并且表現(xiàn)出對英語學(xué)習(xí)的力不從心了。 學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 策策 略略由于當時生活部長的職務(wù)，所以工作上的任務(wù)很