1、散打課教案任教年級(jí)：高一 任教老師：石婷教學(xué)任務(wù)1、學(xué)習(xí)散打腿法鞭腿（右腿）2、腿部力量練習(xí)課的目標(biāo)1、技能目標(biāo)：80以上的學(xué)生能夠初步掌握右腿鞭腿，鞏固直拳技術(shù)。90%以上的學(xué)生堅(jiān)持、認(rèn)真地完成腿部力量的練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量。2、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能通過(guò)教師的示范、講解了解鞭腿的動(dòng)作路線，發(fā)力點(diǎn)和動(dòng)作順序。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)散打的興趣，提高和增強(qiáng)學(xué)生的健康水平。課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組織教法及要求時(shí)間開(kāi)始部分一 、開(kāi)始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問(wèn)好。 3、教師宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)及安排見(jiàn)習(xí)生。教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。X X X X X X X X

2、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、 整隊(duì)快、靜、齊2、 精神飽滿(mǎn)、注意力集中3、 見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課、進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)3分鐘準(zhǔn)備部 分一、熱身跑繞操場(chǎng)，慢跑兩圈二、專(zhuān)項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)4、前俯腰5、弓步壓腿6、膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)7、仆步壓腿8、高抬腿練習(xí)組織隊(duì)形：兩列對(duì)齊，繞場(chǎng)跑要求：1、勻速慢跑2、保持間隔距離，注意安全組織隊(duì)形：教法：1、教師示范、領(lǐng)做2、口令提示，按節(jié)拍進(jìn)行要求：動(dòng)作整齊、精神飽滿(mǎn)、用力濕度、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)7分鐘基本部分一、講解左腿鞭腿技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作方法：

3、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腳蹬地，身體重心移至左腿，同時(shí)，右腿膝關(guān)節(jié)夾緊向正前方提起；以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋，身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)體時(shí)右小腿接近水平，大腿與上體成一條直線，上體微側(cè)傾；右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，迅速伸膝彈腿向左側(cè)踢出，腳面繃直，以腳背為力點(diǎn)踢擊對(duì)方的頭部或軀干；動(dòng)作完成后，小腿放松沿出腿路線收回，成右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。易犯錯(cuò)誤：(1)大小腿折疊角度不夠，沒(méi)有做出擊打時(shí)的鞭打動(dòng)作。(2)沒(méi)有向前提膝，動(dòng)作的隱蔽性和突然性較差。(3)轉(zhuǎn)體時(shí)支撐腳的腳跟沒(méi)有外展，從而導(dǎo)致上下肢配合不協(xié)調(diào)、動(dòng)作脫節(jié)。(4)動(dòng)作不連貫。二、左右腿分解動(dòng)作練習(xí) 鞭腿技術(shù)分解為提膝、轉(zhuǎn)體和彈腿三個(gè)部分。1、復(fù)習(xí)右腿鞭腿分解動(dòng)作1-

4、提右膝2-轉(zhuǎn)左腳腳、向左翻胯3-彈右腿2、練習(xí)左腿鞭腿分解動(dòng)作1-提左膝2-轉(zhuǎn)右腳、向右翻胯3-彈左腿三、打靶練習(xí)四、素質(zhì)訓(xùn)練原地高抬腿俯臥撐（10）兩組組織：成四列體操隊(duì)形X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：認(rèn)真聽(tīng)講1、教師示范、領(lǐng)做2、口令提示，按節(jié)拍進(jìn)行 糾正方法：(1)手扶支撐物，反復(fù)做提膝、轉(zhuǎn)體、彈腿的動(dòng)作，待動(dòng)作熟練后再脫離支撐物，由慢到快進(jìn)行完整練習(xí)。(2)面對(duì)鏡子或在同伴的幫助下進(jìn)行觀摩糾正。教法：1、采用縱向分解的教學(xué)方法，將技術(shù)動(dòng)作分成三個(gè)部分，

5、分別進(jìn)行講解和示范、練習(xí)。2、當(dāng)分解動(dòng)作練習(xí)之后,采用完整教學(xué)方法把提膝、轉(zhuǎn)體和彈腿三個(gè)部分三個(gè)部分串聯(lián)起來(lái)，進(jìn)行完整練習(xí)。3、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生個(gè)人練習(xí)5、教師巡視糾正動(dòng)作6、教師對(duì)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作做到位。組織形式：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 組織方法：按列分組，輪換踢靶教法：1、教師巡視糾正動(dòng)作2、教師對(duì)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)25分鐘結(jié)束部分1、 放松練習(xí)要求：調(diào)整呼吸、全身放松2、課堂小結(jié)3、布置課外作業(yè)4、師生再見(jiàn)組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。要求：輕松自然X X