跳繩活動計劃安排表_第1頁
跳繩活動計劃安排表_第2頁
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文檔簡介

1、跳繩活動計劃安排表一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩活動計劃。二、活動目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動措施1. 訓(xùn)練要求 必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。2. 訓(xùn)練時間安排每周一、周三、周五的上午第二節(jié)課下或課外活動時間3. 場地器材安排訓(xùn)練場地定在

2、學(xué)校西面運動場上。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容單跳練習(xí)方法建議四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。單腳跳四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。四列橫隊、單繩跳熱身。交叉跳跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；ㄊ教鴨卫K的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽。單繩反跳。花式跳單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳兩人組，人帶個，雙腳6雙人跳單跳。配合默契、比賽。單腳跳熱身。7雙人跳兩人一組同上。8綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。雙人兩人一組同上。9綁跳另一人沿一旁、雙人一起腳雙跳10 單繩跳熱身 雙飛跳單雙單跳熱身。11飛跳單跳時穿插雙跳。12跳長繩分若干組，10人一組穿八字穿八字跳長繩。跳長繩分若干組，10人一組。13穿八字穿八字跳長繩。個接個跳跳長繩分若干組，20人一組。14穿插跳相互面對面穿插跳，一個接跳長繩

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