1、會(huì)計(jì)學(xué)1緩解緩解(hun ji)亞健康亞健康第一頁(yè)，共8頁(yè)。顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持(boch) 在同一水平面。緩解(hun ji)亞健康Office chapter 12肘部不要(byo)低于桌面。3鍵盤(pán)不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。4座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個(gè)腳平放在地面上健康坐姿第1頁(yè)/共7頁(yè)第二頁(yè)，共8頁(yè)。 人與電腦距離5070厘米 電腦屏幕第一行字在視線(xiàn)下約3cm處腰、背貼近有承托的椅背，勿留虛位手自然下垂時(shí)，扶手可承托手臂成80100度角 （勿向外伸展）膝后略微高過(guò)椅邊，留一些空隙有利于血液運(yùn)行

2、腳底板要接觸(jich)到地，不要蹺二郎腿健康(jinkng)坐姿-注意事項(xiàng)緩解(hun ji)亞健康Office chapter 第2頁(yè)/共7頁(yè)第三頁(yè)，共8頁(yè)。多吃水果多吃水果少吃膨化、油炸等不少吃膨化、油炸等不健健 康食品康食品還要少抽煙還要少抽煙既美麗又健康哦既美麗又健康哦 MAN I COULD KILL A HUMAN!第3頁(yè)/共7頁(yè)第四頁(yè)，共8頁(yè)。 6 6：30 30 第一杯第一杯(y bi)(y bi)水，補(bǔ)水潤(rùn)腸保肝臟水，補(bǔ)水潤(rùn)腸保肝臟。 8 8：30 30 第二杯水，解渴之后不緊張！第二杯水，解渴之后不緊張！ 1111：00 00 第三杯水，活動(dòng)一下煩惱少！第三杯水，活動(dòng)一下

3、煩惱少！ 1212：50 50 第四杯水，餐后一杯第四杯水，餐后一杯(y bi)(y bi)消化好消化好。 1515：00 00 第五杯水，代替咖啡能醒腦。第五杯水，代替咖啡能醒腦。 1717：30 30 第六杯水，暴飲暴食勿來(lái)擾。第六杯水，暴飲暴食勿來(lái)擾。 2222：00 00 第七杯水，第七杯水， 睡前一杯睡前一杯(y bi)(y bi)睡眠睡眠好。好。健康健康(jinkng)(jinkng)飲水時(shí)間表飲水時(shí)間表第4頁(yè)/共7頁(yè)第五頁(yè)，共8頁(yè)。緩解(hun ji)亞健康Household chapter 心情愉悅心情愉悅12作息規(guī)律作息規(guī)律第5頁(yè)/共7頁(yè)第六頁(yè)，共8頁(yè)。3緩解(hun ji)亞健康Household chapter 睡眠睡眠(shumin)充足充足4膳食合理膳食合理5堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持鍛煉