1、職教中心教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃表任課教師：學(xué)科課次教學(xué)內(nèi)容備注1了解體育與健康常識(shí)中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷體育與健康2了解運(yùn)動(dòng)中腹痛與肌肉痙攣的處理體育與健康二二二1發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度50M加速跑；素質(zhì)練習(xí)2發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度。70M加速跑；素質(zhì)練習(xí)三三三1發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度。100M加速跑；抓尾巴游戲2發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度。120M加速跑；素質(zhì)練習(xí)四1發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度。100M加速跑、50M迎面接力2發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度。100M加速跑、素質(zhì)練習(xí)五1發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性韌帶拉伸、跳繩2發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力和腳踝力量行進(jìn)間咼抬腿、深蹲縱跳、單足跳追逐游戲六1基本掌握擺動(dòng)腿快速上擺技術(shù)跨越式跳咼.上步起跳練習(xí)。單

2、足跳接力2進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)配合跨越式跳咼：改進(jìn)跨越式跳咼起跳技術(shù)七1進(jìn)一步改進(jìn)起跳技術(shù)，體會(huì)過竿與落地動(dòng)作跨越式跳咼：跨越式跳咼起跳過橫桿2學(xué)習(xí)三至五步助跑跨越式跳高，讓學(xué)生初步掌握蹬地送髖、向上騰起的動(dòng)作要領(lǐng)?？缭绞教鴨J：三至五步助跑跨越式跳咼八1使學(xué)生知道障礙跑的方法、要求和意義，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇于克服困難、頑強(qiáng)進(jìn)取精神障礙跑：起跑前滾翻過體操墊鉆過欄架一一跳過體操墊一一爬路箱；分組障礙跑接力2發(fā)展學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)讓學(xué)生自由調(diào)整障礙物的順序，進(jìn)行障礙跑接力九1復(fù)習(xí)跨越式跳高，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作要

3、領(lǐng)，并學(xué)會(huì)丈量步點(diǎn)方法跨越式跳高：跨越式跳高步點(diǎn)的丈量2二素質(zhì)練習(xí)：腿部力量游戲：單足跳接力、鴨子步十1鞏固提高跨越式跳高的動(dòng)作質(zhì)量跨越式跳高：跨越式跳高步點(diǎn)的丈量2讓學(xué)生了解考核的標(biāo)準(zhǔn)和方法跨越式跳咼考核分組依次考核，做好成績記載十一1初步了解排球相關(guān)知識(shí)排球：學(xué)會(huì)發(fā)球的站位和準(zhǔn)備姿勢2上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)發(fā)球：復(fù)習(xí)發(fā)球的站位和準(zhǔn)備姿勢、技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)十二1排球下手墊球的技術(shù)動(dòng)作墊球：網(wǎng)前對(duì)墊2排球的傳球技術(shù)動(dòng)作的概念傳球：傳球技術(shù)。十三1網(wǎng)前雙人傳球傳球：復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)動(dòng)作2教學(xué)比賽初步掌握排球比賽的一般戰(zhàn)術(shù)十四1掌握各種球性練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣?；@球一一球性練習(xí)：籃球操；雙手拋接球

4、；身前兩手相互傳接球；單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)，右手持球，前臂托球；滾球接力比賽2讓學(xué)生知道動(dòng)作的基本方法和動(dòng)作要領(lǐng)，掌握變向運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)球在兩腿之間繞“8”練習(xí)；原地單手體前變向運(yùn)球；原地變向運(yùn)球；傳接球游戲十五1讓學(xué)生知道動(dòng)作的基本方法和動(dòng)作要領(lǐng)，掌握變向運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)原地左右手變向運(yùn)球；胯下兩手前后顛接球練習(xí)；猴子追球游戲2學(xué)生基本接受新技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生愛好特長，創(chuàng)新意識(shí)聽哨子原地運(yùn)球到行進(jìn)間高手上籃十六1學(xué)習(xí)耐久跑途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生一般耐力素質(zhì)耐力跑一一原地?cái)[臂練習(xí)50次；高抬腿跑2-3次；300米跑；變速跑練習(xí)3圈（直道加速，彎道減速）2改進(jìn)耐久跑途中跑技術(shù)，控制跑步節(jié)奏，發(fā)展學(xué)生

5、一般耐力素質(zhì)后蹬跑20米2-3次；弓步走20米2-3次；300米中速跑，要求步幅拉大；定距勻速跑（男生：1000米，女生：800米）第二學(xué)期體育課教學(xué)進(jìn)度表周次課次領(lǐng)域水平目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容一一一1了解體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一武術(shù)的起源與發(fā)展體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一田徑的起源與發(fā)展2了解體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一競賽的起源與發(fā)展體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一體操的起源與發(fā)展-二二1掌握彎道擺臂時(shí)的動(dòng)作，發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；途中跑一一原地?cái)[臂；兩手叉腰原地咼抬腿；兩手叉腰作高抬腿走；原地雙腳起踵；60-80米X4中速跑；單足跳接力比賽2發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)隊(duì)列隊(duì)形；足尖直線走；原地高抬腿；行進(jìn)間高抬腿；

6、加速跑60-80米；迎面接力比賽-三1發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；高抬腿跑轉(zhuǎn)入快跑；后蹬跑轉(zhuǎn)入快跑；俯臥撐轉(zhuǎn)入快速跑；“叫號(hào)跑”游戲2掌握沖刺跑時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)展快速跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；沖刺跑一一原地做集體做撞線動(dòng)作；聽哨音做后蹬跑20米過終點(diǎn)線練習(xí)2-3次；不同距離的終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)80米X3,100米X2,150米X1四1提咼沖刺跑的技術(shù)，發(fā)展快速跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；擺臂練習(xí)；加速跑練習(xí)；終點(diǎn)拉線沖刺跑練習(xí)；最高速度撞線后自然跑進(jìn)若干步2掌握彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)合作的精神隊(duì)列隊(duì)形；200ml加速跑彎道跑練習(xí)；彎道跑接力比賽五1發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；后蹬跑10米一跑10米后蹬跑

7、10米一自然跑10米；力卩速跑40-60米；往返接力比賽2發(fā)展快速跑的能力，了解自身200M的速度隊(duì)列隊(duì)形；彎道慢直道快跑練習(xí)；追逐跑練習(xí)；200M檢測六1了解武術(shù)基本知識(shí)武術(shù)：看圖了解武術(shù)起源、五步拳2基本掌握健身拳的14動(dòng)作武術(shù)：起勢、戳掌沖拳、抽拳彈踢、進(jìn)步蝶掌七1基本掌握健身拳的57動(dòng)作武術(shù)：轉(zhuǎn)身按摔、提膝架推、分拳前撞2基本掌握健身拳的810動(dòng)作武術(shù)：托撞雙肘、跳步頂膝、轉(zhuǎn)身橫打八1基本掌握健身拳的1112動(dòng)作武術(shù)：轉(zhuǎn)身插掌、收勢2提高學(xué)生腰腹力量，上肢力量和下肢力量俯臥撐；仰臥起坐；蛙跳；50米-100米全力沖刺跑九1熟悉掌握健身拳套路，熟悉其節(jié)奏變化自由練習(xí)，準(zhǔn)備考核2讓學(xué)生知道

8、考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平健身拳考核十1初步掌握乒乓球正手攻球技術(shù)乒乓球：熟悉乒乓球球性、講解示范、分組練習(xí)2完善乒乓球正手攻球技術(shù)，了解掌握擊球時(shí)機(jī)和力量乒乓球：熟悉球性、分組練習(xí)、巡回指導(dǎo)十一1正手攻球的多球練習(xí)乒乓球：練習(xí)正手攻球技術(shù)、老師喂球、對(duì)墻1M練習(xí)2正手攻球的步伐練習(xí)乒乓球：各種步法練習(xí)、比賽十二1理解手臂和腰腿的配合及重心的轉(zhuǎn)換乒乓球：教學(xué)比賽2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平乒乓球：技評(píng)十三1初步掌握跳繩技術(shù)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性自由式跳繩、跳繩比賽激發(fā)學(xué)生想象力2提高學(xué)生跳繩技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣跳繩：“踩單車式”、鴨子步比賽十四1提高學(xué)生彎道技術(shù)、鞏固跳繩動(dòng)作跑圓體會(huì)彎道

9、+彎道練習(xí)、跳繩200次+蹲起152強(qiáng)化跳繩技術(shù)、完善彎道技術(shù)跳繩：計(jì)時(shí)跳、比賽；彎道：入彎和出彎十五1改進(jìn)跳繩動(dòng)作，發(fā)展協(xié)調(diào)能力；強(qiáng)化彎道，完成完整200M跳繩：計(jì)時(shí)跳200M：全程跑2改進(jìn)彎道跑和直道跑相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展速度耐力200M十六1讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平跳繩考核2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平200M考核十七1發(fā)展身體素質(zhì)，提咼跳躍能力跑跳步；弓箭步走；立臥撐；屈腿跳；加速跑2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平期末考核立疋跳遠(yuǎn)，按學(xué)好順序依次進(jìn)行考核十八1讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平期末考核200米，男女分組進(jìn)行考核2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的

10、水平期末考核立位體前屈，按學(xué)號(hào)順序依次進(jìn)行考核雙城市職教中心教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃表周次課次領(lǐng)域水平目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容一一一1了解體育與健康常識(shí)體育與健康2了解運(yùn)動(dòng)中受傷的處理方案體育與健康二二二1發(fā)展學(xué)生的靈敏度和速度耐力500變速跑；素質(zhì)練習(xí)2發(fā)展學(xué)生靈敏度和速度耐力。500米追逐練習(xí)-三1發(fā)展學(xué)生靈敏度和速度耐力。100M加速跑；100米減速或走2發(fā)展學(xué)生靈敏度和速度耐力。定時(shí)跑30分鐘，相互放松四1發(fā)展學(xué)生靈敏度和速度耐力。耐力游戲2發(fā)展學(xué)生靈敏度和速度耐力。1000米耐力，素質(zhì)練習(xí)五1發(fā)展學(xué)生的柔韌性練習(xí)，提高學(xué)生各關(guān)節(jié)韌帶的拉伸能力韌帶拉伸兩人一組。2發(fā)展學(xué)生的絕對(duì)力量練習(xí)深蹲負(fù)重，六1基本掌握跳

11、咼上擺技術(shù)跨越式跳咼，2進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)，發(fā)展上下肢力量練習(xí)跨越式跳咼七1進(jìn)一步改進(jìn)起跳技術(shù)，體會(huì)過竿與落地動(dòng)作跨越式跳咼2助跑跨越式跳高，讓學(xué)生初步掌握蹬地送髖、向上騰起的動(dòng)作要領(lǐng)?？缭绞教鴨J八1使學(xué)生知道障礙跑的方法、要求和意義，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇于克服困難、頑強(qiáng)進(jìn)取精神障礙跑；分組障礙跑接力2發(fā)展學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能讓學(xué)生自由調(diào)整障礙物的順序，進(jìn)行障礙跑接力九1復(fù)習(xí)跨越式跳高，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，并學(xué)會(huì)丈量步點(diǎn)方法跨越式跳高：跨越式跳高步點(diǎn)的丈量2素質(zhì)練習(xí)：腿部力量游戲：單足跳接力、鴨子步十1鞏固提高跨越式跳高的動(dòng)作質(zhì)量跨越式跳高：

12、跨越式跳高步點(diǎn)的丈量2讓學(xué)生了解考核的標(biāo)準(zhǔn)和方法跨越式跳咼考核分組依次考核，做好成績記載十一1初步了解握拍姿勢羽毛球：學(xué)會(huì)握拍法、熟悉球性，發(fā)球與接發(fā)球的站位和準(zhǔn)備姿勢2上肢力量練習(xí)俯臥撐，弓1體向上十二1下肢力量練習(xí)深蹲起，弓刖步走2正手發(fā)高球游戲、羽毛球后場正手擊球（高、吊）技術(shù)。十三1改進(jìn)提高耐久跑途中跑技術(shù)，讓學(xué)生了解正確的呼氣方法和呼吸節(jié)奏勻速跑200米；間歇跑：男生200米+400米+400米；女生200米+400任課教師：雷閃學(xué)科米+200米2改進(jìn)提高耐久跑途中跑技術(shù)，讓學(xué)生了解克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的方法，發(fā)展學(xué)生的耐力耐久跑的專門性練習(xí)；計(jì)時(shí)跑：男生1000米，女生800米十四1掌

13、握各種球性練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣?；@球一一球性練習(xí)：籃球操；雙手拋接球；身前兩手相互傳接球；單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)，右手持球，前臂托球；滾球接力比賽2讓學(xué)生知道動(dòng)作的基本方法和動(dòng)作要領(lǐng)，掌握變向運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)球在兩腿之間繞“8”練習(xí)；原地單手體前變向運(yùn)球；原地變向運(yùn)球；傳接球游戲十五1素質(zhì)練習(xí)跑跳步；弓箭步走；立臥撐；屈腿跳；加速跑2籃球教學(xué)比賽籃球比賽一一通過兩個(gè)班級(jí)的教學(xué)比賽來增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。十六1讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平期末考核800/1000米，男女分組進(jìn)行考核2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平期末考核坐位體前屈，按學(xué)號(hào)順序依次進(jìn)行考核任課教師：雷閃學(xué)科周次課次

14、教學(xué)內(nèi)容備注一一一1了解體育基礎(chǔ)理論知識(shí)足球的發(fā)展體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一足球的起源與發(fā)展2了解體育基礎(chǔ)理論知識(shí)足球的起源與發(fā)展體育基礎(chǔ)理論知識(shí)一一足球的起源與發(fā)展二二二1發(fā)展身體素質(zhì)，提咼跳躍能力跑跳步；弓箭步走；立臥撐；屈腿跳；加速跑2發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)隊(duì)列隊(duì)形；加速跑迎面接力比賽-三1發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；聽口令跑。2掌握沖刺跑時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)無氧運(yùn)動(dòng)的極限和沖刺跑動(dòng)作要領(lǐng)示范，學(xué)生練習(xí)四1提咼沖刺跑的技術(shù)，發(fā)展快速跑的能力最高速度撞線后自然跑進(jìn)2掌握彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)合作的精神隊(duì)列隊(duì)形；200ml加速跑彎道跑練習(xí)；彎道跑接力比賽五1發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力隊(duì)列隊(duì)形；

15、后蹬跑10米一跑10米后蹬跑10米一自然跑10米；力卩速跑40-60米；往返接力比賽2發(fā)展快速跑的能力，了解自身200M的速度隊(duì)列隊(duì)形；彎道慢直道快跑練習(xí)；追逐跑練習(xí)；200M檢測六1了解武術(shù)基本知識(shí)武術(shù)：看圖了解武術(shù)起源太極拳2基本掌握太極拳的動(dòng)作武術(shù)：動(dòng)作口令和要領(lǐng)1七1基本掌握太極拳的動(dòng)作武術(shù)：動(dòng)作口令和要領(lǐng)n2基本掌握太極拳的動(dòng)作武術(shù)：動(dòng)作口令和要領(lǐng)八1基本掌握太極拳的動(dòng)作武術(shù)：收勢2提高學(xué)生腰腹力量，上肢力量和下肢力量俯臥撐；仰臥起坐；蛙跳；九1熟悉掌握足球動(dòng)作要領(lǐng)教師示范，學(xué)生討論并練習(xí)2正腳弓踢定位球示范，學(xué)生示范，全體學(xué)生練習(xí)十1初步掌握足球正腳背攻球技術(shù)踢球位置準(zhǔn)確，指出疑犯錯(cuò)誤。2完善足球正腳背和外腳背踢球位置和注意事項(xiàng)。熟悉球性、分組練習(xí)、巡回指導(dǎo)十一1分組教學(xué)比賽教師裁判教學(xué)比賽”2分組教學(xué)比賽教師裁判教學(xué)比賽十二1觀摩比賽觀看視頻比賽2讓學(xué)生知道考核的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的水平考核十三1初步掌握上下肢協(xié)調(diào)配合能力，對(duì)協(xié)調(diào)性要求較高。激發(fā)學(xué)生想象力，自