1、20112012年獅子行小學少年宮羽毛球、排球教學計劃 活動指導教師：王永濤羽毛球、排球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣；羽毛球、排球技術的千變?nèi)f化，使羽毛球、排球運動有很高的可觀賞性。經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。在競爭中，強化進取精神

2、，培養(yǎng)意志，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。學生的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球、排球活動中應付自如，而且能以良好的心態(tài)，正確的人生觀去面對學習、生活、榮辱等。今年我市大力推廣羽毛球、排球教學，還為此推出了羽毛球、排球教學教程，因此，我校少年宮開設了羽毛球、排球活動教學。課程目標：（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；（4）提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；（5）發(fā)揚體

3、育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。課程內(nèi)容：少年宮羽毛球教學計劃序號教學內(nèi)容課題課時周次1認識場地。學習握拍技術。412學習發(fā)高遠球技術。培養(yǎng)學生練習中的思維能力。433復習鞏固握拍動作和發(fā)高遠球。學習放網(wǎng)前并初步學習勾球。 454初步學習高遠球揮拍。發(fā)高遠球與打高遠球的結(jié)合練習。475復習打高遠球。學習挑高球（直線）。496復習高遠球揮拍并練習打高球。學習正手對角線挑球及反手挑球。4117復習正手對角線挑球及反手挑球。學習步法。4138初步學習吊球技術。進一步學習步法即后場步法。 4159進一步強化高遠球揮拍動作的規(guī)范性。對打高遠球。41710復習吊球，在鞏固動作的基礎上提高擊球質(zhì)量

4、。初步學習網(wǎng)前動作即勾球。 41911練習前、后移動的高遠球。練習多球的吊球加強學生動作的穩(wěn)定性。 42112練習網(wǎng)前多球，提高學生的網(wǎng)前技術。素質(zhì)練習即場地移動。423少年宮排球教學計劃課次課 的 任 務要 求重 點難 點1軟式排球的起源與發(fā)展了解軟式排球的特點及其興起與發(fā)展過程。通過激發(fā)興趣，使學生有想“試試”的欲望。2準備姿勢及移動能夠掌握3種基本的準備姿勢，能靈活的完成并步、滑步、交叉步、跨步、跨跳步和跑步。重點：準備姿勢的 重心控制。難點：移動后的制動。3了解、熟悉球性初步掌握墊球。能用不同部位，嘗試連續(xù)墊球；雙手墊球部位準確，能連續(xù)墊多個。重點：了解墊球動作。難點：多種部位的墊球。

5、4正面雙手墊球初步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學生在移動中控制球的能力，體驗軟式排球運動的樂趣。重點：準確地擊球部位和用力。難點:控制球的方向。5專項體能練習（一）發(fā)展專項身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。6復習正面雙手墊球進一步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學生在移動中控制球的能力，體驗軟式排球運動的樂趣。重點：準確地擊球部位和用力。難點:控制球的方向。7一拋一墊拋墊連貫。重點： 夾、插、壓難點：墊球方向和力量控制。8專項體能練習（二）發(fā)展專項身體素質(zhì)。靈敏素質(zhì)的培養(yǎng)。9連續(xù)墊球能在移動中連續(xù)墊球。重點：墊球的穩(wěn)定性。難點：墊球過程中，對場上情況的觀察10相互對墊能相互對墊。重點：對球的控制。難點：墊球方向和高度的體會。11專項體能練習（三）發(fā)展專項身體素質(zhì)。上肢耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。12復習相互對墊能相互連續(xù)對墊。重點：對球的控制。難點：墊球方向和高度的體會。13墊體側(cè)球能迅速移動，墊起體側(cè)球。重點：體側(cè)墊球的手型。難點：腳步的移動。14接隔網(wǎng)拋球墊球兩人隔網(wǎng)對墊能隔網(wǎng)將球墊起，并有一定的準確度。爭取能連續(xù)墊起對方的球。重點：墊球的準確性。難點：腳步的移動和對球的判斷。15背墊球和單手墊球簡單介紹，讓學生初步掌握這兩種墊球方法。重點：墊球的準確性。難點：對方向的控制。16墊球教學比賽在進攻線后，用墊球的方式進行比賽，允許