1、關(guān)注心理健康關(guān)注心理健康 做最好的自己做最好的自己 “世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織”認(rèn)為健康包括三方面：認(rèn)為健康包括三方面： 一、身體健康；一、身體健康； 二、心理健康；二、心理健康； 三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 這無疑表明，人不僅要重視身理健康，而且要這無疑表明，人不僅要重視身理健康，而且要珍視心理健康。珍視心理健康。暖身活動(dòng)：我的手暖身活動(dòng)：我的手 請(qǐng)各位同學(xué)伸出自己的右手，仔細(xì)請(qǐng)各位同學(xué)伸出自己的右手，仔細(xì)觀察，然后跟小組里的（觀察，然后跟小組里的（或或相鄰的）同相鄰的）同學(xué)比比看，你的手有什么特點(diǎn)，其他同學(xué)比比看，你的手有什么特點(diǎn)，其他同學(xué)的手又是怎么樣的？學(xué)

2、的手又是怎么樣的？沒有完全相同的兩只手，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的?！皠?dòng)物學(xué)校動(dòng)物學(xué)校” 的啟示的啟示 很久以前，動(dòng)物們決定創(chuàng)辦一所學(xué)校，以應(yīng)付日益變化的世界的需要。在這所學(xué)校里，教授一個(gè)由跑、跳、爬、游泳、飛行等科目組成的活動(dòng)課程。為了便于管理，所有的動(dòng)物學(xué)習(xí)所有的科目。 第一批學(xué)員有鴨子、兔子、松鼠、鷹以及泥鰍。 鴨子在“游泳”這門課上表現(xiàn)相當(dāng)突出，甚至比他的老師還要好，可對(duì)于“飛行”這門課，只能勉強(qiáng)及格，而對(duì)“跑”這門課感到非常吃力。由于跑得慢，他不得不每天放學(xué)后仍留在學(xué)校里，放棄心愛的游泳以騰出時(shí)間練習(xí)跑步，他不停地練呀練呀，腳掌都磨破了，終于勉強(qiáng)及格。而他的游泳科目，由于長(zhǎng)期得不到練

3、習(xí)，期末時(shí)只得了中等成績(jī)。學(xué)校對(duì)中等成績(jī)是能夠接受的，所以除鴨子本人以外沒有人在乎這一點(diǎn)。 兔子在剛開學(xué)時(shí)是班級(jí)里跑得最快的，由于在游泳科目中有太多的作業(yè)要做，結(jié)果精神都要快崩潰了。 松鼠的成績(jī)一向是班級(jí)里最出色的，但對(duì)飛行科目感到非常沮喪，因?yàn)槔蠋熤辉试S他從地面上起飛，而不允許從樹頂上起飛。由于他非常喜歡跳躍，并花了很多時(shí)間致力于發(fā)明一種跳躍的游戲，結(jié)果期末時(shí)爬行科目只得了一個(gè)C，跑只得了一個(gè)D。 鷹由于活潑愛動(dòng)受到了老師的嚴(yán)格管制。在爬行課的一次測(cè)驗(yàn)中，他戰(zhàn)勝了所有的同學(xué)，第一個(gè)到達(dá)了樹的頂端，但他用的是自己的方式而不是老師所教的那種。因此，他并沒有得到老師的表揚(yáng)。 學(xué)期結(jié)束公布成績(jī)，普普

4、通通的泥鰍同學(xué)，由于游泳還馬馬虎虎，跑、跳、爬成績(jī)一般，也能飛一點(diǎn)，因此他的成績(jī)是班級(jí)里最高的。畢業(yè)典禮那天，他作為全體學(xué)員的惟一代表在大會(huì)上發(fā)言。 生活在草原上的許多鼠類動(dòng)物沒有在這所學(xué)校里讀書，因?yàn)檫@所學(xué)校的管理者拒絕在課程里增加挖掘這一科目。認(rèn)識(shí)自己，做最好的自己認(rèn)識(shí)自己，做最好的自己1、身體（年齡、身高、體重、外貌、聲音等）身體（年齡、身高、體重、外貌、聲音等） 我長(zhǎng)得很高，我很重，我的眼睛很漂亮我長(zhǎng)得很高，我很重，我的眼睛很漂亮2、學(xué)習(xí)（智力、興趣愛好、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)）學(xué)習(xí)（智力、興趣愛好、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)） 我愛彈鋼琴，我學(xué)習(xí)不好，有點(diǎn)自卑，我能力強(qiáng)我愛彈鋼琴，我學(xué)習(xí)不好，有點(diǎn)自卑，我能力強(qiáng)

5、3、社會(huì)方面（在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等社會(huì)方面（在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等 ）自我探索自我探索，做最好的自己做最好的自己 莎士比亞曾說：莎士比亞曾說：“如果你一天中沒有笑一笑，那你如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算白活了。這一天就算白活了?！?心理學(xué)家認(rèn)為：心理學(xué)家認(rèn)為：“會(huì)不會(huì)笑，是會(huì)不會(huì)笑，是衡量一個(gè)人能否對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度。衡量一個(gè)人能否對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度?！?建議同學(xué)們從現(xiàn)在起讓自己微笑起來，微笑著走進(jìn)建議同學(xué)們從現(xiàn)在起讓自己微笑起來，微笑著走進(jìn)校門、微笑著向你遇到的每一同學(xué)或老師點(diǎn)頭示意，微校門、微笑著向你遇到的每一同學(xué)或老師點(diǎn)頭示意，微笑著面對(duì)每一道試

6、題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從你微笑的那一刻開笑著面對(duì)每一道試題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從你微笑的那一刻開始，你的心情會(huì)變得開朗起來。這是因?yàn)槿说纳硇氖窍嗍?，你的心情?huì)變得開朗起來。這是因?yàn)槿说纳硇氖窍嗷プ饔玫摹；プ饔玫摹?、學(xué)會(huì)微笑學(xué)會(huì)微笑2 2、學(xué)會(huì)接受、學(xué)會(huì)接受 面對(duì)挫折時(shí)，不要采取責(zé)備和逃避的態(tài)度，因?yàn)槊鎸?duì)挫折時(shí)，不要采取責(zé)備和逃避的態(tài)度，因?yàn)檫@樣會(huì)削弱斗志，無益于問題的解決。而遺忘的結(jié)果這樣會(huì)削弱斗志，無益于問題的解決。而遺忘的結(jié)果是越想忘卻越忘不掉。并不是考試失敗的成績(jī)影響了是越想忘卻越忘不掉。并不是考試失敗的成績(jī)影響了人的心態(tài)，要知道正是人的心態(tài)影響了成績(jī)。人的心態(tài)，要知道正是人的心態(tài)影響了成績(jī)。 真正的

7、自信來自自我的悅納。悅納自己就是接受真正的自信來自自我的悅納。悅納自己就是接受自己目前的狀態(tài)，并報(bào)以積極的態(tài)度直面它，做到不自己目前的狀態(tài)，并報(bào)以積極的態(tài)度直面它，做到不責(zé)備、不逃避、不遺忘責(zé)備、不逃避、不遺忘接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績(jī)、性格。接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績(jī)、性格。3 3、學(xué)會(huì)不再埋怨、學(xué)會(huì)不再埋怨 納粹德國(guó)集中營(yíng)的幸存者維克托納粹德國(guó)集中營(yíng)的幸存者維克托- -弗蘭克爾說：弗蘭克爾說：“在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度。就是選擇自己的態(tài)度?！?有有3 3個(gè)人要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄個(gè)人要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄3 3年

8、，監(jiān)獄長(zhǎng)滿足他們每人年，監(jiān)獄長(zhǎng)滿足他們每人一個(gè)要求，美國(guó)人愛抽雪茄，要了三箱雪茄，法國(guó)人一個(gè)要求，美國(guó)人愛抽雪茄，要了三箱雪茄，法國(guó)人最浪漫，要一個(gè)美麗的女子相伴，而猶太人說，他要最浪漫，要一個(gè)美麗的女子相伴，而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。一部與外界溝通的電話。3 3年后，第一個(gè)沖出來的是年后，第一個(gè)沖出來的是美國(guó)人，嘴里鼻孔里塞滿了雪茄，大喊：給我火，給美國(guó)人，嘴里鼻孔里塞滿了雪茄，大喊：給我火，給我火！原來他忘了要火。接著出來的是法國(guó)人，已經(jīng)我火！原來他忘了要火。接著出來的是法國(guó)人，已經(jīng)孩子成群。最后出來的是猶太人，他緊緊握住監(jiān)獄長(zhǎng)孩子成群。最后出來的是猶太人，他緊緊握住監(jiān)獄長(zhǎng)的手

9、說：這的手說：這3 3年來我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但年來我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒有停頓，反而增長(zhǎng)了沒有停頓，反而增長(zhǎng)了200%200%，為表感謝，我送你一輛，為表感謝，我送你一輛勞斯萊斯勞斯萊斯 ！故事分享：故事分享：塞爾瑪?shù)墓适氯麪柆數(shù)墓适?有一位女士叫塞爾瑪，她隨丈夫去從軍。沒想到，有一位女士叫塞爾瑪，她隨丈夫去從軍。沒想到，部隊(duì)駐扎的地方在沙漠地帶，住的是鐵皮房子，她與部隊(duì)駐扎的地方在沙漠地帶，住的是鐵皮房子，她與周圍的印第安人周圍的印第安人. .墨西哥人語言不通。當(dāng)?shù)貧鉁睾芨撸鞲缛苏Z言不通。當(dāng)?shù)貧鉁睾芨撸谙扇苏频年幱跋露歼_(dá)到在仙人掌的陰影下都達(dá)到5252度。更糟糕的是

10、，后來她度。更糟糕的是，后來她丈夫奉命遠(yuǎn)征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁丈夫奉命遠(yuǎn)征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。沒辦法，她只好給父母寫信。眉不展，度日如年。沒辦法，她只好給父母寫信。 好不容易盼來了父母的回信，急忙打開一看，塞好不容易盼來了父母的回信，急忙打開一看，塞爾瑪大失所望，父母既沒有安慰她也沒有叫她趕快回爾瑪大失所望，父母既沒有安慰她也沒有叫她趕快回去，上面只寫了三行字：去，上面只寫了三行字：“兩個(gè)人從監(jiān)獄的鐵窗往外兩個(gè)人從監(jiān)獄的鐵窗往外看，一個(gè)看到的是地上的泥土，另一個(gè)人看到的卻是看，一個(gè)看到的是地上的泥土，另一個(gè)人看到的卻是天上的星星。天上的星星?！比麪?/p>

11、瑪反復(fù)看，反復(fù)琢磨，終于明白塞爾瑪反復(fù)看，反復(fù)琢磨，終于明白了父母的苦心，原來父母是希望她不要總是消極地看了父母的苦心，原來父母是希望她不要總是消極地看問題。問題。 于是，她開始主動(dòng)的和那些印第安人于是，她開始主動(dòng)的和那些印第安人. .墨西哥人交墨西哥人交朋友，結(jié)果是她十分驚喜，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)他們十分好客朋友，結(jié)果是她十分驚喜，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)他們十分好客. .熱情；她又開始研究沙漠里的仙人掌；她欣賞沙漠的落熱情；她又開始研究沙漠里的仙人掌；她欣賞沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃樓。經(jīng)過這樣的改變，塞爾瑪日，感受沙漠里的海市蜃樓。經(jīng)過這樣的改變，塞爾瑪發(fā)現(xiàn)周圍的一切都變了，變得使她每天都仿佛沐浴在春發(fā)現(xiàn)周

12、圍的一切都變了，變得使她每天都仿佛沐浴在春光里。光里。 這是為什么呢？這是為什么呢？沙漠還是原來的沙漠，鐵皮房還沙漠還是原來的沙漠，鐵皮房還是那個(gè)鐵皮房，印第安人，墨西哥人也都沒有改變，因是那個(gè)鐵皮房，印第安人，墨西哥人也都沒有改變，因?yàn)樗膬?nèi)心發(fā)生了改變。過去她習(xí)慣選擇消極的一面，為她的內(nèi)心發(fā)生了改變。過去她習(xí)慣選擇消極的一面，現(xiàn)在她習(xí)慣選擇積極的一面去看。現(xiàn)在她習(xí)慣選擇積極的一面去看。4 4、擁有積極的心態(tài)擁有積極的心態(tài)5 5、擁有自律、堅(jiān)持擁有自律、堅(jiān)持的的品品格格自律，是另一種快樂！自律，是另一種快樂！ 別人在看電視、看電影的時(shí)候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在看電視、看電影的時(shí)候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在娛樂的時(shí)候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在睡懶覺別人在娛樂的時(shí)候，你能否去學(xué)習(xí)？別人在睡懶覺的時(shí)候，你能不能早點(diǎn)起來？這一切，就是你為成的時(shí)候，你能不能早點(diǎn)起來？這一切，就是你為成功必須要付出的努力。功必須要付出的努力。 選擇你的目標(biāo)，放棄與此無關(guān)的一切選擇你的目標(biāo)，放棄與此無關(guān)的一切東西，堅(jiān)持到底，永不放棄，直至成東西，堅(jiān)持到底，永不放棄，直至成功。功。如果無法成為山澗的松林，如果無法成為山澗的松林，就做各地的灌木吧；就做各地的灌木吧；如果不能成為灌木，如果不能成為灌木