1、1 體育理論考試題（對日月光華版本的修正） 1.美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的 生命狀態(tài)。(2分)True 2.身體健康不僅指無病，而且還包括體能。(2分)True 3.智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。(2分)True 4.社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會角色的能力True 5.完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。(2分) False 7.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。(2分)True 8.我國優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。False 9.“老

2、年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減 慢。(2分)True 10.速度是指快跑的能力。(2分) False 11.力量是指提、舉重量的能力。(2分) False 12.靈敏性指在活動過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動方向的能力。(2分)True 13.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。True 14.平衡指運(yùn)動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。(2分)True 15.要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。(2分)True 16.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。(2分)False 17.很少鍛煉的人

3、，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。(2分)True 18.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True 19.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。(2分) False 3.人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。(2分) True 20.提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。(2分)True 21.要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運(yùn)動期間進(jìn)行心電圖測試。(2分)True 1.體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。(2分) False 5.社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和

4、實(shí)現(xiàn)社會角色的能力True 6.社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。(2分)True 7.營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)和保持體能狀態(tài)有重要作用。(2分)True 9.生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康 有關(guān)。(2分)True 11.人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運(yùn)動員的必 備素質(zhì)。(2分)False 13.一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。(2分)False 15.反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。(2分)True 17.經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不

5、鍛煉的人慢。(2分)True 20.我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)能力。(2分)True 22.最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。(2分)True 23.最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。(2分) False 1.根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。(2分) False 1.智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。(2分)True 7.身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。True 10.負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。(2分)True 2.人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為

6、反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運(yùn)動員的必 備素質(zhì)。(2分)False 6.為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體 狀況。(2分)True 1.蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。 True 2.心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。(2分)False 3.平衡指運(yùn)動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。(2分)True 4.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。(2分)False 5.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。(2分)True 作者： 寒夜燃楓 2007-12-23 22:47

7、 回復(fù)此發(fā)言 - 2 體育理論考試題（對日月光華版本的修正） 7.18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。(2分)True 8.運(yùn)動心電圖是指運(yùn)動后進(jìn)行心電圖測試。(2分)False 24.我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)能力。(2分)True 25.運(yùn)動強(qiáng)度是指鍛煉時人體承受的生理負(fù)荷量。(2分)True 1.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 (2分)True 5.有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。(2分)True 9.目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑

8、測試。(2分)False 6.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True 選擇 11.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和 等五個方面。(2分)C. 社會 12.體育鍛煉前應(yīng)該注意 、了解自己的鍛煉動機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。(2分)A. 知曉 自己的體能和健康狀況 13.下列選項中 是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。(2分)A. 次數(shù) 14.下列選項中 是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。(2分)C. 密度 15.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法: (2分). 繼續(xù)增加鍛煉時的運(yùn)動強(qiáng)度 16.運(yùn)動處方的組成為： (2分)A. 鍛煉目標(biāo)準(zhǔn)備活動鍛煉模式整理活動 17.整理

9、活動的目的不包括： (2分)C. 有助于肌肉溫度的提高 18.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為： (2分) B. 35 19.運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為： (2分)A. 200 20.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動量叫： (2分)健康閾 11.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、 和社會各方面都比較完美的 狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱?！?2分)B. 心理 12. 不屬于動作技能有關(guān)的體能。(2分)A. 心肺耐力 13.測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括： (2分)C. 仰臥起坐測試 14.仰臥起

10、坐主要測量的是 的肌肉。(2分)C. 腹部 17.準(zhǔn)備活動的目的不包括： (2分)C. 降低因運(yùn)動而引起肌肉酸痛的程度 19.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是： (2分)C. 和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì) 20.鍛煉中運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般通過 指標(biāo)來確定。(2分)B. 心率 11.“百分之十原則”是在下列哪一項訓(xùn)練原則中提出的？ (2分)D. 循序漸進(jìn)原則 16.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是： (2分)B. 消耗能量較多，但心率相 對處于較低的水平 17.下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法： (2分)A. 俯臥撐 19.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是： (2分 B. 跑步時

11、擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié) 步頻的作用。 12. 屬于與健康有關(guān)的體能。(2分)A. 心肺耐力 13. 不屬于動作技能有關(guān)的體能。(2分)A. 心肺耐力 18.關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是： (2分C. 可以使用肘部撐墊或者借助臀部 上挺和下落的力量起坐 19.體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是： (2分)D. 體重（kg）/身高的平方（） 21.體育鍛煉前應(yīng)該注意 、了解自己的鍛煉動機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。(2分)A. 知曉自 己的體能和健康狀況 據(jù)文字記載，籃球運(yùn)動是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。當(dāng)時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校任教。由于當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，

12、這里的兒童又非常喜歡做用球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其它球類項目的特點(diǎn)，創(chuàng)編了籃球游戲。 最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數(shù)沒有限制。比賽隊員分成人數(shù)相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球后，雙方隊員立即沖進(jìn)場內(nèi)搶球，并力爭將球投進(jìn)對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以后就留在籃子里，人必須登上專設(shè)的梯子才能將球從籃筐里取出。 隨著場地設(shè)施的不斷改進(jìn)，籃筐取消了筐底，并改用鐵圈代替桃籃，用木板制成籃板代替鐵絲擋網(wǎng)，場地增設(shè)了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有后衛(wèi)、守衛(wèi)、中鋒、前鋒

13、、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規(guī)則，共13個條款，其中規(guī)定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，并且吸引了更多的人來參加這一游戲，從而使籃球運(yùn)動很快普及到了全美國。 1892年，籃球運(yùn)動首先從美國傳入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運(yùn)動的國家。此后，這項運(yùn)動先后傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內(nèi)得到了開展、普及和發(fā)展。 1896年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，首先在天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運(yùn)動會上，籃球首次被列為

14、表演項目。1913年，籃球被列為我國國內(nèi)正式比賽項目?；@球自1951年起一直是亞運(yùn)會的正式比賽項目。 1932年國際業(yè)余籃球聯(lián)合會成立，男子籃球被國際奧委會承認(rèn)為奧運(yùn)會正式比賽項目。1946年，美國出現(xiàn)職業(yè)籃球聯(lián)賽，并發(fā)展為目前的NBA。 女子籃球運(yùn)動到20世紀(jì)初才開展起來。1976年，女子籃球被列為奧運(yùn)會正式比賽項目。 籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地長26米、寬14米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場分中線、前場和后場，中線上的中圈和前、后場罰球區(qū)罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區(qū)，通常稱禁區(qū)。前、后場內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)

15、，在拱形弧線外投籃命中得3分。 籃球比賽中的規(guī)則較多，且相當(dāng)復(fù)雜，共有93條?，F(xiàn)將人們不太熟悉的某些規(guī)則簡介如下： 1.3秒鐘規(guī)則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。 2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個持球隊員被嚴(yán)密防守，在5 秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現(xiàn)在則由對方隊員就近擲界外球。 3.10秒鐘規(guī)則：一個隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場，否則判10秒鐘違例，由對方擲界外球。 4.30秒鐘規(guī)則：一個隊在場上控制

16、球后，必須在30秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判30秒違例。過去如在30秒鐘內(nèi)球被對方擊出界外后將重新計算30秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計算30秒，而是在30秒鐘中的剩余時間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為30秒違例，判由對方擲界外球。 5.全隊7次犯規(guī)規(guī)則和一加一罰球規(guī)則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)次數(shù)累計已達(dá)7次，此后這個隊的任何一個隊員再發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，均將執(zhí)行一加一罰球規(guī)則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不再給予追加罰球的機(jī)會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球?；@球主要名詞術(shù)語簡釋： （1）扣籃：運(yùn)動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。 （2）補(bǔ)籃：投籃不中時，運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。 （3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 （4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 （5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。 （6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，