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文檔簡介

1、肺認(rèn)識 感受呼吸 大家吸氣吸到不能洗 大家呼氣呼到不能呼 那我們來認(rèn)識我們身體中的一個重要的器官肺 肺的解剖結(jié)構(gòu) 肺呼吸原理肺的工作原理肺的視頻 通氣功能 呼吸功能 換氣功能 肺 保 障 防御功能 非呼吸功能 代謝功能 免疫功能 居室及辦公室經(jīng)常開窗透風(fēng)，保持空氣清新，安裝空氣清新機(jī)。 生活有規(guī)律，避免過度緊張和勞累 適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，多做呼吸運動，鍛煉腹式呼吸 加強營養(yǎng)，特別是高蛋白飲食，提高肌體免疫力。 注意氣溫變化，防止感冒 霧霾天氣下戴口罩 戒煙，要求家庭及工作場合無煙環(huán)境 過敏史的病人，避免接觸過敏原 1、多食豆腐和牛奶 霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進(jìn)而導(dǎo)致缺

2、鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話，可能會導(dǎo)致缺鈣。 建議： 可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 2、適量補充維生素D 這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。 3、飲食清淡多喝水 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 4、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。 5、最好多吃水果和清肺的豬肝、

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