1、中小學(xué)生補償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計的案例研究水平四學(xué)段課題研究的案例方法如皋市實驗初中 楊浩補償性體能是什么呢？補償性體能是什么呢？ 這是一個嶄新的命題，這是一個嶄新的命題， 體能：從健康角度講稱體適能，從訓(xùn)體能：從健康角度講稱體適能，從訓(xùn)練角度講稱體能，那么我們從教學(xué)角度講，練角度講稱體能，那么我們從教學(xué)角度講，是不是在不久的將來有可能稱為是不是在不久的將來有可能稱為“補償性補償性體能體能”呢呢? 合理與否？！-留待實踐后的辨別體能的類別范疇體能體能健康體能競技體能1、心肺耐力2、肌力及肌耐力3、柔韌性4、身體成分5、神經(jīng)肌肉松弛1、心肺耐力2、肌力及肌耐力3、柔韌性4、身體成分5、神經(jīng)

2、肌肉松弛6、靈敏性 7、平衡性 8、速度 9、爆發(fā)力 10、協(xié)調(diào)性目的：健康的身體 優(yōu)質(zhì)的生活目的：運動比賽中獲勝 獎牌與榮譽健康體適能與競技體能的關(guān)系競技體能競技體能健康體適能健康體適能競賽（高水平）提高生活質(zhì)量和生產(chǎn)力競賽（中、低水平）享受余暇、應(yīng)付變故日常生活/工作臥床、無力自顧補償什么？ 能促進運動技能獲得與表現(xiàn) 與主要學(xué)習(xí)內(nèi)容高度相關(guān)的 能讓學(xué)生有興趣和成功體驗 能夠促進學(xué)生的身心發(fā)展的一一.本學(xué)段學(xué)生身心特點分析本學(xué)段學(xué)生身心特點分析 13-15歲之間，歲之間， 是一個承上啟下的階段，是一個承上啟下的階段， 是一個具有兩重性的特定時期。是一個具有兩重性的特定時期。 一一.本學(xué)段學(xué)生

3、身心特點分析本學(xué)段學(xué)生身心特點分析 生理特點生理特點 第二次發(fā)育高峰期開始，由于遺傳、環(huán)境等不同，形第二次發(fā)育高峰期開始，由于遺傳、環(huán)境等不同，形體上必然呈現(xiàn)高矮、胖瘦、強弱等差異。（體重、肌肉增體上必然呈現(xiàn)高矮、胖瘦、強弱等差異。（體重、肌肉增長快，大肌先，小后，完成動作的精細有影響。肺活量增長快，大肌先，小后，完成動作的精細有影響。肺活量增長。所以，要求我們根據(jù)生長發(fā)育的的連續(xù)性和階段性規(guī)長。所以，要求我們根據(jù)生長發(fā)育的的連續(xù)性和階段性規(guī)律，按照動作形成和發(fā)展的順序來準備所需要的發(fā)展條件，律，按照動作形成和發(fā)展的順序來準備所需要的發(fā)展條件，即即） 發(fā)展速度、協(xié)調(diào)性和有氧耐力等體能素質(zhì)的敏感

4、期。發(fā)展速度、協(xié)調(diào)性和有氧耐力等體能素質(zhì)的敏感期。 一一.本學(xué)段學(xué)生身心特點分析本學(xué)段學(xué)生身心特點分析 心理特點心理特點 個性強、上進心強、又相對固執(zhí)，自個性強、上進心強、又相對固執(zhí)，自控能力較差，容易接受新事物又往往帶有控能力較差，容易接受新事物又往往帶有自己的主觀因素，（獨生子女占多數(shù)，所自己的主觀因素，（獨生子女占多數(shù)，所以相對難以合作，易接受新事物，但是難以相對難以合作，易接受新事物，但是難以持續(xù)）以持續(xù)）一一.本學(xué)段學(xué)生身心特點分析本學(xué)段學(xué)生身心特點分析 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 小學(xué)小學(xué) 技能：初步掌握技能：初步掌握（一套簡單武術(shù)、（一套簡單武術(shù)、兩三項田徑運動技能）兩三項田徑運動技能）

5、體能：柔韌、反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)體能：柔韌、反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào) 靈敏、協(xié)調(diào)、平衡靈敏、協(xié)調(diào)、平衡 速度、平衡速度、平衡 一一.本學(xué)段學(xué)生身心特點分析本學(xué)段學(xué)生身心特點分析 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（以學(xué)段的技能、體能展開）學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（以學(xué)段的技能、體能展開） 初中初中 技能：基本掌握技能：基本掌握（幾項主要的田（幾項主要的田徑運動技能、球類技戰(zhàn)術(shù)、徑運動技能、球類技戰(zhàn)術(shù)、1.2地域運動技地域運動技術(shù)術(shù) ）；完成）；完成（1.2武術(shù)、技巧、健美操）武術(shù)、技巧、健美操） 體能：速度、有氧、靈敏體能：速度、有氧、靈敏 學(xué)習(xí)態(tài)度方面的問題學(xué)習(xí)態(tài)度方面的問題 體能薄弱方面的問題體能薄弱方面的問題 動作質(zhì)量方面的問題動作質(zhì)量方面

6、的問題 “補償性體能素質(zhì)補償性體能素質(zhì)”“”“補償補償”得當與否是得當與否是檢驗教學(xué)設(shè)計是否有效的關(guān)鍵標志檢驗教學(xué)設(shè)計是否有效的關(guān)鍵標志二二 .學(xué)生學(xué)習(xí)某一教學(xué)內(nèi)容時可能出學(xué)生學(xué)習(xí)某一教學(xué)內(nèi)容時可能出現(xiàn)的問題表現(xiàn)現(xiàn)的問題表現(xiàn) 自暴自棄 信心不足 得過且過 不愿意學(xué) 力不從心 動作不到位 耐久跑堅持不了 動作完成不了 自暴自棄 信心不足 得過且過 不愿意學(xué) 教學(xué)、心理、體能 力不從心 動作不到位 耐久跑堅持不了 動作完成不了 自暴自棄 信心不足 得過且過 不愿意學(xué) 完成不了 不到位 動作錯誤 不協(xié)調(diào) 學(xué)習(xí)態(tài)度方面的問題學(xué)習(xí)態(tài)度方面的問題 體能薄弱方面的問題體能薄弱方面的問題 動作質(zhì)量方面的問題動

7、作質(zhì)量方面的問題 “補償性體能素質(zhì)補償性體能素質(zhì)”“”“補償補償”得當與否是得當與否是檢驗教學(xué)設(shè)計是否有效的關(guān)鍵標志檢驗教學(xué)設(shè)計是否有效的關(guān)鍵標志二二 .該學(xué)段學(xué)生學(xué)習(xí)某一教學(xué)內(nèi)容時該學(xué)段學(xué)生學(xué)習(xí)某一教學(xué)內(nèi)容時可能出現(xiàn)的問題表現(xiàn)可能出現(xiàn)的問題表現(xiàn)體能疊加 確定研究方向就是明確我們應(yīng)該如何確定研究方向就是明確我們應(yīng)該如何介入課題，選擇什么進行研究的問題，選介入課題，選擇什么進行研究的問題，選擇一個適合自己研究和自己感興趣的研究擇一個適合自己研究和自己感興趣的研究內(nèi)容，是保證取得課題研究成果的前提條內(nèi)容，是保證取得課題研究成果的前提條件。我們固然可以選擇該課題設(shè)計方案中件。我們固然可以選擇該課題設(shè)

8、計方案中的子課題研究內(nèi)容，當然也可以選擇課題的子課題研究內(nèi)容，當然也可以選擇課題研究方案中未列出的研究領(lǐng)域。研究方案中未列出的研究領(lǐng)域。三三.如何確定本學(xué)段課題研究的研究如何確定本學(xué)段課題研究的研究方向方向方向一：國內(nèi)外同類研究的進展與現(xiàn)狀方向一：國內(nèi)外同類研究的進展與現(xiàn)狀方向二：課堂教學(xué)設(shè)計的研究方向二：課堂教學(xué)設(shè)計的研究 學(xué)生學(xué)習(xí)方式的有效性學(xué)生學(xué)習(xí)方式的有效性 教學(xué)設(shè)計方案的針對性教學(xué)設(shè)計方案的針對性 判斷低效教學(xué)課堂教學(xué)設(shè)計判斷低效教學(xué)課堂教學(xué)設(shè)計方向三：補償性體能素質(zhì)的研究方向三：補償性體能素質(zhì)的研究 補償性體能素質(zhì)的分類研究 補償性體能素質(zhì)與運動訓(xùn)練學(xué)上的專項運動素質(zhì)的區(qū)別與聯(lián)系

9、補償性體能素質(zhì)補償性體能素質(zhì)學(xué)練方法手段設(shè)置方法 方向四：課題研究與教師發(fā)展方向四：課題研究與教師發(fā)展我們?nèi)绾稳胧?選擇的方向 選擇一個適合自己研究和自己感興趣的研選擇一個適合自己研究和自己感興趣的研究內(nèi)容。究內(nèi)容。 自己最擅長自己最擅長 自己感興趣。自己感興趣。五五.教學(xué)實踐層面的操作研究教學(xué)實踐層面的操作研究 相關(guān)認識相關(guān)認識 補償性體能研究什么？ 課堂教學(xué)過程中學(xué)生體能 課堂教學(xué)過程中學(xué)生的技能掌握 如何在技能掌握過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生體能的問題 技能學(xué)習(xí)過程的分層教學(xué)問題 如何把握教學(xué)過程中體能如何把握教學(xué)過程中體能“補償補償”的度？的度？ 實踐過程的一種辯證關(guān)系，需要辯證認識體能補償，要明白

10、“過猶不及”。 基本技術(shù)不牢進行專項訓(xùn)練，形成錯誤動作定型 耐力性項目，過多無氧練習(xí)，心肌壁加厚，限制心臟功能 補償性體能素質(zhì)教學(xué)設(shè)計案例實施操作的原則 原則是具體操作方法的上位概念，是規(guī)定課題研究的范圍，目的是限制課題研究的邊界，有助于控制研究方向。 趣味性趣味性 引導(dǎo)性 選擇性 多元性 自主性 補償性 體育中考的項目分類體育中考的項目分類類 別項 目體能素質(zhì)類跑（50米、女生800米、男生1000米）、跳遠（立定跳遠、立定三級蛙跳、立定三級跳遠、急行跳遠）、實心球（正面雙手頭上向前擲實心球、正面雙手胯下向前拋實心球、背面雙手經(jīng)頭上向后拋實心球）、跳繩（1分鐘跳繩、20秒雙搖跳繩）、男生引體

11、向上、女生仰臥起坐、男生雙杠雙臂屈伸、女生雙杠直臂前移、坐位體前屈、1分鐘踢毽子、20秒立臥撐運動技能類廣播體操、墊上組合技巧（1）（2）、支撐跳躍（山羊分腿騰越、橫跳箱跳上成蹲撐挺身跳下）、組合拳（五步拳）、籃球（運球投籃、運球傳準、運球繞桿）、排球（行進間墊球、墊球過網(wǎng)、發(fā)球過網(wǎng)）、足球（顛運球射門、定位球踢遠、運球繞桿射門）、學(xué)校申報的體育特色項目（經(jīng)教育權(quán)威部門認定許可）案 例 舉 隅隅 水平四學(xué)水平四學(xué)段典型素材補償性體能素質(zhì)教學(xué)方法手段設(shè)計案例舉隅 例1 體能練習(xí)課 例2 50米跑 例3中考體育與補償性體能 例4 例5六六.水平四學(xué)段補償性體能素質(zhì)課題水平四學(xué)段補償性體能素質(zhì)課題實

12、施操作建議。實施操作建議。 通過對水平四學(xué)段的補償性體能素質(zhì)的實例的分通過對水平四學(xué)段的補償性體能素質(zhì)的實例的分析，我們得到有益的啟示：析，我們得到有益的啟示： 有著一定課余運動訓(xùn)練教練經(jīng)驗的教師在課堂教有著一定課余運動訓(xùn)練教練經(jīng)驗的教師在課堂教學(xué)學(xué)習(xí)手段設(shè)計方面能夠?qū)ρa償性體能學(xué)練方法學(xué)學(xué)習(xí)手段設(shè)計方面能夠?qū)ρa償性體能學(xué)練方法設(shè)計有著遷移作用。即課余訓(xùn)練的某些方面手段設(shè)計有著遷移作用。即課余訓(xùn)練的某些方面手段對本課題教學(xué)實踐是有利的，在此特別值得強調(diào)對本課題教學(xué)實踐是有利的，在此特別值得強調(diào)的是，雖然我們的課題走的是教學(xué)路線，并不是的是，雖然我們的課題走的是教學(xué)路線，并不是課余訓(xùn)練的路徑，我

13、們更反對把課堂教學(xué)方法手課余訓(xùn)練的路徑，我們更反對把課堂教學(xué)方法手段課余訓(xùn)練化，這是在段課余訓(xùn)練化，這是在90年代以來一直所反對的，年代以來一直所反對的，但是，課余訓(xùn)練方面有許多值得借鑒的有益經(jīng)驗但是，課余訓(xùn)練方面有許多值得借鑒的有益經(jīng)驗需要我們?nèi)リP(guān)注。對此，我們需要對本課題提出需要我們?nèi)リP(guān)注。對此，我們需要對本課題提出幾點操作方面的建議。幾點操作方面的建議。 1。我們鼓。我們鼓勵用懷疑一切的眼光去懷疑一切，但在本課題研究中我們盡量不要把補償性體能與發(fā)展課余訓(xùn)練中的專業(yè)運動素質(zhì)混為一談。 那么究竟如何做呢？ 請與前面所說的來聯(lián)系一下，也請各位老師在今后的課題研究中注意總結(jié)！ 2.正確處理課題研

14、究與常態(tài)的教學(xué)實踐之間的關(guān)系。 不過分夸大課題研究的功能，同時也不應(yīng)因課題研究而看輕教學(xué)過程的實踐。其實課題研究與課堂教學(xué)是一個統(tǒng)一體，只不過課題研究可能會帶給我們的行動方式。比如過去忽視了撰寫教學(xué)反思，現(xiàn)在更加看重，過去未重視集體備課，現(xiàn)在予以了強調(diào)，過去撰寫教學(xué)計劃時馬虎從事，現(xiàn)在態(tài)度更為認真等等。 3.要重視本課題研究各類研究素材的累積。 課題研究過程的點點滴滴都是研究過程的數(shù)據(jù)，都要予以保留，待以后分析，實證研究更注重“蛛絲馬跡”一類的證據(jù)。 4.要及時對研究心得做出總結(jié)與歸納。 只要是進行中的課題研究者，那就一定會或多或少的有著這樣那樣的階段成果，就一定會產(chǎn)生這樣或者那樣的想法，這時

15、候，你一定要記錄下來。 讓我們攜手在課題讓我們攜手在課題研究中前進，更優(yōu)、更研究中前進，更優(yōu)、更好的為學(xué)生發(fā)展服務(wù)好的為學(xué)生發(fā)展服務(wù)！QQ:體 能 練 習(xí) 課（初三） 三、基本部分： 1、跳繩和仰臥起坐練習(xí)。 【組織】分組輪換。由老師控制時間（一分鐘/次），一組練習(xí)跳繩，一組練習(xí)仰臥起坐，由一人練習(xí)一人數(shù)數(shù)，完成一次后記錄到教師的名冊上，每人每項分別進行了2次練習(xí)。 2、800米跑 【組織】共一組。教師在跑之前對學(xué)生提出了要求。今天要求每位同學(xué)能夠克服困難、堅持到底。學(xué)生完成之后教師登記成績。（這里學(xué)生跑的情況比較差，一些學(xué)生還是走跑交替進行，4分多的學(xué)生占大多數(shù)） 1. 學(xué)生的在跳繩和仰臥起

16、坐練習(xí)中，教師針對跳繩中，少數(shù)學(xué)生跳繩動作不正確，速度慢的情況。選擇了幾位跳得非常出色的學(xué)生進行展示，同時教師也要求其他同學(xué)重點觀察這幾位同學(xué)搖繩的手部動作、跳的腳部動作。然后，老師提出問題問他們，這幾位同學(xué)跳得好，好在哪里？有同學(xué)馬上舉手回答，她們跳的時候是手腕動，而不是上臂搖動，這樣速度快。另一位同學(xué)說他們跳的時候，跳的高度不高，而且手搖繩動作和跳的節(jié)奏比較協(xié)調(diào)。教師在學(xué)生第二次練習(xí)時，就要求他們?nèi)L試剛才優(yōu)秀學(xué)生的動作，體驗、體悟這些動作。 2.在800米跑之前，教師安排了跑的專門性練習(xí)（不過這里教師安排的時間偏短，只讓學(xué)生跑10次的高抬腿跑，還是不能達到跑前的機體調(diào)動的作用）。然后，將

17、學(xué)生進行“捆綁式”要求，安排速度好的同學(xué)今天練習(xí)必須跑到4分鐘之內(nèi)，其余同學(xué)跑進4分30秒，同時布置例假學(xué)生也慢跑500米。 教師令下之后，學(xué)生跑的速度和積極性比前面一個班級的表現(xiàn)明顯進步，沒有一位同學(xué)在中途出現(xiàn)走的現(xiàn)象，老師布置的要求幾乎每位同學(xué)都能夠達到。體 能 練 習(xí) 課（初三）改進后：改進后：50米跑 人教版的初中教參： 【動作方法】途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。 【動作要點】后蹬充分，快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。如何來設(shè)計呢？ 是不是可以從分析易犯錯誤開始呢！ 1.坐著跑：腿部、腳踝力量不足容易造成這種現(xiàn)

18、象出現(xiàn)。再有就是腳的著地部位不正確，全腳掌或者腳后跟著地都是容易造成坐著跑的原因。 2.身體重心起伏大，身體左右晃動等：這種現(xiàn)象出現(xiàn)一種可能就是頭的位置不正確，有些學(xué)生歪著頭跑，頭晃著跑，兩腿力量差距比較大，擺臂左右不對稱等。 3.擺臂過于緊張或放松：概念不清楚，肩部過于緊張等。 4.步頻慢：快節(jié)奏的意識缺乏。 5.步幅?。和炔苛α啃』蛘咛纫庾R弱等。解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 【易犯錯誤一】坐著跑 【練習(xí)方法】 1.提踵練習(xí)，這里包括原地提踵練習(xí)，提踵走，個別也可以從“高”處向下跳。 2.后蹬跑練習(xí)，后蹬跑對于學(xué)生有些難，那么我們可以采用跨跳來逐步過渡到后蹬跑的練習(xí)。 3.“扶墻”后

19、蹬跑，雙手扶于墻上，身體前傾進行后蹬跑的練習(xí)。有時候我們也可以采用扶“人”后蹬跑練習(xí)，也可以推“人”后蹬跑練習(xí)； 4.原地弓箭步交換腿跳，弓步下兩腿迅速有力蹬起，在空中前后交換落地； 5.立臥撐練習(xí)，俯撐蹲撐跳起循環(huán)反復(fù)； 6.單腳跳、蛙跳、高抬腿跑等等。 解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 【易犯錯誤二】身體重心起伏大，身體左右晃動等： 【練習(xí)方法】 1.眼睛平視前方目標，固定視線方向；可以先從原地擺臂、原地高抬腿跑等開始固定視線方向，眼睛平視前方目標的練習(xí)開始； 2.從中速跑開始，相對自然放松的情況下，去有意識地固定視線方向，平視前方目標。 解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 【易犯錯誤三

20、】擺臂過于緊張或放松，我們平時也可以看到一些學(xué)生由于過渡要求自己有力擺臂造成擺臂動作緊張，特別是肩部緊張的情況?；蛘哂行W(xué)生擺臂不積極，比較放松的狀況。 【練習(xí)方法】 1.通過原地擺臂練習(xí)，由慢到快地逐步糾正錯誤動作練習(xí)開始。 2.加強對動作概念的認識，通過老師和動作好的同學(xué)正確示范，強化對正確動作認識的“刺激”，建立正確的動作表象。解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 【易犯錯誤四】步頻慢：快節(jié)奏的意識缺乏。 【練習(xí)方法】 1.我們可以通過有意識聽快節(jié)奏的方法，強化對快節(jié)奏的認識。比如，聽老師快速擊掌的節(jié)奏，聽一些快節(jié)奏的音樂等等； 2.快節(jié)奏的練習(xí)。我們可以通過由慢到快的擊掌練習(xí)來刺激學(xué)生對

21、快節(jié)奏的感受； 3.原地擺臂練習(xí)，由慢到快地進行； 4.小步跑、高抬腿跑等快節(jié)奏的跑的專門性練習(xí)。解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 【易犯錯誤五】步幅?。和炔苛α啃』蛘咛纫庾R弱等。 【練習(xí)方法】 1.拉伸韌帶。通過壓腿、弓步壓腿等練習(xí)來加強柔韌性練習(xí)； 2.擺腿練習(xí)。我們可以通過扶墻或桿，單腿支撐另外一腿的擺腿練習(xí)； 3.“大步”跑。通過設(shè)置一些標志，強化學(xué)生在中等或者中等偏上的速度情況下，加大步幅跑的練習(xí)； 4.跑的專門性練習(xí)。高抬腿跑、后蹬跑等； 5.腿部力量練習(xí)。解決的方法是教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)嗎？！ 我們認為：根據(jù)設(shè)計原則如“趣味性原則”等，將以上針對性練習(xí)進行一些加工改造，使其具有趣

22、味性，并巧妙的穿插于單元教學(xué)計劃的知識、技能內(nèi)容中，在課堂上很好的利用起來，那將是“補償性”體能素質(zhì)課堂教學(xué)設(shè)計中的一環(huán)。 但是，我們并不提倡將這些內(nèi)容簡單的羅列在單元計劃與課堂設(shè)計中，應(yīng)該將這些素材內(nèi)容通過改造、整合等手段，提升為教材內(nèi)容。案 例 舉 隅體育中考項目與體能練習(xí)體育中考項目與體能練習(xí) 學(xué)生在不同項目的運動技能學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生在不同項目的運動技能學(xué)習(xí)過程中，所表現(xiàn)出不同的體能水平，主要體現(xiàn)在運所表現(xiàn)出不同的體能水平，主要體現(xiàn)在運動技能練習(xí)時的綜合體能差異和該項運動動技能練習(xí)時的綜合體能差異和該項運動技術(shù)應(yīng)具備的專項體能差異。技術(shù)應(yīng)具備的專項體能差異。 針對體育中考項目運動技能教學(xué)

23、過程中，針對體育中考項目運動技能教學(xué)過程中，學(xué)生出現(xiàn)的體能問題和差異需要進行學(xué)生出現(xiàn)的體能問題和差異需要進行“補補償性償性”體能練習(xí)，而這種體能練習(xí)，而這種“補償性補償性”體能體能練習(xí)，有別于傳統(tǒng)的練習(xí)，有別于傳統(tǒng)的“素質(zhì)課課練素質(zhì)課課練”和和“循環(huán)練習(xí)循環(huán)練習(xí)”的形式。的形式?！把a償性補償性”體能練習(xí)與傳統(tǒng)的體能練習(xí)與傳統(tǒng)的“素質(zhì)課課練素質(zhì)課課練”、“循環(huán)練習(xí)循環(huán)練習(xí)”的區(qū)別的區(qū)別 “補償性補償性”體能練習(xí)體能練習(xí) “素質(zhì)課課練素質(zhì)課課練”、“循環(huán)練習(xí)循環(huán)練習(xí)” 內(nèi)容內(nèi)容設(shè)計設(shè)計根據(jù)學(xué)生體能差異來設(shè)計多種體能根據(jù)學(xué)生體能差異來設(shè)計多種體能練習(xí)的項目。練習(xí)的項目?！罢n課課課”：統(tǒng)一設(shè)計體能練習(xí)

24、的項目；：統(tǒng)一設(shè)計體能練習(xí)的項目；“循環(huán)循環(huán)”：固定循環(huán)練習(xí)項目。：固定循環(huán)練習(xí)項目。學(xué)法學(xué)法指導(dǎo)指導(dǎo)注重不同體能項目選擇性練習(xí)、體注重不同體能項目選擇性練習(xí)、體驗正確動作的方法指導(dǎo)。驗正確動作的方法指導(dǎo)。“課課課課”：注重：注重12種體能項目正確動種體能項目正確動作的統(tǒng)一指導(dǎo)；作的統(tǒng)一指導(dǎo)；“循環(huán)循環(huán)”：強調(diào)規(guī)定體：強調(diào)規(guī)定體能項目的練習(xí)程序方法。能項目的練習(xí)程序方法。練習(xí)練習(xí)方法方法注重體能水平差異，有側(cè)重的選擇注重體能水平差異，有側(cè)重的選擇體能練習(xí)項目。體能練習(xí)項目。按規(guī)定練習(xí)項目和程序，進行統(tǒng)一練習(xí)。按規(guī)定練習(xí)項目和程序，進行統(tǒng)一練習(xí)。練習(xí)練習(xí)手段手段注重一種器材（器械）多種體能項注重

25、一種器材（器械）多種體能項目練習(xí)方法的體驗。目練習(xí)方法的體驗。注重一種器材（器械）注重一種器材（器械）12種體能項目種體能項目練習(xí)的體驗。練習(xí)的體驗。練習(xí)練習(xí)形式形式注重不同體能水平、不同練習(xí)項目注重不同體能水平、不同練習(xí)項目分組自主練習(xí)。分組自主練習(xí)?！罢n課課課”：注重體能練習(xí)項目性別分組，：注重體能練習(xí)項目性別分組，統(tǒng)一節(jié)奏、強調(diào)整齊劃一的練習(xí)；統(tǒng)一節(jié)奏、強調(diào)整齊劃一的練習(xí)；“循循環(huán)環(huán)”：按固定項目程序進行反復(fù)練習(xí)。：按固定項目程序進行反復(fù)練習(xí)。練習(xí)練習(xí)負荷負荷注重不同體能水平差異，量力而行。注重不同體能水平差異，量力而行。注重體能統(tǒng)一練習(xí)數(shù)量，直到完成練習(xí)注重體能統(tǒng)一練習(xí)數(shù)量，直到完成練習(xí)指標。