體育微課運(yùn)動損傷(課堂PPT)課件_第1頁
體育微課運(yùn)動損傷(課堂PPT)課件_第2頁
體育微課運(yùn)動損傷(課堂PPT)課件_第3頁
體育微課運(yùn)動損傷(課堂PPT)課件_第4頁
體育微課運(yùn)動損傷(課堂PPT)課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩14頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

運(yùn)動損傷的處理方法體育組 張 鋒1生活水平的提高，使人們更加看重身體的健康多彩的體育運(yùn)動2跟腱受傷劉翔3腳踝受傷姚明4膝關(guān)節(jié)5手臂受傷6怎么辦？7冰敷使血管收縮，減少該部位的血液循環(huán)，降低血管的通透能力8熱敷起到擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。9抹藥急性期過后，及時(shí)使用藥物10眾說紛紜 莫衷一是到底是要冷還是要熱？11什么時(shí)候用藥？12休息，制動（Rest）12冰敷(Ice)3壓迫，加壓包扎（Compression）4患肢抬高（Elevation）大米原則（RICE)13要求運(yùn)動員停止受傷部位的運(yùn)動休息14 48小時(shí)內(nèi)，每隔1-2小時(shí)冰敷10-20分鐘，皮膚的感覺有四個(gè)階段：冷疼痛灼熱麻木，當(dāng)變成麻木時(shí)就可以移開冰敷袋。冰敷15壓迫使受傷區(qū)域的腫脹減小，減少內(nèi)部出血加壓包扎16傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)一直抬高傷部。患肢抬高171量力而行2做好準(zhǔn)備活動3創(chuàng)造良好的運(yùn)動環(huán)境4做好易受傷部位的力量訓(xùn)練避免運(yùn)動損傷要注意以下四點(diǎn)：1819

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論