1、人生的規(guī)劃與經(jīng)營活出健康、快樂、品味 人生的規(guī)劃與經(jīng)營活出健康、快樂、品味一、回首來時路百感交集二、先從幾則小故事談起三、人生的成敗在一念間四、快樂養(yǎng)生過開心生活五、儲備未來到老不後悔六、生涯贏家輸家全在己七、經(jīng)驗分享與問題討論回首來時路百感交集時間真快轉(zhuǎn)眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反思提供參考一生的成長與發(fā)展：仰仗雙親的教養(yǎng)、牽手的扶持、貴人的協(xié)助，點滴在心頭人生的地圖，畫滿了各式各樣的關(guān)卡，每過一關(guān)都是成長，能夠過關(guān)便是智慧，能夠平安，更是幸運回首來時路衷心感激在重重關(guān)卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、有滿足、有教訓、有挫敗（增上緣），獲得了學習與成長，結(jié)交了許多好友，妻兒的同甘共苦，內(nèi)

2、心永存感激體認自我實現(xiàn)、實踐生命真諦、挫敗中獲教訓、回歸人性拿捏、找到人生方向：是我最大收獲www.ZQZL.cn中國最龐大的數(shù)據(jù)庫下載五十轉(zhuǎn)換職場感言 不求走向長安路 悔遲矢志青山行 舉世混濁滔天浪 莫使秋心染紅塵 離開校長到教授 人生的路更寬闊 六十提早退休感言 奉獻教育四十載 平安榮退心舒坦 先公後私第二春 退而不休為己活 歡喜自在度花甲 運動休閒不間斷 磨拳擦掌迎七十 快樂人生在當下先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生)七十五歲是長？還是短？(人生何其短暫)你是否有過如此(迷糊人生的寫照)想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？生涯規(guī)劃知多少？做

3、多少？家和工作外，還擁有哪些天地？在自己這個符號中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預設(shè)答案的申論題，變成全有或全無的是非題重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月早做規(guī)劃贏在人生起跑點主人是自己敵人也是自己四十歲以後要為己多活些管理後半生是當前重要事活出健康快樂的精緻人生經(jīng)營慈悲奉獻的歡喜人生長青俱樂部人生之歌（以望春風的調(diào)子，用臺語唱）人講九十滿滿是，八十無稀奇， 人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調(diào)子，用臺語唱）人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡

4、在搖籃裡，三十才出世人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀人生的精華在選擇，選擇的關(guān)鍵在價值觀對於事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應該的都代表了我們的價值觀觀念思考行動態(tài)度 習慣個性因人而異、往往繫於一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？體認教學生態(tài)的改變認清當前教育的危機打油詩一首三聲三色的教學天冷，冷在風裡；人窮，窮在債裡；教學苦，苦在觀念裡；教學定位在有意義、種福田、雖苦亦樂教學苦樂在動念間認清教學生態(tài)轉(zhuǎn)變（主體） 教師中心 vs 學生中心（目標） 知識導向 vs 能力導向（型態(tài)） 個別學習 vs 合作學習（教材）

5、 制式單調(diào) vs 多元實用（方法） 教師講授 vs 師生互動（動機） 被動接受 vs 主動探索 認清教學生態(tài)轉(zhuǎn)變（空間） 班級封閉 vs 開放延伸（媒體） 平面靜態(tài) vs 立體動態(tài)（評量） 總結(jié)評量 vs 過程評量（取向） 智育掛帥 vs 全人教育（品管） 取得文憑 vs 帶走能力當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混 習常化得過且過與士氣低落 普遍化明哲保身與少做少錯 消極化人格身價與人際交往 市場化人情冷暖與道德良知 現(xiàn)實化自我膨脹與抗爭意識 激烈化意識型態(tài)與國家認同 模糊化世道人心與虛無主義 惡質(zhì)化打油詩一首（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦滿心歡喜種福田人生有愛心常樂一切隨緣不知苦三聲的教學：

6、 能瞭解學生心聲 經(jīng)常給學生掌聲 上課活動有笑聲三色的教學: 教學內(nèi)容有彩色 教學方法有特色 學生學習有起色漫談人生為何而活人生是一種過程人生是一種選擇人生是一齣戲劇人生四大課題人生四大需求人生四大難關(guān)人生四大圍牆人生四大目標人生的分水嶺人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程是一連串追求成長、發(fā)展、健康、快樂、幸福的歷程人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇關(guān)鍵性的選擇，植基於自己的價值觀人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(做什麼，像什麼) 人生四大課題 生 生存、生活、生命 老 衰老、抗老、忘老 病 醫(yī)病、養(yǎng)病、防病 死 安寧、好死、不死人生

7、四大需求吃 能吃、會吃、吃盡美食喝 能喝、會喝、喝遍美酒玩 能玩、會玩、玩遍全球樂 獨樂、眾樂、樂在其中人生四大圍牆（清朝吳青雲(yún)：古道歌） 酒色財氣四道牆 人人都在裡邊藏 有人跳出牆外去 不是神仙也壽長 人生四大難關(guān) 錢關(guān)誘人 情關(guān)惱人 面子名利關(guān)叫人放不下 生死關(guān)令人害怕人生四大目標 活得 健康、尊嚴 活得 實在、自在 活得 快樂、逍遙 活得 瀟灑、精彩人生的分水嶺 40歲以前：為人作嫁，工作 以量為中心 40歲以後：為己多活，工作以質(zhì)為中心快樂養(yǎng)生過開心生活請思考你的這一生擬訂階段性的小目標人生什麼最重要？快樂與幸福的真諦用心生活好爽妙有聲有色的人生 請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼

8、?學生時代您最懷念的事是什麼?今年您做了什麼特別的事?您想三年後您會變成什麼樣子?十年後呢? 請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼?五十歲時您將達到像誰的成就?六十歲時您還想擁有什麼?七、八十歲您還想完成什麼事?如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的規(guī)劃為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠意願目標決心毅力成功以江文雄為例，拋磚引玉奮鬥期（1830歲）的目標完成大學畢業(yè)師範畢教小學通過高普考試轉(zhuǎn)任政府公職成家生養(yǎng)子女兼任教職養(yǎng)家晉升基層主管貸款購置房屋成長期（3140歲）的目標完成碩士學位出國

9、考察研究繼續(xù)教養(yǎng)子女晉升中級主管大專校院兼課撰寫升等論文選擇合適運動換購較大房子有為期（4150歲）的目標出國考察旅遊晉升高階主管繼續(xù)養(yǎng)育子女大專校院兼課撰寫升等論文從事運動休閒購置新車保險再度換購房子成熟期（5160歲）的目標轉(zhuǎn)任大學教授協(xié)助子女留學出國考察旅遊持續(xù)運動休閒演講寫作研究換購新車保險參加社團服務(wù)定期身體檢查忘我期（6170歲）的目標退休轉(zhuǎn)換跑道繼續(xù)教學研究協(xié)助子女成家出國考察旅遊持續(xù)運動休閒定期健康體檢推廣公益服務(wù)65歲退出職場 人生什麼最重要是名?是權(quán)?是利?還是健康?快樂?幸福?您可曾思考過?有錢真好，有閒更好，健康頂好，快樂最好如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財

10、富、收入，只是人生的裝備，次要的，帶不走的人生最重要的是，在這一生中您：學到了什麼、貢獻了什麼、交了多少朋友、笑得開不開心、玩得盡不盡興、吃得高不高興、睡得安不安心、過得瀟不瀟灑?快樂及幸福的真諦當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心能安的時候，快樂就在其中人生一定要快樂，不一定為自己，也為別人，快樂的人最美麗、具魅力、好相處當我感到：吃得下、玩得動、睡得好、沒牽掛、很滿足的時候，幸福就在其中珍惜彼此的相處、每一份別人給你的關(guān)愛，緊緊握在手裡的東西才是幸福快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記快樂四神湯：知足、感恩、善解、包容幸福快樂不在擁有的多，而在計較的少快樂從心起，要自己去感覺、去求

11、、去學習人生苦短，要把握當下，及時行樂用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創(chuàng)意、精緻、品味時時開放心胸、保持樂觀心情、全力衝剌目標、運動休閒兼顧、營養(yǎng)力求均衡、生活加點創(chuàng)意、將使你生活既好、又爽、且妙用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭不讓憂愁煩心簡單地生活多分享、少欲求多包容、少計較多溝通、少惡言多讚美、少生氣多助人、少自私請以雨夜花調(diào)子用國語 唱快樂之歌要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜樂跟著來。有聲有色的人生有聲的人生人間到處有歌聲與人相處有笑聲經(jīng)常給自己掌聲瞭解自己的心聲有色的人生裝扮自己有顏色生活內(nèi)容有彩色生活方式有特色身心健康有起色儲備未來到老不後悔人老了最

12、擔心害怕什麼？養(yǎng)生六老陪你過老年幸福六老老來沒煩惱從容自在度老甲磨拳擦掌迎七十人老了最擔心害怕什麼？身體不能動失去另一伴手頭沒有錢家庭不和睦子女不孝順孤獨沒朋友作孽現(xiàn)世報臨終牽掛多養(yǎng)生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱老當知老、規(guī)律自找、青春永保老當抗老、養(yǎng)生有道、永不嫌老老當忘老、不停用腦、永不枯槁老當返老、心境要好、自樂陶陶老當惜老、及時行樂、瀟灑逍遙幸福六老愈老愈受用 老身要健 勤於運動 老伴要好 愛要及時 老本要保 善於理財 老友要找 廣結(jié)善緣 老趣要多 及早培養(yǎng) 老傻要裝 涵養(yǎng)心性從容自在度花甲 以歡喜自主 迎向另一選擇以凝聚親情 營造家庭幸福以運動養(yǎng)生 享受生活情趣以多元興

13、趣 開啟快樂源泉以廣植福田 體驗人生真諦以演講寫作 充實生命內(nèi)涵以無涯學習 創(chuàng)造有涯成就磨拳擦掌迎七十 最遲六十五歲退休演講寫作傳承經(jīng)驗持續(xù)運動休閒旅遊推廣服務(wù)回饋社會多找好友餐敘聊天含貽弄孫安享天年生涯贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯輸家的寫照贏家與輸家的差異贏家的計畫生涯贏家：快樂風光享餘年活動自如身體健經(jīng)濟獨立不靠人親情友情樂融融雲(yún)淡風輕隨己性生活快樂不知老生涯輸家：病弱孤獨度殘生插管躺臥在病榻如影隨形文明病親情友情漸疏離精神空虛難自處早未準備悔已遲贏家與輸家項目輸家贏家看周圍的人是競爭者是幫助者看敵人是一種威脅是一種考驗看上司是討厭的工頭是可敬的教練看對手是摩擦的來源是靈感的來源看異己

14、份子是一種對立是一種差異看抱怨者是問題的人是有特別需要的人看父母是上代的古董是這代的導師看雇工是公司賺錢的機器是公司的家庭成員看自己是盲、忙、茫的人是有方向感的人贏家的計畫多做觀念革新的活動（不落伍）多做心志鍛鍊的活動（心舒坦）多做人際關(guān)係的活動（增溫馨）多做時間管理的活動（求效率）多做運動休閒的活動（保健康）人際關(guān)係成功術(shù)眼前都是有緣人，相親相愛，怎不滿心歡喜；世間多少無奈事，自作自受，何妨大肚包容活出給與取；相遇，不是來生氣的；先處理心情，再處理事情成功九個字：戴高帽、順風旗、得勝鼓失敗九個字：當頭棒、死鱉子、澆冷水 健康三養(yǎng) 營養(yǎng) 保養(yǎng) 修養(yǎng) 贏家的計畫多做家庭聯(lián)誼的活動（增和諧）多做動

15、腦創(chuàng)新的活動（求進步）多做自我增強的活動（有信心）多做為己多活的活動（聰明人）多做把握當下的活動（不後悔）經(jīng)驗分享現(xiàn)在站在何處已不重要，重要的是今後朝什麼方向朝著方向、目標、規(guī)劃，要實踐力行，心裡就愈來愈踏實、平靜、快樂成功的人生勝於成功的事業(yè)，一味追求事業(yè)的贏家，最後可能變成人生的輸家退出紛擾、職場退休：是有計畫的過程、懂得自愛的選擇、是為了發(fā)掘更豐富多彩的自我、是滿足及愉悅自己的行動檢視現(xiàn)時狀快樂心滿足迎接老年的願景與藍圖檢視現(xiàn)時狀快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運動教學、研究、進修，不斷成長興趣多元，生活充實經(jīng)常運動，身體健康廣結(jié)善緣，自助人助放下責任，沒有壓力迎接老年的願景與藍圖願景藍圖身體硬朗多運動保健康，心和諧增愉快神清目明活到老學到老，多動腦常嘗新手頭有錢善理財會用錢，不要委屈自己家庭溫馨要多陪伴老伴，採行三代同鄰（堂），不要為難子女，常聚會多溝通好友常聚誠心尊重溝通，互助互諒互惠，主動大方付出，多交後臺朋友瀟灑自得多做還債還願，可以預立遺囑，從容準備後事，恬然接納死亡後臺的朋友是心靈的休息地、避風港在他面前：不必化妝、不必穿戲服、不必做表情、不必端架子、不必有形像可以說：真心話、洩氣話可以：全身是弱點、盡情的解放問題討論