1、春風(fēng)十里，不如校園有你返校心理班會課疫情防線要筑牢居家網(wǎng)課要復(fù)盤返校狀態(tài)要進(jìn)入寄語01020304目錄CONTENTS疫情防線要筑牢PART.01疫情期間，做好個人防護(hù)保護(hù)好自己，在校園內(nèi)必須戴好口罩，上課不隨意摘下?？谡峙宕饕?guī)范，讓口罩緊貼面部，遮住口鼻。1服從學(xué)校防控要求，不串班，如有不適、頭痛、咳嗽等要立即報告老師。2注意個人衛(wèi)生，勤洗手，室內(nèi)勤通風(fēng)，謹(jǐn)記食品安全。34加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力居家網(wǎng)課要復(fù)盤PART.02生活溫度計如果給你疫情在家的生活狀態(tài)打分，你會給自己打多少分呢？（滿分100分代表最佳狀態(tài)，最低分0分代表最糟糕的情況）100分80分60分40分定格美好故事1、時、地

2、、人、事2、當(dāng)時心情如何3、你的收獲/啟發(fā)/學(xué)到的東西返校狀態(tài)要進(jìn)入PART.03重返校園的快樂避免長時間在家和父母鬧矛盾見到闊別已久的老師、同學(xué)、校園可以和老師、同學(xué)一起上課、一起活動.少年復(fù)學(xué)之煩惱請說一說面對開學(xué)你最大的擔(dān)心和困擾少年復(fù)學(xué)之煩惱深圳市中小學(xué)生心理輔導(dǎo)中心通過熱線咨詢工作當(dāng)中收集到的學(xué)生情況，將學(xué)生“開學(xué)焦慮癥”分為以下三種類型。一起來看看你有沒有這些煩惱。懊悔自責(zé)型懊悔自責(zé)是大部分學(xué)生容易產(chǎn)生的負(fù)面情緒，這可能是出于放縱飲食、缺乏運(yùn)動造成外形體重發(fā)生變化，也可能是因?yàn)椴涣嫉膶W(xué)習(xí)狀態(tài)。建議：1、避免過度理想化。能夠完全按照計劃表做到的人，是少數(shù)，大部分同學(xué)都是普通人，能夠做

3、到計劃的80%已經(jīng)很好了，下一次能做到比這次更好就是有成長。2、既往不咎，更多地關(guān)注當(dāng)下。將注意力集中到目前當(dāng)做的事情上，比如說學(xué)好當(dāng)前單元課程，預(yù)習(xí)開學(xué)后新知識等，當(dāng)專心沉浸在當(dāng)下，焦慮將會化為平和安寧。社交恐懼型接近三個月的居家生活，部分學(xué)生習(xí)慣了線上社交模式，重新回到學(xué)校要跟不同的老師、同學(xué)正經(jīng)打交道，意味著他們將被推著走出封閉的人際舒適圈，這讓特別介意他人評價的少男少女極容易感到壓力。建議：1、真誠待人，勿隨意踩踏他人交友雷區(qū)。尊重是交友的起點(diǎn)，多換位思考、多體諒他人、多覺察自己。2、做好情緒管理，不做“易燃易爆炸”的危險品。做情緒的主人，生氣時不要立刻點(diǎn)燃自己的怒火，可以嘗試深呼吸、刻意放慢語速，慢慢冷靜下來，再與人溝通。學(xué)習(xí)困難型居家網(wǎng)課的狀態(tài)下，對于本身缺少學(xué)習(xí)積極性的學(xué)生來說，很容易走向“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性萎靡不振”的狀態(tài)，比較典型的現(xiàn)象就是“上一秒答應(yīng)家長老師好好學(xué)習(xí)，下一秒上課打瞌睡、不想寫作業(yè)”。建議：1、分析學(xué)習(xí)問題，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃?？尚械哪繕?biāo)和腳踏實(shí)地的行動會讓你對學(xué)習(xí)更有掌控感。2、課前預(yù)習(xí)，課后整理。嘗試預(yù)習(xí)，提前閱讀課本，了解知識；課后把不懂的問題問清楚，問老師或同