1、柔韌素質(zhì)練習(xí)教案教師：班級：人數(shù)：人課次：時間：第周教學(xué)內(nèi)容柔韌素質(zhì)練習(xí)教材分析柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小，以及髖關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。柔韌素質(zhì)取決于兩個方面的因素：一個是關(guān)節(jié)活動幅度的大小，一個是髖關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展性。關(guān)節(jié)活動幅度主要取決于關(guān)節(jié)本身的解剖結(jié)構(gòu)。髖關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱等軟組織的伸展性，可通過合理的鍛煉得到提高。小學(xué)生的關(guān)節(jié)軟骨較厚，韌帶易拉長，關(guān)節(jié)活動范圍大于成年人，且肌纖維較細(xì)，肌肉的伸展性較強(qiáng)，是發(fā)展柔韌素質(zhì)的最好時機(jī)，因此，在小學(xué)階段應(yīng)加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，同時發(fā)展柔韌素質(zhì)要與培養(yǎng)身體的正確姿勢和力量性的

2、練習(xí)結(jié)合起來，才能保證全部關(guān)節(jié)（特別肩關(guān)節(jié)）的協(xié)調(diào)發(fā)展。教學(xué)重點(diǎn)韌帶拉伸時動作力度的控制。教學(xué)難點(diǎn)控制身體的平衡性與協(xié)調(diào)性。時間的堅持與控制。教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)：初步了解素質(zhì)練習(xí)的正確概念，逐步形成終身體育的意識。（一）技能目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生掌握發(fā)展柔韌素質(zhì)的基本鍛煉方法，使之能夠較科學(xué)地進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)。（二）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)和集體合作的意識。場地器材場地：操場、跑道。器材：墊子。安全措施1.課前檢查場地與器材。2做好充分的準(zhǔn)備活動。3.進(jìn)行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時間次數(shù)強(qiáng)度教師活動學(xué)生活動、課堂常規(guī)1.指定集合地點(diǎn)（如圖1）。1.在

3、指定地點(diǎn)快速集合。分1小1.整隊集合。2.觀察集合情況，聽體委匯報出2.體委整隊向教師匯報鐘2.清點(diǎn)人數(shù)。勤人數(shù)。人數(shù)。3.檢查服裝。3.向?qū)W生問好。3.向教師問好。4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。要求。開始5.安排見習(xí)生。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排部分進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。、熱身跑讓學(xué)生分成兩路縱隊，體育委員隊形組織示意圖：21小領(lǐng)跑（如圖2）。分鐘準(zhǔn)備部分圖2要求：隊形整齊，口號響二、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（如圖3）。亮。1.學(xué)生成體操隊形散開。隊形組織示意圖：3分鐘1中肩繞環(huán)腹背運(yùn)

4、動體轉(zhuǎn)運(yùn)動圖3前后弓步壓腿2.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。繞膝運(yùn)動手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。要求：動作舒展大方，充分動伸展身體各個關(guān)節(jié)。一、柔韌素質(zhì)練1.教師將學(xué)生分成4組，成41.學(xué)生分成4組，成4列304中習(xí)列橫隊站立，教師站在中間。橫隊站立。分1.坐位體前屈練2.教師講解坐位體前屈方法2.認(rèn)真觀察教師的示范鐘習(xí)并示范（圖4）。動作并認(rèn)真聽教師講解方法：坐在墊子坐位體前屈方法和要點(diǎn)?；旧希瑑赏壬熘?，勾腳尖，膝蓋不要點(diǎn)：腿伸直、勾腳尖、手前伸、觸腳尖。要求：認(rèn)真看教師示范，能彎曲，手臂盡理解動作，仔細(xì)體會動作部分量前伸，手指觸3.教師做巡回輔導(dǎo)，及時糾錯。要求。碰腳尖。3.學(xué)生按教

5、師要求進(jìn)行坐位體前屈練習(xí)。要求：積極參與、動作到位作并認(rèn)真聽教師講解站位要點(diǎn)：腿伸直、手前伸。法：雙腿并立，彎體前屈方法和要點(diǎn)。腰將手掌貼于地面，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。2.學(xué)生按教師要求進(jìn)行站2.教師讓學(xué)生分散練習(xí)。教師位體前屈練習(xí)。做巡回輔導(dǎo)，及時糾錯。要求：積極參與、動作到教學(xué)建議：可進(jìn)行時間不等的教位。學(xué)比賽，如20s、30s比賽等。1.認(rèn)真觀察教師的示范動在腿上，兩手放2.教師讓學(xué)生兩人一組分開練2.學(xué)生按教師要求兩人一于體側(cè)，上體慢習(xí)。教師做巡回輔導(dǎo)，及時組進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)一慢后仰直到背人輔助。部貼于墊子上。糾錯。要求：積極參與、動作到位。1.認(rèn)真觀察教師的示范4.握桿轉(zhuǎn)肩1.教師講解握桿轉(zhuǎn)肩的方法并示范（圖8）。動作并認(rèn)真聽教師講解握桿轉(zhuǎn)肩的方法和要點(diǎn)。2.學(xué)生按教師要求兩人方法：兩腳左右2.教師讓學(xué)生兩人一組分開一組進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)開立，與肩同寬，雙手直臂握竿，練習(xí)。教師做巡回輔導(dǎo)，及時糾錯。一人輔助。由前經(jīng)頭向后繞，然后再還原。圖8注意：轉(zhuǎn)肩不要用力過猛,避免拉傷肌肉和韌帶。一、整隊集合1.教師整隊（組織見圖1）。1.學(xué)生集合。31小二、放松練習(xí)1慢走抖腿。2.教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。2.身心放松，跟教師起做放松活動。分鐘結(jié)束2.原地坐下拍、3.課堂總結(jié)。3.靜聽教師總結(jié)。揉腿，并播放音4.安排學(xué)