1、保持積極心態(tài)鑄就幸福人一輩子心理健康主題班會什么是心理健康？01心理健康 心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳與環(huán)境的雙重影響,尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式,對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其她人保持較好的溝通或配合,能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。 心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、習(xí)慣良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義,衡量標準也有所不同。 心理健康,是現(xiàn)代

2、人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的,一個人的心理健康也是有標準的。只是人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義關(guān)于增強與維護人們的健康有特別大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準,以此為依據(jù)對比自己,進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離,就有針對性地加強心理鍛煉,以期達到心理健康水平。假如發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準,就要及時地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療。02心理健康的標準心理健康的標準心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點:有適度的安全感,有自尊心,對自我的

3、成就有價值感。適度地自我批評,只是分夸耀自己也只是分苛責(zé)自己。在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。有自知之明,了解自己的動機與目的,能對自己的能力作客觀的估計。能保持人格的完整與與諧,個人的價值觀能習(xí)慣社會的標準,對自己的工作能集中注意力。有切合實際的生活目標。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能習(xí)慣環(huán)境的需要改變自己。有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力與被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既只是分阿諛,也只是分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非

4、的標準。青少年標準智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會習(xí)慣性。有與諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實際年齡。有心理自控能力。有健全的個性特征。有自信心。有心理耐受力。03影響學(xué)生心理健康的因素影響學(xué)生心理健康的因素 事實上小學(xué)生一樣存在心理健康問題,不同時期的學(xué)生心理都會有不同的變化,需要多加引導(dǎo)。影響學(xué)生心理健康的因素特別多,概括起來主要包括遺傳因素、生理因素、環(huán)境因素、教育因素、個人自身的主觀因素。一、遺傳因素遺傳是指集體的生理解剖結(jié)構(gòu)與技能特性由上一代傳給下一代。一般來講,人的心理活動不是能夠遺傳的, 然而一個作為身心兼?zhèn)涞恼w,與遺傳因素的關(guān)系又是十分緊密的

5、,一個人的軀體、氣質(zhì)、智力、神經(jīng)等過程的活動特征都是受遺傳因素的制約的。 遺傳因素也是產(chǎn)生精神疾病的重要緣故。二、生理因素研究發(fā)現(xiàn)生理方面的問題也是引發(fā)心理問題的重要因素。首先,母親孕期的身體有病、營養(yǎng)不良、情緒不行,估計影響到小孩的健康與生理發(fā)育,并進而影響到其內(nèi)心功能的正常發(fā)展。其次,腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化也會對人的心理狀態(tài)與精神疾病產(chǎn)生重要的影響,第三,維持人的心理健康,有賴于腦與整個神經(jīng)系統(tǒng)保持正常的生理機能。這些因素特別容易使學(xué)生產(chǎn)生“我不如人”的心理,久而久之,造成嚴重心理負荷,如此惡性循環(huán),其心理承受力將越來越差。三、環(huán)境因素環(huán)境因素包括自然環(huán)境與社會環(huán)境等諸多因素,她們也會影響到人的

6、心理健康。 社會環(huán)境中的各種因素,如社會制度、勞動條件、社會關(guān)系、人際交往等也會影響到人的心理健康。 四、教育因素父母期望值的壓力。當今社會,家長的望子成龍心態(tài)普遍存在。如此一種來自父母的強烈期望,一方面能夠成為學(xué)生們勤奮學(xué)習(xí)的動力,但另一方面也估計適得其反,成為學(xué)生難以承受的心理負擔(dān)。經(jīng)濟困難的壓力。在經(jīng)濟體制轉(zhuǎn)軌時期,由于城鄉(xiāng)差不以及社會分配不公而產(chǎn)生的收入懸殊問題在學(xué)校學(xué)生中也表現(xiàn)出來。就學(xué)校的貧困生而言,盡管誰也不愿插上“貧困生”的標簽,但她們無法逃避的現(xiàn)實卻是:在生活條件方面,從吃穿乃至言行舉止都與城市的學(xué)生有特別大的反差,她們所承受的心理負擔(dān)明顯地超過了其她同學(xué),極易導(dǎo)致心理上的不

7、平衡。04學(xué)生如何調(diào)整心理問題？學(xué)生如何調(diào)整心理問題？1、自我意識調(diào)節(jié),自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒,而且還能夠控制自己情緒的變化,像是自己的一些政治道德等方面的情緒調(diào)節(jié),只有提高了自己的這種自我意識支配能力,才能夠保證正常的自我意識發(fā)揮。2、情感調(diào)節(jié),事實上現(xiàn)在的學(xué)生都是精力特別旺盛的,相對來講情感也是比較的豐富,有的時候還會產(chǎn)生特別多不良的情緒,而這種情緒產(chǎn)生之后,假如難以釋放那么就會影響到學(xué)生的身心健康,因此學(xué)生就一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情感方面,最好是能夠?qū)⑦@些不良的情緒轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。3、語言暗示調(diào)節(jié),通過一些語言暗示調(diào)節(jié),能夠幫助特別多的學(xué)生解決心理方面的問題,關(guān)于學(xué)生的思

8、想等方面也有特別積極的作用。4、理智調(diào)節(jié),學(xué)生一般來講都比較心高氣傲好勝心特不的強,因此在學(xué)習(xí)生活之中往往都會有一些過激的反應(yīng),有的人甚至?xí)枷氡容^狹隘,不管遇到什么樣的情況,事實上都應(yīng)該用理智的頭腦去進行分析,如此才能夠控制自己心理平衡。5、注意力轉(zhuǎn)移,想要讓自己的心理健康,事實上轉(zhuǎn)移注意力也是一種特別不錯的調(diào)節(jié)心理的方式,當學(xué)生出現(xiàn)心緒不佳的時候,能夠適當?shù)娜⒓右恍┩瑢W(xué)的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類,換一個愉快的環(huán)境,能夠換一種心情。6、合理的宣泄,當我們的情緒郁悶在心中無法消散的時候,那就應(yīng)該找到一種方法,合理的宣泄出去,從而能夠特別好的起到調(diào)節(jié)心理的效果,然而一定要注意在合理宣泄

9、的時候,要注意場地,時間以及人物,千萬不要無端的遷怒于不人,否則更會造成嚴重的后果。7、交往心理方面,每一個人都是需要交往的,不光是利益與物質(zhì)方面,即便是情感與思想方面,也同樣的需要交流,因此當我們心情不愉快的時候,能夠找同學(xué)談一談,相互的傾訴一番,如此就能夠起到良好的心理調(diào)節(jié)。05心理健康小測試心理健康的10個測試調(diào)查顯示,我國平均10個人,就有3個有嚴重或者是輕度的心理問題?？梢娢覈男睦斫】祮栴},是特別普遍的。心理健康問題,不僅影響人們心理健康,同時也會危害人們的身體健康。常見的失眠,老年癡呆等疾病,特別多都會由心理健康問題導(dǎo)致的。然而由于人們?nèi)狈π睦斫】档某ＷR與人們對心理問題的忽視,特

10、別少有人會因為心理問題而尋求醫(yī)生,除非是差不多到了特別嚴重的地步?；卮稹笆恰奔右环?總分10分,看看大伙兒的心理健康程度,一起來看看吧！1、有自知之明能夠客觀的認識自己,明白自己的優(yōu)勢,正視自己的缺陷。分析自己的能力,做出 恰當?shù)呐袛嗯c評價。2、記憶力良好重要的情況不需要不人提醒,可不能丟三落四,具備良好的學(xué)習(xí)能力。3、思維敏捷具備良好的思維能力與表達能力,思維邏輯清楚,講話不顛三倒四。4、人際關(guān)系良好,有2個以上的親密朋友明白得尊重她人,幫助她人,人家關(guān)系良好,有特別親密的朋友,能夠互訴快樂與難過。5、明白得自我激勵在遇到挫折或者困難的時候,明白得自我激勵,生活積極向上。善于為自己設(shè)立積極愉快的目標,情愿為此奮斗,生活有方向。6、情感反應(yīng)適度經(jīng)得起歡樂貨悲痛的考驗,遇到特別情況,反應(yīng)只是激,明白得控制自己的情緒,明白的釋放自己的不良情緒。7、具備良好的學(xué)習(xí)能力能夠習(xí)慣新的生活,有喜好,對新鮮事物保有好奇心,有良好的學(xué)習(xí)能力。8、保持對美的追求對自己的形象重視,保持對美的追求。家居整潔,形象正面,美觀,積極。9、沒有失眠問題最近一周沒有出現(xiàn)嚴重的失眠問題,睡眠質(zhì)量較好。10、食欲良好喜愛美食,食欲良好,吃的飽,睡的香！ 以上10個測試題,假如大伙兒得分在3分以