1、猜謎語假設(shè)你有一個帳號，這個帳號每天進(jìn)帳86400，每年進(jìn)帳31536000 ，每晚12點后進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除。 1學(xué)會管理時間 拓展生命的寬度湯陰一中北校區(qū)主題班會2 一、我們?yōu)槭裁匆?學(xué)會管理時間31、時間的四項獨特性（1）供給毫無彈性：時間的供給量是固定不變的，在任何情況下不會增加、也不會減少，每天都是24小時。 （2）無法蓄積不會停止：時間不象人力、財力、物力和技術(shù)那樣被積蓄儲藏。不論愿不愿意，時間都在流逝，不會停止。 （3）無法取代：任何一項活動都有賴于時間的堆砌，這就是說，時間是任何活動所不可缺少的基本資源。因此，時間是無法取代的。 （4）無法失而復(fù)得：時間無法象失物一樣

2、失而復(fù)得。它一但喪失，則會永遠(yuǎn)喪失?；ㄙM了金錢，尚可賺回，但倘若揮霍了時間，任何人都無力挽回。 4珍惜時間楊柳枯了，有再青的時候。桃花謝了，有再開的時候。燕子飛了，有再來的時候。 然而有一樣?xùn)|西卻是一去不復(fù)返。它給勤奮者留下智慧和力量，它給懶惰者留下空虛和懊悔。 它是組成生命的材料，它是衡量重量的標(biāo)準(zhǔn)，它就是時間！5 逝者如斯夫，不舍晝夜?？鬃?盛年不重來，一日難再晨。 陶淵明孔子像陶淵明像62、時間的平等與不平等 時間對每個人都是平等的，每個人都有相同的時間 ，但時間在每個人手里的價值卻不相同。 人人擁有時間，人人平等；人人支配時間，人人不平等。 7一個月45天： 曾經(jīng)翻看吳晗先生的文集，其

3、中一篇文章頗引人注目：一個月45天。意思是說：吳先生每天晚上堅持讀書4-5個小時，這樣每天就多出了半天，這樣一個月就多出了15天，所以，他說善用時間者，每月就有45天。83、時間是構(gòu)成生命的材料 時間是構(gòu)成生命的材料。富蘭克林 你熱愛生命嗎？那么請珍惜時間，因為時間是構(gòu)成生命的材料。魯迅 時間就是生命，無端地空耗別人的時間，其實是無異于圖財害命。魯迅 節(jié)省時間，也就使一個人的有限生命更加有效，而也就等于延長了一個人的壽命。魯迅 9在我們的一生中，有很多事物是值得我們?nèi)フ湎Ш驼J(rèn)真對待的，請仔細(xì)看下面五種事物：理想、親情、愛情、友誼、時間現(xiàn)在請同學(xué)們拿出紙和筆，在這五種事物中，迅速劃去一個你認(rèn)為不

4、是很重要的事物，注意你只有一次選擇的機(jī)會，不可以后悔。依此類推10最后我們來看看結(jié)果。大部分同學(xué)留下來的也許都是時間，因為只要還有時間，我們就有希望去獲取其他四樣我們認(rèn)為重要的事物?？墒乾F(xiàn)實卻是最殘酷的，我們恰恰最留不住的就是時間。111和00000 有人說身體是1，家庭、事業(yè)、財富、愛情等等，都是0，擁有1，1后面的0越多越好。 同理，時間是1，家庭、事業(yè)、財富、愛情、親情、友情等等，都是0，擁有1，也就是說擁有“時間”，才能擁有一切。12 有人說：人生如白駒過隙。也許你不相信。也許你會說：我才十七、八，以后日子還長呢。 那么，讓我們動手做一個游戲，來“度量”一下我們的人生，究竟還有多長。1

5、3假設(shè)我們可以活到80歲，帶有080刻度的紙條象征人的一生。1.找到你現(xiàn)在的年齡刻度，把走過的人生撕掉。2.通常人們在60歲退休，找到那個年齡刻度，把那之后的人生撕掉。3.睡覺占去占去剩下時間的1 /3，撕去。4、吃飯、穿衣、散步、旅游等等，這些時間占去了剩下的1 /3 。5、生病、照顧家人、與朋友閑聊占去剩下時間的1/3，撕去。從游戲中你感悟了什么？ “度量人生”游戲14時間是怎么花的？ 有人曾粗略地統(tǒng)計過一個活到72歲的美國人對時間是怎么花的： 睡覺：21年 工作：14年 個人衛(wèi)生：7年 吃飯：6年 旅行：6年 排隊：6年 學(xué)習(xí)：4年 開會：3年 打電話：2年 找東西：1年 其它：3年 1

6、5 管理時間=管理自己=珍愛生命=對自己負(fù)責(zé)，對生命負(fù)責(zé)。 管理時間的基本思路就是讓自己活得更快樂，因為管理時間的基本目的是更能夠活出你自己，有意識地掌握你自己的生命。 所以我們主題班會的標(biāo)題是：學(xué)會管理時間，拓展生命的寬度。 16 時間就是生命本身，連自己的生命本身都管理不好，還能管理什么。不能管理時間的人，便什么都不能管理。 - 彼得杜拉克 “當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時，他們不得不讓路，讓那些珍惜時間的人趕到他們的前面去。”蘇格拉底17案例分析 A同學(xué)的一天18 A是高二的同學(xué)。今天早上6點就醒了，想早點起來去教室看看書，可又很想睡覺，便打消了看書念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，

7、醒來看看表，到了吃早餐的時間。 食堂早已排了很長的隊伍。他找了一個比較短的，可排了一會發(fā)覺隊伍沒有動，便換了移動速度較快的隊伍，從頭排起。這個也比較慢，又換了個隊伍等他打到早餐，結(jié)果看到第一次排在自己后面的那位仁兄已經(jīng)吃完一大半了。太郁悶了！ 早餐后來到教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先做什么，讀書？昨晚還有很多作業(yè)沒完成，不如做作業(yè)？但是等一下老師要聽寫單詞 早讀就這樣猶豫了一半時間。思考：A同學(xué)問題在哪里？你有A同學(xué)一樣的問題嗎？你覺得A同學(xué)該怎么辦？19 上午英語課，老師在上面講課，他想起數(shù)學(xué)作業(yè)還沒做完，不如抓緊時間補回來，于是他冒險拿出數(shù)學(xué)作業(yè)開始做，也不知道英語老師后來講了什么，看來又得

8、抄別人的筆記了，慢慢補吧。 中午，回到宿舍，想休息一下，可宿舍的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列， 結(jié)果中午無眠。 下午跑到教學(xué)樓，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然放在宿舍沒有帶，于是趕緊回去拿，匆匆忙忙跑回教室，課已經(jīng)上了10分鐘了。 放學(xué)后，他縱橫馳騁在籃球場上，一直打到6:50，匆忙吃個面包就回到教室，其他同學(xué)早就來了，他心想：“凈是死讀書的書呆子”。 思考：A同學(xué)問題在哪里？你有A同學(xué)一樣的問題嗎？你覺得A同學(xué)該怎么辦？20 晚上，回到教室，看到黑板上密密麻麻地寫滿了作業(yè)，頭都大了，該先做哪一科呢？還是先復(fù)習(xí)再做作業(yè)？A猶豫矛盾了近10分

9、鐘，心情極度煩悶，還是先做作業(yè)。由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強(qiáng)拿起英語作業(yè)，看了10分鐘還沒有做3題選擇題，單詞全不懂。A想，我做作業(yè)困，拿本小說提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，整整看了一節(jié)課，雖然有點后悔，但轉(zhuǎn)念一想：“看小說不也可以提升語言和思維水平嗎，對寫作文會有好處的”于是釋然了。第二節(jié)課狀態(tài)不錯，神清氣爽，先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄?？梢豢幢?，離下課只有幾分鐘了，沒有辦法，只有抄后面的答案了。因為還有政治、

10、英語、語文、地理、歷史沒有做。怎么辦？A同學(xué)欲哭無淚。思考：A同學(xué)問題在哪里？你有A同學(xué)一樣的問題嗎？你覺得A同學(xué)該怎么辦？21 晚修結(jié)束前，A心里想，今天作業(yè)沒有做完，明天的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)還沒有做，老師要抽背古詩也沒有背，不如晚修結(jié)束后留在教室里再學(xué)習(xí)20分鐘。但是下課鈴聲一響，好友B就跑到教室來找他，說好友C今天生日，約好去外面慶祝，A就收拾書包和B走了。生日會開得很熱烈，宿舍睡覺預(yù)備鈴響A還沒有走，直到睡覺休息正式鈴響，他才一路狂奔回宿舍，不幸被登記了名字，小A想：“明天早上怎么去面對班主任啊，真是悲慘的一天！”思考：A同學(xué)問題在哪里？你有A同學(xué)一樣的問題嗎？你覺得A同學(xué)該怎么辦？22 二、

11、是誰偷走了 我們的時間23時間好脆弱！注意力不集中，漫無目標(biāo)，一片茫然（無形）；丟三落四的毛??；熱鬧雜亂的環(huán)境；“三閑”：電話粥、無意義的聊天（閑話）、無謂的來往、電視劇、 游戲等（閑事)；錯誤或不良的方法辦事（無形）；不會說“NO”的濫好人；拖延拖拉疲沓的習(xí)慣；一次想完成太多的事情;做事不分輕重緩急;胡思亂想（閑思）消極的心態(tài)或情緒（無形）.死神的賬單時間十大殺手24時間管理誤區(qū)自我檢視忙盲茫25許多作業(yè)要做許多知識已忘許多書本與筆記開了又合合了又開,如此的慌張我來來往往，我匆匆忙忙從宿舍到教室又從教室到飯?zhí)妹γγ?盲盲盲忙得已經(jīng)沒有主張盲得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時間痛哭一

12、場成績卻還是老樣26時間管理誤區(qū)自我檢視壓力人：認(rèn)為每件事情都很重要，很緊迫。從容人：會投資自己的時間，有條有理，有條不紊地完成自己應(yīng)該完成的事，從容不迫。無用人：做一些不緊急、不重要、不需要的事。懶人：無所事事，游手好閑。27兩種浪費：有形時間的浪費無形時間的浪費十大殺手，三大表現(xiàn)：四種人（除“從容 人外”）： 浪費自己的時間等于慢性自殺，浪費別人的時間等于謀財害命！28時間的奴隸時間的主人如何轉(zhuǎn)變？29 三、我們該怎樣管 理自己的時間30時間管理Time Management錦囊妙計311、自覺自醒自覺自醒，是治療的開始。心理建設(shè)2、自問自答 透過良知傾聽心靈內(nèi)在的聲音：傾聽自己內(nèi)心深處的

13、聲音這輩子到底要的是什么？希望過的是一種什么樣的生活？32心理建設(shè)3、強(qiáng)自制力 你在掌握你自己的生命，你必須有極強(qiáng)的自制力。 拿破侖希爾的“自制力七個C”： 控制自已的時間；控制自己的思想；控制接觸的對象；控制溝通的方式；控制承諾；控制目標(biāo)；控制憂慮。33行動落實1、制定計劃，明確目標(biāo) 按照學(xué)校所印制的時間管理一覽表，制定一個學(xué)習(xí)計劃，給每一個時間段明確一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)（即目標(biāo)），單位時間內(nèi)做什么，做多少，清清楚楚，明明白白，真真切切，并檢查完成情況。341、制定計劃，明確目標(biāo)351、制定計劃，明確目標(biāo)36有效的時間管理：記錄時間 美國管理學(xué)者PFDrucker認(rèn)為，有效的時間管理主要是記錄自

14、己的時間，以認(rèn)清時間耗在什么地方；管理自己的時間間，設(shè)法減少非學(xué)習(xí)性事情的時間，使每一個時間段都過得充實；集中自己的時間，由零星而集中，成為連續(xù)性的時間段。 試行三天，全面記錄。37行動落實2、自我激勵，提高效率 經(jīng)常這樣對自己說：“今天會有很棒的事情發(fā)生在我身上”；“我是最棒的，我喜歡我自己，我相信我可以做得很” 這樣的自我激勵，有助于心情愉悅，從而提高學(xué)習(xí)效率，防止了無形時間的浪費。38行動落實2、自我激勵，提高效率 注意行動的姿勢：當(dāng)你走路快速，你就會顯得很積極；當(dāng)你面帶微笑，你的心情就會很好；當(dāng)你衣服著裝很整潔，你就會感覺到自己很自信。這也是一種時間管理，因為它提高了學(xué)習(xí)效率，也就提高

15、了對無形時間的利用。39行動落實3、做事專注，設(shè)定期限 做事三心二意，敷衍塞責(zé)，如：上課跑神、自習(xí)說話、做作業(yè)心不在焉、掃地走路拖拉、吃飯慢、學(xué)習(xí)時發(fā)呆等等。 專注某一事情，設(shè)定時間期限，限定單位時間內(nèi)把它完成，這也是一種時間管理。40 設(shè)定時間期限 帕金森在他的作品中，曾舉了一則侯爵夫人寫信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小時的時間來寫信的大綱，然后，再花一個小時修改。接著，她暫停寫信花一小時吃午餐。餐后她重讀了上午所寫的內(nèi)容，感到很不滿意，于是又花了整個下午的時間重新打稿、譽寫。終于，在傍晚時分她完成了這封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，這可把她給急壞了費了好一番的折騰

16、，滿頭大汗的她終于找到了地址，并在郵局關(guān)門前的十五分鐘，有驚無險地把信寄了出去。 而后，她筋疲力盡地回到了家，卻滿心歡喜。因為完成工作給人滿足感，而且，花了整整一天的時間，總算有了收獲。 帕金森法則：因為侯爵夫人有一天的時間性任她自由使用，所以，她寫這封信就需要花上整天，理由就是這么簡單。41行動落實3、做事專注，設(shè)定期限 帕金森法則的兩點啟示： A、如果不設(shè)定期限，事件就會自動膨脹，占滿你所有可用的時間。 B、在進(jìn)行學(xué)習(xí)或做事時，一定要念念不忘：這個任務(wù)應(yīng)于何時截止。42行動落實4、集腋成裘，善于拾零 零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把它積少成多，化零為整，把那些小塊時間充分利用起來

17、，以很少的時間來做一些小事，堅持下來，也是非?？捎^的。 零碎時間稱為“時間的存儲器”。 我們都有哪些零碎時間呢？43行動落實4、集腋成裘，善于拾零善用零星時間閑談時間走路時間睡前時間等候時間 等車 排隊打飯 等上課不要隨便打發(fā)你的零星時間喲！44行動落實4、集腋成裘，善于拾零一分鐘可以做很多事？（1）一分鐘能寫18個字（2）一分鐘能打出35個字（3）一分鐘能走路38步（4）一分鐘能跳繩148下（5）汽車廠一分鐘可以生產(chǎn)一輛汽車（6）中央電視臺播音員一分鐘可以播80個字（7）銀行點鈔機(jī)一分鐘可以點1500張人民幣（8）激光一分鐘可以走一千八百萬公里，等于繞地球450圈45行動落實4、集腋成裘，善

18、于拾零 我們?nèi)绾卫昧闼闀r間： 一日五擠： 來回跑步； 吃飯巧渡； 列隊有讀； 未眠回顧； 分秒必圖。46行動落實5、合理分配，輕重緩急20與80原則： 應(yīng)該用80的時間即最重要的時間，用在做最重要的事情上，而用20的時間做其他事情。 （帕累托定律） 47學(xué)習(xí)時間管理矩陣圖重要不重要緊急不緊急第二象限第三象限第一象限第四象限明早要交的作業(yè)老師下節(jié)課抽查背書下午考文言文自覺預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)反思并改進(jìn)學(xué)習(xí)方法下階段學(xué)習(xí)規(guī)劃必要的鍛煉、休息、娛樂今晚同學(xué)有生日派對愛聊天的同學(xué)又打電話電話進(jìn)來寫作業(yè)時又想喝水了煲電話粥過度的打扮沉迷游戲分清輕重緩急：先做!多做!少做!不做!48有了計劃還不夠，還需要堅持和習(xí)慣“時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來?！?哲學(xué)家塞涅卡現(xiàn)在就