1、熱身游戲：Seven Up使用縱排輪流的方式，從199開始報(bào)數(shù)，每一位同學(xué)輪到時(shí)坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)字尾數(shù)有7（7.17.27）或是數(shù)字為7的倍數(shù)時(shí)（7.14.21.28.），該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此數(shù)字。如果有人報(bào)錯(cuò)數(shù)或違反規(guī)則要表演節(jié)目。在這個(gè)游戲中，要取得勝利，最重要的是什么？取得勝利的關(guān)鍵注意力集中！ 專注出效率！ 專注出成績(jī)！注意力是心靈大門，凡是從外界進(jìn)入心靈的東西，都要經(jīng)過它。遼 寧 大 學(xué) 出 版 提高你的注意力 主題班會(huì) 考一考你的注意力 仔細(xì)觀察圖上的人和事物，然后作答。你有沒有這些現(xiàn)象？（1） 上課愛走神，東張西望，經(jīng)常認(rèn)真的看著黑板，可腦海里就東

2、想西想了，在教室里寫作業(yè)思想不集中，上課鈴聲晌了，坐在教室里十多分鐘還不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，坐在班里做作業(yè)，注意力總是不能放在學(xué)習(xí)上，有時(shí)上廁所，有時(shí)看看窗外，有時(shí)看看老師來了沒有。（2） 在看書和做作業(yè)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得很清楚。（3） 學(xué)習(xí)靜不下心來，不能維持在20分鐘以上。（4） 上課有時(shí)發(fā)呆，或東張西望，愛幻想注意力測(cè)試：下面有15道題目，只要你如實(shí)回答這些問題，就能在老師的幫助下正確了解自己的注意力集中程度。（你認(rèn)為對(duì)的打“”，錯(cuò)的打“”）聽別人說話時(shí)，常常不用心或想著別的事情。 （ ）做作業(yè)時(shí)，常常會(huì)想起跟作業(yè)無(wú)關(guān)的事情。 （ ）做作業(yè)時(shí)，總想急急忙忙完成，再去干另一

3、件事情（ ）上課或做作業(yè)時(shí)，總覺得時(shí)間過得特別慢。 （ ）一有擔(dān)心的事，便覺得時(shí)間過得特別慢。 （ ）被別人批評(píng)或指責(zé)的情景始終不會(huì)忘記。 （ ）有時(shí)，在一天中會(huì)忙這忙那，什么事都想干。 （ ）要干的事很多，卻不能專心于一件事情。 （ ）聽課時(shí)常常哈欠不斷。 （ ）說話時(shí)，有時(shí)不知不覺地說起其他的事情。（ ） 等人時(shí)，感到時(shí)間長(zhǎng)很難熬。 （ ） 對(duì)剛復(fù)習(xí)完的功課，會(huì)重新讀好幾遍。 （ ） 讀書、做作業(yè)不能堅(jiān)持40分鐘以上。 （ ） 一件事情做的時(shí)間長(zhǎng)了，心里很急躁， 希望早點(diǎn)結(jié)束。 （ ）學(xué)習(xí)時(shí)能聽清別人講話的內(nèi)容。 （ ） 打“”的計(jì)分，數(shù)一數(shù)你有多少個(gè)“”就有多少分。算好后，請(qǐng)對(duì)照下面的標(biāo)

4、準(zhǔn)(投影)，一共分為五個(gè)層次：（1）O3分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比較集中； （5）1415分注意力非常集中。 小貼士： 注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 那么，我們?yōu)槭裁匆岣呶覀兊淖⒁饬δ兀?中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)所做的中國(guó)青少年注意力狀況調(diào)查報(bào)告中指出，58.8的受調(diào)查者自認(rèn)為在上課時(shí)能集中注意力，39.7的人表示能集中精神聽課30分鐘以上，超過九成的學(xué)生認(rèn)為注意力不集中影響了他們的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果，他們希望得到有關(guān)注意力提升方法的指引。 腦筋熱身操 下面這道題并不難，但是它能幫你測(cè)試你的注意力有多強(qiáng)。游戲開始了，

5、請(qǐng)你快速計(jì)算: 一輛載著16名乘客的公共汽車駛進(jìn)車站，這時(shí)有4人下車，又上來4人；再下一站上來10人，下去4人；再下一站下去11人，上來6人；再下一站，下去4人，只上來4人；再下一站又下去8人，上來15人。再下一站上來5人又下去5人。 還有，請(qǐng)你接著計(jì)算:公共汽車?yán)^續(xù)往前開，到了下一站下去6人，上來7人；再下一站下去5人，沒有人上來；再下一站只下去1人，又上來8人。 好了，記住你的計(jì)算結(jié)果，回答問題: 這輛公共汽車究竟停了多少站？ 從熱身游戲當(dāng)中我們可以發(fā)現(xiàn)，注意力不是一成不變的，通過科學(xué)的、合理的訓(xùn)練，我們的注意力可以得到很大的提升。 注意無(wú)意注意有意注意注意的分類 注意力訓(xùn)練派出所用Yes

6、 or No來回答下列問題：1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。 3.在派出所前只有一名警員。 4.站在花店前面的高中生是兩人。 5.有巡邏車開過。 6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。 7.有一對(duì)母子正要過人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝著出租車招手的是一對(duì)情侶。 （no）（no）（no）（no）（no）（no）（no ）（yes）（yes）（yes）派出所 注意力訓(xùn)練 看看答案吧！注意力訓(xùn)練 合起來看看。注意力訓(xùn)練集中注意力，一心一意，就能順利過關(guān)！5596381注意力訓(xùn)練剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？注意力訓(xùn)練1、3、5、6、8、9剛才你看

7、到了哪幾個(gè)數(shù)字？注意力訓(xùn)練你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？注意力訓(xùn)練5596381注意力訓(xùn)練注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 西瓜排在第幾位？注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以

8、通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 月亮 地球 太陽(yáng) 水星 金星 火星注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 排在第三位的是什么? 注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是

9、可以通過訓(xùn)練來得到提高的。王小東 李 志 鼓清清 鐘明華 林利利 蕭春玲注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 有幾個(gè)名字出現(xiàn)過重疊的字? 要想做好一件事，注意力要集中??！從羅丹得到的啟示茨威格 我那時(shí)大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過的文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我不能斷定那癥結(jié)的所在。后來，一個(gè)偉大的人給了我一個(gè)偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生的關(guān)鍵。 一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，

10、是一座女正身像?！斑@已完工了?！蔽蚁?。但是羅丹在審視片刻之后，低語(yǔ)了一句：“就在這肩上線條還是太粗。對(duì)不起”他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過軟和的粘土，給肌肉一種更柔美的光澤。 “還有那里還有那里”他把臺(tái)架轉(zhuǎn)過來，含糊地吐著奇異的喉音。時(shí)而，他的眼睛高興得發(fā)亮；時(shí)而，他的雙眉苦惱地蹙著。 這樣過了半點(diǎn)鐘，一點(diǎn)鐘他沒有再向我說過一句話。他忘掉了一切，除了他要?jiǎng)?chuàng)造的更崇高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，像一個(gè)男子把披肩披到他情人肩上那種溫存關(guān)懷般地把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身材魁梧的老人。 在他快走到門口之前，他看見了我。他凝視著，就在

11、那時(shí)他才記起，他顯然對(duì)他的失禮而驚惶?！皩?duì)不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知道”我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已領(lǐng)悟我所感受到的，因?yàn)樵谖覀冏叱鑫葑訒r(shí)他微笑了，用手撫著我的肩頭。 在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的時(shí)間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣做，假如那是好而又值得的。 再?zèng)]有什么像親見一個(gè)人全然忘記時(shí)間、地方與世界那樣使我感動(dòng)。那時(shí)，我參悟到一切藝術(shù)與偉業(yè)的奧妙專心，完成或大或小的事業(yè)的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情上的本領(lǐng)。 于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺少的是什么那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的熱忱，一個(gè)人一定要能夠把他自己完全沉浸在

12、他的工作里。沒有我現(xiàn)在才知道別的秘訣。 同學(xué)A：我覺得語(yǔ)文老師給我們上課的時(shí)候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。 同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有 用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。 同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時(shí)候特別多話講，搞得我沒法專心聽課。 同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。同齡人的煩惱你也有過類似的煩惱嗎？你通常在什么情況下上課會(huì)分心？請(qǐng)與小組成員分享你的經(jīng)歷和感受，并請(qǐng)他們?yōu)槟愠龀鲋饕?。七嘴八舌談體驗(yàn) 在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)盡量避免一切不利于專心致志的干擾。 如何排除干擾，提高我們?cè)诼犝n、

13、做作業(yè)時(shí)的注意力呢？眼耳手腦齊動(dòng)員 眼到！目光要追隨老師 耳到！耳朵要聽清講課 手到！手要有選擇地記 心到！集中注意用心聽 上課時(shí)，怎樣才能集中注意力？ 清除課桌上雜物 減少學(xué)習(xí)以外活動(dòng) 自我命令 自我獎(jiǎng)懲 大聲朗讀 我們要提高自己的注意力： 明確學(xué)習(xí)目的。 鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。保持濃厚的興趣。尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容。進(jìn)行積極的思維。與你分享謝謝大家！再見！愛是什么？一個(gè)精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。風(fēng)兒若有若無(wú)。一只鳥兒飛過來，停在枝上，望著遠(yuǎn)處將要成熟的稻田。精靈取出一束黃澄澄的稻谷問道：“你愛這稻谷嗎？”“愛?！薄盀槭裁矗俊薄八?qū)趕我的饑餓?！兵B兒啄完稻谷，輕輕梳理著光潤(rùn)的羽毛

14、?！艾F(xiàn)在你愛這稻谷嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻谷。鳥兒抬頭望著遠(yuǎn)處的一灣泉水回答：“現(xiàn)在我愛那一灣泉水，我有點(diǎn)渴了。”精靈摘下一片樹葉，里面盛了一汪泉水。鳥兒喝完泉水，準(zhǔn)備振翅飛去?！罢?qǐng)?jiān)倩卮鹞乙粋€(gè)問題，”精靈伸出指尖，鳥兒停在上面?！澳阋プ鍪裁锤匾氖聠?？我這里又稻谷也有泉水?！薄拔乙ツ瞧_著風(fēng)信子的山谷，去看那朵風(fēng)信子。”“為什么？它能驅(qū)趕你的饑餓？”“不能。”“它能滋潤(rùn)你的干渴？”“不能。”愛是什么？一個(gè)精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。風(fēng)兒若有若無(wú)。一只鳥兒飛過來，停在枝上，望著遠(yuǎn)處將要成熟的稻田。精靈取出一束黃澄澄的稻谷問道：“你愛這稻谷嗎？”“愛。”“為什么？”“它驅(qū)趕我的饑餓。”

15、鳥兒啄完稻谷，輕輕梳理著光潤(rùn)的羽毛?！艾F(xiàn)在你愛這稻谷嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻谷。鳥兒抬頭望著遠(yuǎn)處的一灣泉水回答：“現(xiàn)在我愛那一灣泉水，我有點(diǎn)渴了?！本`摘下一片樹葉，里面盛了一汪泉水。鳥兒喝完泉水，準(zhǔn)備振翅飛去?！罢?qǐng)?jiān)倩卮鹞乙粋€(gè)問題，”精靈伸出指尖，鳥兒停在上面?！澳阋プ鍪裁锤匾氖聠?？我這里又稻谷也有泉水?！薄拔乙ツ瞧_著風(fēng)信子的山谷，去看那朵風(fēng)信子?！薄盀槭裁?？它能驅(qū)趕你的饑餓？”“不能?！薄八茏虧?rùn)你的干渴？”“不能?！逼鋵?shí)，世上最溫暖的語(yǔ)言，“ 不是我愛你，而是在一起?！?所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以誠(chéng)相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更遠(yuǎn)。相遇是緣，相守是

16、愛。緣是多么的妙不可言，而懂得又是多么的難能可貴。否則就會(huì)錯(cuò)過一時(shí)，錯(cuò)過一世！擇一人深愛，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牽，一路笑對(duì)風(fēng)雨。在平凡的世界，不求愛的轟轟烈烈；不求誓言多么美麗；唯愿簡(jiǎn)單的相處，真心地付出，平淡地相守，才不負(fù)最美的人生；不負(fù)善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨銘心，但求對(duì)人對(duì)己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，無(wú)怨無(wú)悔足矣。大千世界，與萬(wàn)千人中遇見，只是相識(shí)的開始，只有彼此真心付出，以心交心，以情換情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不僅是詩(shī)和遠(yuǎn)方，更要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如果曾經(jīng)的擁有，不能天長(zhǎng)地久，那么就要學(xué)會(huì)華麗地轉(zhuǎn)身，學(xué)會(huì)忘記。忘記該忘記的人，忘記該忘記的事兒，忘記苦樂年華的悲喜交集。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。對(duì)于離開的人，不必折磨自己脆弱的生命，虛度了美好的朝夕；不必讓心靈痛苦不堪，弄丟了快樂的自己。擦汗眼淚，告訴自己，日子還得繼續(xù)，誰(shuí)都不是誰(shuí)的唯一，相信最美的風(fēng)景一直在路上。人生，就是一場(chǎng)修行。你路過我，我忘記你；你有情，他無(wú)意。誰(shuí)都希望在正確的時(shí)間遇見對(duì)的人，然而事與愿違時(shí)，你越渴望的東西，也許越是無(wú)情無(wú)義地棄你而去。所以美好的愿望，就會(huì)像肥皂泡一樣破滅，只能在錯(cuò)誤的時(shí)間遇到錯(cuò)的人。歲月匆匆像一陣風(fēng)，有多少故事留下感動(dòng)。愿曾經(jīng)的相遇，無(wú)論是錦