1、輕松上陣 快樂(lè)做人 心 理 健 康 與 保 健330萬(wàn)點(diǎn)擊“甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客”博客： QQ:770596003；851085306（助手）8/10/20221重視心理衛(wèi)生和心理健康社會(huì)心理軀體健康定義：人不僅沒(méi)有軀體的殘缺與病痛，還要有健康的生理、心理狀態(tài)及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。8/10/20222第一部份心理保健“保持良好心態(tài) 正確面對(duì)工作生活”8/10/20223公務(wù)員應(yīng)如何面對(duì)生活？ 生活合理的飲食結(jié)構(gòu)廣泛的人際交往健康的娛樂(lè)活動(dòng)8/10/20224如何面對(duì)感情？積極追求隨緣結(jié)合隨遇而安平靜處事把握原則8/10/20225怎樣理解家庭問(wèn)題？家庭的軸心家庭的氛圍家庭的矛盾子女的教育與

2、老人的關(guān)系疾病困擾經(jīng)濟(jì)壓力家庭社交活動(dòng)8/10/20226面對(duì)家庭問(wèn)題5建議:建立平等的成員關(guān)系，有利于筑固家庭；發(fā)揚(yáng)互助負(fù)責(zé)的精神，有利于團(tuán)結(jié)家庭；習(xí)慣聆聽(tīng)對(duì)方的傾訴，有利于化解矛盾；多鼓勵(lì)少批評(píng)，有利于增強(qiáng)生活的信心；適當(dāng)?shù)男蓍e浪漫，有利于調(diào)節(jié)心身健康。8/10/20227如何面對(duì)工作？ 工作保持職業(yè)精神吃透行業(yè)把握規(guī)則發(fā)揮工作創(chuàng)意正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)充滿自信心穩(wěn)中求進(jìn)Aug-228擺正人生取向很重要對(duì)身份正確定位對(duì)工作量力而行對(duì)好處適可而止對(duì)現(xiàn)實(shí)主動(dòng)接受期望值不斷下調(diào)8/10/20229 怎樣搞好人際關(guān)系？提倡提高個(gè)人修為樂(lè)于助人的態(tài)度豁達(dá)開(kāi)朗的心境善解人意的素質(zhì)化解積怨的本領(lǐng)8/10/2022

3、10善 待 挫 折沒(méi)有人喜歡挫折沒(méi)有人可以逃避挫折挫折不是壞事行到水窮處，坐看云起時(shí)Aug-2211面對(duì)挫折怎樣調(diào)整心態(tài)？即時(shí)調(diào)整方向 轉(zhuǎn)移注意力 擴(kuò)大社會(huì)交往 8/10/202212第二部份心理疾病知識(shí)普及了解心理疾病知識(shí) ，是保護(hù)自我、家人與朋友的法寶！8/10/202213人為什么會(huì)患心理疾??？人腦的奇跡疾病的衍化社會(huì)變革是心理疾病滋生的主因社會(huì)發(fā)展不可忽視心理健康8/10/202214重 視 睡 眠 問(wèn) 題睡眠是一件十分重要的事睡不好覺(jué)，您的能力只有百分之五十失眠的形式包括：入睡困難早醒淺睡多夢(mèng)8/10/202215令人難以想象的心理疾病查不出原因的心慌心痛，不是心臟病吃胃藥醫(yī)不好的胃

4、痛，“焦慮抑郁”最常見(jiàn)咽喉持續(xù)痛，如有物阻，舌咽神經(jīng)作怪時(shí)發(fā)時(shí)止的頸肩背痛，緊張疲勞是禍根醫(yī)不好的尿頻尿急，問(wèn)題在“上”不在“下”全身都有“病”，關(guān)鍵在“總指揮”8/10/202216與性格有關(guān)的心理疾病心胸狹窄，是偏執(zhí)性人格障礙的表現(xiàn)多愁善感，是情感控制系統(tǒng)在作怪膽小怕事，遇事易驚，是焦慮的表現(xiàn)無(wú)故不開(kāi)心，腦子里缺少“快樂(lè)”物質(zhì)8/10/202217與脾氣有關(guān)的心理疾病整天脾氣暴躁，是暴發(fā)性人格障礙做事心急、沒(méi)耐性，是浮躁心態(tài)作怪8/10/202218常 見(jiàn) 的 心 理 疾 病情緒低落和沮喪，對(duì)未來(lái)失去信心，興趣下降，容易疲勞，感到無(wú)用，頭腦遲鈍，周身不適，自殺傾向等。焦慮癥坐立不安失眠頭痛咽喉氣阻心慌心跳精神障礙*精神分裂癥*反應(yīng)性精神障礙*躁狂癥強(qiáng)迫癥恐懼癥病態(tài)人格抑郁癥8/10/202219心理疾病的心理治療心理治療精神分析行為治療催眠暗示心理疏導(dǎo)森田療法音樂(lè)治療生物反饋治療8/10/202220心理疾病的藥物治療抗焦慮藥：阿普唑侖、舒樂(lè)安定、氯硝安定等抗抑郁劑：百優(yōu)解、賽樂(lè)特、喜普妙、阿米替林等抗精神藥：再普樂(lè)、維思通、思瑞康、冬眠靈等心境穩(wěn)定劑大侖丁、碳酸鋰、拉莫