1、一起來(lái)聊聊“抑郁”和“抑郁癥”八年級(jí)心理健康教育課情緒管理之深圳市龍崗區(qū)同心實(shí)驗(yàn)學(xué)校 彭香霞2021年12月網(wǎng)絡(luò)熱詞“emo了”意思是我情緒上來(lái)了，一般都是些負(fù)面情緒，比如“我頹廢了”、“我抑郁了”、“我傻了”、“我非主流了”。第1問(wèn)抑郁=抑郁癥嗎？抑郁抑郁癥 抑郁 抑郁只是我們?nèi)祟?lèi)眾多情緒中的一種，跟喜、怒、哀、樂(lè)等情緒一樣正常，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。單純的“不開(kāi)心”、“心情不好”，這些能靠自己調(diào)整的負(fù)面情緒，并不算是一種疾病。短暫的抑郁情緒一般都有明顯的誘發(fā)事件，會(huì)隨著壓力源的消失而消失，或是在得到充分休息和情緒宣泄后得到緩解。身體無(wú)特殊不適癥狀，日常學(xué)習(xí)、工作、社交等功能沒(méi)有受損，不會(huì)出現(xiàn)傷害

2、自己的念頭。抑郁抑郁癥 抑郁癥是一種精神類(lèi)的疾病，是一種眾多情緒感受失常的狀態(tài)，比如興趣減退、失眠、乏力等。抑郁情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般兩周以上。日常學(xué)習(xí)、工作、社交等功能也會(huì)受到較明顯的影響。特別注意：抑郁癥有嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)。是否達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)，一定要專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生才能做出診斷，所以即使是學(xué)校的心理老師也不具備自行診斷學(xué)生是否有抑郁癥的資格。第2問(wèn)得了抑郁癥通常會(huì)有什么表現(xiàn)？I had a black dog視頻來(lái)源：I had a black dog抑郁癥發(fā)作的臨床表現(xiàn)軀體癥狀行為癥狀思維癥狀情緒癥狀情緒低落、興趣減退是抑郁癥的核心癥狀情緒癥狀主要特點(diǎn)為情緒低落。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情

3、感低落，抑郁悲觀(guān)。在心境低落的基礎(chǔ)上，會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，以消極的態(tài)度來(lái)看待自己的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)。 思維癥狀主要特點(diǎn)為思維遲緩。感到思考問(wèn)題困難，記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，常訴“腦子變笨了”，“不會(huì)想問(wèn)題了”。主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。行為癥狀主要特點(diǎn)為意志活動(dòng)減少主觀(guān)感到精力不足，行為緩慢，疲乏無(wú)力，日?；顒?dòng)雖然繼續(xù)進(jìn)行，但機(jī)械被動(dòng)。不愿和周?chē)私佑|交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。軀體癥狀多數(shù)患者伴有睡眠障礙、食欲減退、消化功能不良、體重減輕、口干、便秘、性欲減退、心

4、慌、胸悶、憋氣、惡心等及各種各樣的軀體不適感.抑郁癥消極意念情緒低落自罪感/能力減退感睡眠改變注意力不集中體重變化乏力坐立不定或行動(dòng)遲緩興趣缺失 抑郁癥的主要癥狀溫馨提示：請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座，自己腦補(bǔ)癥狀！第3問(wèn)什么樣的人更容易抑郁呢？歌手、演員、導(dǎo)演的不易?？偨y(tǒng)、首相、王妃、將軍概莫能免事實(shí)上，任何人都可能患上抑郁第4問(wèn)抑郁癥是可以治療的嗎？抑郁癥是可治的 治療抑郁癥和治療其他病無(wú)異： 一是承認(rèn)有病 二是尋個(gè)好大夫 三是配合治療 四是防止復(fù)發(fā) 在抑郁癥的治療中，患者本人、醫(yī)生、親人同事伙伴都能夠起著舉足輕重的積極作用，唯看客心態(tài)的圍觀(guān)起哄，百害而無(wú)一益。抑郁癥是可治的小麗最近情緒很低落，總是不說(shuō)話(huà)

5、，有時(shí)候一個(gè)人在走廊的盡頭發(fā)呆。你發(fā)現(xiàn)她最近作業(yè)基本沒(méi)有做，上課也不怎么聽(tīng)講，總是一個(gè)人發(fā)呆。要好的同學(xué)說(shuō)她最近總說(shuō)奇怪的話(huà)，如“人生的意義到底是什么？”近兩天，她把自己最喜歡的CD都送給了同學(xué)們，并囑咐同學(xué)們好好珍藏。案例案例來(lái)源：龍崗區(qū)2017-2018學(xué)年第二學(xué)期七年級(jí)健康與心理 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)抽查試題1.小麗這樣的情況，屬于什么問(wèn)題？（ ）（單選）A 一切正常，沒(méi)什么問(wèn)題B 應(yīng)該是心情不好C 問(wèn)題可能比較嚴(yán)重，先觀(guān)察D 問(wèn)題可能非常嚴(yán)重，且必須馬上解決D案例來(lái)源：龍崗區(qū)2017-2018學(xué)年第二學(xué)期七年級(jí)健康與心理 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)抽查試題2.案例中哪些信息尤其要引起我們的注意？（ ）（多選）A 情

6、緒很低落，總是不說(shuō)話(huà)B 上課不怎么聽(tīng)講，作業(yè)不做C 總說(shuō)“人生的意義到底是什么？”D 把最喜歡的CD送給同學(xué)，并囑咐好好珍藏ACD 案例來(lái)源：龍崗區(qū)2017-2018學(xué)年第二學(xué)期七年級(jí)健康與心理 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)抽查試題3.如果以上信息你是通過(guò)她的好朋友得知的，你會(huì)怎么做？（ ） （多選）A 單獨(dú)約談她，了解核實(shí)相關(guān)情況B 讓她的好朋友多陪她C 報(bào)告學(xué)校心理老師，請(qǐng)求專(zhuān)業(yè)幫助D 立馬聯(lián)系家長(zhǎng)，告知孩子的危險(xiǎn)性ABCD 案例來(lái)源：龍崗區(qū)2017-2018學(xué)年第二學(xué)期七年級(jí)健康與心理 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)抽查試題第5問(wèn)治療抑郁癥的方法有哪些？抑郁癥通常因?yàn)椴槐蝗酥匾暥雎粤酥委煛２煌N類(lèi)的抑郁癥需要不同的治療方式。心理治療藥物治療物理治療I had a black dog視頻來(lái)源：I had a black dog積極的方法聽(tīng)音樂(lè)、散步、 鍛煉、 旅游調(diào)整對(duì)待事情的看法或觀(guān)念傾訴、寫(xiě)日記、寫(xiě)作文積極自我暗示第6問(wèn)如果懷疑自己抑郁了怎么辦？及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)幫助向父母求助找心理老師去醫(yī)院診斷（心理科或者兒少精神科） 我們不用因?yàn)樽约荷×硕邜u， 積極求助是勇敢的行為！ 我們不要去嘲笑或者漠視生病的人， 愿意傾聽(tīng)和陪伴才是真朋友！世界和我愛(ài)著你！” 真正的內(nèi)心強(qiáng)大，其實(shí)是一個(gè)人內(nèi)在有一個(gè)寬厚的容器可以承載痛苦。參考資料：I had a black dog微信公眾號(hào)“壹心理”2020年快結(jié)束了，我們對(duì)抑郁