1、健康安全地使用電腦讓計(jì)算機(jī)安全穩(wěn)定的為我們工作用計(jì)算機(jī)工作的同時(shí)注意自身健康第1頁(yè)，共47頁(yè)。計(jì)算機(jī)使用及操作規(guī)范開(kāi)機(jī)時(shí)先開(kāi)顯示器，后開(kāi)主機(jī)，關(guān)機(jī)時(shí)反之。不要帶電插拔看似不起眼的外部設(shè)備，比如PS/2口的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)、并口的打印機(jī)/掃描儀等等，那有可能會(huì)燒主板的。 關(guān)機(jī)前把光驅(qū)內(nèi)的光盤(pán)和軟驅(qū)內(nèi)的軟盤(pán)都取出來(lái)。 第2頁(yè)，共47頁(yè)。啟動(dòng)電腦后要待系統(tǒng)程序完全啟動(dòng)后再進(jìn)行操作，以及usb口設(shè)備的鏈接，如u盤(pán)、移動(dòng)硬盤(pán)等。在使用維護(hù)性軟件時(shí)，對(duì)自己不了解的開(kāi)機(jī)啟動(dòng)項(xiàng)目、進(jìn)程、服務(wù)模塊等不要隨意優(yōu)化。如果在優(yōu)盤(pán)和移動(dòng)硬盤(pán)識(shí)別完成以后電腦提示重新啟動(dòng)，此時(shí)只要優(yōu)盤(pán)和移動(dòng)硬盤(pán)的內(nèi)容可以瀏覽和打開(kāi)則可以不必重新

2、啟動(dòng)。第3頁(yè)，共47頁(yè)。在使用移動(dòng)硬盤(pán)的過(guò)程中，如果插入電腦主機(jī)前部的USB接口無(wú)法識(shí)別，換插電腦主機(jī)后部的USB接口即可。當(dāng)系統(tǒng)由于突然掉電而關(guān)閉后重啟時(shí)，如果出現(xiàn)磁盤(pán)自檢畫(huà)面，盡量不要跳過(guò)。電腦關(guān)機(jī)時(shí)要使用“開(kāi)始菜單”中的“關(guān)閉計(jì)算機(jī)” ， 不要直接按機(jī)箱的關(guān)閉按鈕。第4頁(yè)，共47頁(yè)。自己使用的計(jì)算機(jī)要?jiǎng)?chuàng)建用戶名和密碼，防止自己的資料文件外泄。一定要及時(shí)備份數(shù)據(jù)。其實(shí)這是每天要做的最重要的工作了。注意：備份的意思就是說(shuō)，有兩份或者兩份以上的存檔，只有唯一一份的數(shù)據(jù)，不管你放在什么地方都是不安全的。在做編輯word 或者PPT、 EXCEL表格等工作時(shí)候，請(qǐng)每十分鐘進(jìn)行一次存盤(pán)操作或設(shè)定自動(dòng)

3、存盤(pán)時(shí)間。第5頁(yè)，共47頁(yè)。如果你的電腦是工作用機(jī)，建議你不要安裝任何游戲。使用別人的優(yōu)盤(pán)或是自己的優(yōu)盤(pán)在別的機(jī)器上使用過(guò)，都請(qǐng)先殺毒。打開(kāi)優(yōu)盤(pán)請(qǐng)一定不要雙擊，要點(diǎn)右鍵-打開(kāi)。目前的病毒，只要你一雙擊，無(wú)論安裝了什么殺毒軟件都沒(méi)有用的，一切都晚了 第6頁(yè)，共47頁(yè)。如果你不用QQ，請(qǐng)不要長(zhǎng)時(shí)間掛線，更不要使用其附加功能，比如QQ寵物和游戲，以及目前盛行的網(wǎng)頁(yè)游戲。準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)電腦時(shí)，請(qǐng)將電腦及時(shí)關(guān)機(jī)，或者斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。殺毒軟件其實(shí)每?jī)商炀陀懈?，?qǐng)及時(shí)升級(jí)，并要學(xué)會(huì)常用殺毒軟件的清理維護(hù)功能。第7頁(yè)，共47頁(yè)。不要在網(wǎng)頁(yè)上保存密碼和用戶名。離開(kāi)機(jī)器前，請(qǐng)確定你退出了所有和你個(gè)人信息、密碼等相關(guān)的

4、網(wǎng)頁(yè)和應(yīng)用程序。比如郵件、銀行頁(yè)面等等。不要對(duì)系統(tǒng)隨意安裝和刪除軟件，卸載軟件的途徑要規(guī)范。 工作文件不可長(zhǎng)時(shí)間存放于系統(tǒng)分區(qū)和桌面。系統(tǒng)文件不要隨意更新。 第8頁(yè)，共47頁(yè)。使用計(jì)算機(jī)進(jìn)行多窗口或多個(gè)應(yīng)用程序操作時(shí)，養(yǎng)成及時(shí)將無(wú)用的窗口關(guān)掉，不使用的程序及時(shí)退出的習(xí)慣。第9頁(yè)，共47頁(yè)。計(jì)算機(jī)操作技巧F1顯示當(dāng)前程序或者windows的幫助內(nèi)容 F2當(dāng)你選中一個(gè)文件的話，這意味著重命名 F3開(kāi)啟當(dāng)前窗口下的查找功能 第10頁(yè)，共47頁(yè)。Windows鍵+E 打開(kāi)資源管理器 Windows鍵+F 打開(kāi)查找：所有文件對(duì)話框 Windows鍵+R 打開(kāi)運(yùn)行對(duì)話框 windows鍵或CTRL+ESC

5、 打開(kāi)開(kāi)始菜單第11頁(yè)，共47頁(yè)。windows鍵+d : 最小化所有被打開(kāi)的窗口,再按一次回到最大化windows+u 輔助工具(放大鏡、軟鍵盤(pán))第12頁(yè)，共47頁(yè)。ALT 或F10激活當(dāng)前程序的菜單欄ALT+ 返回前一級(jí)目錄ALT+F4關(guān)閉當(dāng)前應(yīng)用程序 ALT+SPACEBAR打開(kāi)程序最左上角的菜單 第13頁(yè)，共47頁(yè)。ALT+TAB 切換當(dāng)前程序 ALT+shift+TAB 反向切換當(dāng)前程序ALT+ESC 切換當(dāng)前程序 ALT+PRINT SCREEN將當(dāng)前活動(dòng)程序窗口以圖象方式拷貝到剪貼板 第14頁(yè)，共47頁(yè)。CTRL+X剪切被選擇的項(xiàng)目到剪貼板 CTRL+C 復(fù)制被選擇的項(xiàng)目到剪貼板

6、 CTRL+V粘貼剪貼板中選擇的項(xiàng)目CTRL+Z 撤銷(xiāo)上一步的操作 第15頁(yè)，共47頁(yè)。CTRL+A 全選CTRL+N 在office中創(chuàng)建一個(gè)新的文件 CTRL+O office中打開(kāi)文件對(duì)話框 第16頁(yè)，共47頁(yè)。CTRL+P office中打開(kāi)打印對(duì)話框 CTRL+S office中保存當(dāng)前操作的文件CTRL+鼠標(biāo)點(diǎn)選可進(jìn)行多選CTRL+鼠標(biāo)拖動(dòng)文件=拷貝附件第17頁(yè)，共47頁(yè)。Ctrl+Home： 將游標(biāo)移至文字編輯區(qū)的開(kāi)始始(Home單用：移至列首)Ctrl+End： 將光標(biāo)移至文字編輯區(qū)的終點(diǎn)(End單用：移至列尾)SHIFT+F10或鼠標(biāo)右擊 打開(kāi)當(dāng)前活動(dòng)項(xiàng)目的快捷菜單 第18頁(yè)

7、，共47頁(yè)。SHIFT+DEL 徹底刪除第19頁(yè)，共47頁(yè)。開(kāi)始-運(yùn)行 中的快捷命令Calc-計(jì)算器Mspaint-畫(huà)圖Desk.cpl-桌面屬性管理器Appwiz.cpl-添加卸載程序Conf-netmeeting網(wǎng)絡(luò)會(huì)議Write-寫(xiě)字板第20頁(yè)，共47頁(yè)。客房上網(wǎng)指南如果你在IE中設(shè)置過(guò)代理服務(wù)器，請(qǐng)先取消，然后再電腦中選“obtain an IP address automatically”(自動(dòng)獲得IP地址)選項(xiàng)即可。第21頁(yè)，共47頁(yè)。各操作系統(tǒng)設(shè)置如下windows 7 設(shè)置步驟1.桌面右擊“網(wǎng)絡(luò)”2.選擇“屬性”3.雙擊“本地連接”顯示屬性4.點(diǎn)擊IPV4的屬性5.選擇“自動(dòng)獲

8、得IP地址”，“自動(dòng)獲得DNS服務(wù)器地址”6.選擇“自動(dòng)獲得IP地址”7.點(diǎn)擊“確定”第22頁(yè)，共47頁(yè)。windows vista 設(shè)置步驟1.右擊“網(wǎng)絡(luò)”2.選擇“屬性”3.點(diǎn)擊“管理網(wǎng)絡(luò)連接”4.雙擊“本地連接”5.點(diǎn)擊IPV4的屬性6.選擇“自動(dòng)獲取IP地址”“自動(dòng)獲得DNS服務(wù)器地址”7.選擇“自動(dòng)獲得IP地址”8.點(diǎn)擊“確定”第23頁(yè)，共47頁(yè)。windows XP 設(shè)置步驟雙擊“網(wǎng)上鄰居”或者點(diǎn)擊開(kāi)始網(wǎng)絡(luò)連接本地連接internet協(xié)議（TCP/IP）屬性自動(dòng)獲得IP地址，自動(dòng)獲得DNS服務(wù)器地址確定第24頁(yè)，共47頁(yè)。windows 2000 設(shè)置步驟點(diǎn)擊“我的網(wǎng)絡(luò)位置”屬性本

9、地網(wǎng)絡(luò)連接屬性internet協(xié)議（TCP/IP） 屬性自動(dòng)獲得IP地址確定第25頁(yè)，共47頁(yè)。突發(fā)故障處理當(dāng)電腦在使用中突然卡機(jī)時(shí)，不要進(jìn)行多余的其他任何操作，可試著按一次ctrl+shift+esc調(diào)出任務(wù)管理器，結(jié)束不必要的程序，不要多按，或重復(fù)執(zhí)行同一操作第26頁(yè)，共47頁(yè)。當(dāng)電腦偶然出現(xiàn)藍(lán)屏?xí)r，可將其關(guān)閉，再次啟動(dòng)過(guò)程中按F8鍵，選擇“上一次正確配置啟動(dòng)”模式啟動(dòng)。如果再次藍(lán)屏，不要急于關(guān)閉，用本子記錄其錯(cuò)誤代碼（類(lèi)似0 x00000000)后關(guān)機(jī)，交給維護(hù)員處理當(dāng)電腦因?yàn)檫\(yùn)行程序出錯(cuò)，或過(guò)多而徹底死機(jī)時(shí)，可長(zhǎng)按五秒關(guān)機(jī)按鈕將其關(guān)閉，再啟動(dòng)過(guò)程中一定要完成磁盤(pán)自檢。第27頁(yè)，共47頁(yè)

10、。出現(xiàn)雷雨天氣或電壓不穩(wěn)的情況，應(yīng)盡量將其關(guān)閉并斷開(kāi)電源。第28頁(yè)，共47頁(yè)。清潔與保養(yǎng)無(wú)論是純平顯示器或者是液晶顯示器都是不能用手去觸摸的，更不能用指甲在顯示器上劃道道。用手觸摸顯示器的屏幕，會(huì)由于發(fā)生劇烈的靜電放電現(xiàn)象而損害顯示器，同時(shí)還會(huì)因?yàn)槭稚系挠椭茐娘@示器表面的涂層。注意顯示器在清潔養(yǎng)護(hù)時(shí)一定要拔掉電源線和信號(hào)線，以保證安全。擦拭外殼時(shí)，最好不要用會(huì)滴水的濕布。對(duì)屏幕的清潔要特別小心，嚴(yán)禁使用有機(jī)溶劑（如酒精、丙酮等），盡量避免使用化學(xué)清潔劑，否則造成顯示器表面的鍍膜破損脫落是無(wú)法彌補(bǔ)的損失。擦拭時(shí)一定要用軟布（如眼睛布、鏡頭紙也可以）直接擦拭或噴上電腦屏幕清潔劑再用軟布沿同方向輕

11、輕擦拭。第29頁(yè)，共47頁(yè)。注意電腦鍵盤(pán)的清潔，不要將水杯和一些細(xì)小碎屑或粉末狀物品靠近鍵盤(pán)和電腦主機(jī)。第30頁(yè)，共47頁(yè)。健康使用第31頁(yè)，共47頁(yè)。 隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問(wèn)題已引起人們的關(guān)注。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83，肩酸腰痛的占639，頭痛和食欲不振的則占561和544，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。長(zhǎng)期使用電腦會(huì)造成視力下降。使用電腦時(shí)，眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會(huì)引起視覺(jué)疲勞，如果采取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤(pán)、文件上移來(lái)移去，則更會(huì)加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久

12、之，就會(huì)造成視力下降。長(zhǎng)期使用電腦會(huì)引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重復(fù)性，且大部分集中于鍵盤(pán)及鼠標(biāo)操作。長(zhǎng)期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)(MSD)。第32頁(yè)，共47頁(yè)。長(zhǎng)期使用電腦還會(huì)引起頭痛。熒光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣中的負(fù)離子，使操作者得不到正常的負(fù)離子環(huán)境，使人體的代謝產(chǎn)生一系列的變化。長(zhǎng)期處在這種缺少負(fù)離子的環(huán)境中，會(huì)感到氣悶、沮喪，嚴(yán)重的會(huì)感到頭痛。 長(zhǎng)期使用電腦應(yīng)注意身體健康，提幾點(diǎn)建議和措施供參考：一是使用電腦1小時(shí)后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。二是休息時(shí)要多洗臉及勤做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如散步

13、、收腹挺胸、甩手腕。三是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10至20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度。第33頁(yè)，共47頁(yè)。四是顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10至20度，與人的距離在06至07米。五是連續(xù)使用電腦不超過(guò)4小時(shí)。六是室內(nèi)光線應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線可以離開(kāi)屏幕休息。七是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。 第34頁(yè)，共47頁(yè)。通過(guò)運(yùn)用人體工程，教你如何正確使用電腦, 以及可避免MSD 的辦公操。相信能夠幫助各位更健康、有效地

14、工作。第35頁(yè)，共47頁(yè)。不正確的電腦操作方式:歪著頭看電腦鍵盤(pán)沒(méi)放正,手腕操作別扭沒(méi)有利用靠背支撐腰部臺(tái)燈位置不當(dāng)雙腳沒(méi)有踩實(shí)地面鼠標(biāo)太遠(yuǎn)，致肩部受力沒(méi)有利用軟墊支持大腿。電腦不在頭的正前方不應(yīng)在過(guò)熱、干燥的辦公環(huán)境第36頁(yè)，共47頁(yè)。正確使用電腦的方法 :抬頭肩放松腰挺直，用靠背支持背部雙手與前臂在同一水平電腦上緣與眼齊，距離一臂之遙。打印的文件要放置在容易看到的地方腳踩在腳墊上重心在座椅的后半部工作時(shí)眼朝前看第37頁(yè)，共47頁(yè)。 避免屏幕反光。 辦公用品放在伸手易取的地方。第38頁(yè)，共47頁(yè)。辦 公 操較長(zhǎng)時(shí)間地保持固定姿勢(shì)可以導(dǎo)致骨胳、肌肉、韌帶的 損傷。盡量做到每使用一小時(shí)電腦，做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助大大減少這些損傷的發(fā)生。養(yǎng)成伸展的習(xí)慣。讓我們看看如何做辦公操:第39頁(yè)，共47頁(yè)。手的運(yùn)動(dòng)握拳抓緊，再用力伸展; 抖動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕第40頁(yè)，共47頁(yè)。背和肩的運(yùn)動(dòng)身體站直，將右手放在左肩上，頭向側(cè)仰。輪換左手，做同樣動(dòng)作。第41頁(yè)，共47頁(yè)。頭頸部運(yùn)