1、兩人傳三球嬉戲目的：提高同學(xué)傳球技術(shù)和快速反應(yīng)才能嬉戲方法：同學(xué)分為兩人一組,相距4-5 米,面對面站立；兩人用3 個球做原地的單手體側(cè)傳接球,要讓球不停運轉(zhuǎn)到規(guī)定時間到,累加其傳球次數(shù),次數(shù)多的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、運算傳球技術(shù)以開頭手持兩球的隊員傳球次數(shù)為準(zhǔn)； 2、3 個球要始終保持運轉(zhuǎn),不能有明顯停頓； 3、傳球失誤時從失誤處連續(xù)累加下去；網(wǎng)魚 嬉戲目的：進展奔跑才能,培育協(xié)作精神 嬉戲方法：將籃球場或排球場作為“ 魚塘” ,同學(xué)分散在場地內(nèi)做“ 魚” ,另選 3 人做“ 漁夫” ；嬉戲開頭后,漁夫手拉手做成“ 網(wǎng)” 在魚塘內(nèi)捕魚,被網(wǎng)圍住了就算被捉,被 捉的同學(xué)立刻又與漁夫手拉手去捕

2、獲其他的魚,直至將全部的魚捉完為止；嬉戲規(guī)章：、魚不許跑出魚塘之外,否就算被捉住 2、魚不能沖破漁網(wǎng)逃跑,但做漁夫的同學(xué)手放開了,魚就可以從間隙中逃跑；打“ 龍尾”嬉戲目的：提高同學(xué)快速傳接球的精確性,培育其靈活、靈敏和快速反應(yīng)的才能；嬉戲方法：把同學(xué)分為人數(shù)相等的甲乙兩隊,甲隊第一圍成一個直徑約10米的圓圈,乙隊在圓圈 內(nèi)排成縱隊,后面的人抱著前面的人的腰組成“ 龍” ,排頭的隊員為“ 龍頭” ,排尾的隊員為“ 龍尾” ；嬉戲開頭,圈外的人相互傳球,捕獲時機用排球擲“ 龍尾” ,“ 龍頭” 就帶領(lǐng)全隊迅速奔跑,躲閃或用手擋來球,以愛護“ 龍尾” 不被球擊中；如“ 龍尾” 被擊中就到排頭擔(dān)任“

3、 龍 頭” ,圈外的人再連續(xù)快速傳球以打新的“ 龍尾” ；直到規(guī)定時間到,運算被擊中的“ 龍尾” 人 數(shù)；然后與圈外的甲隊互換角色,再進行同樣的時間后,嬉戲暫停,運算雙方被擊中的“ 龍尾”數(shù),數(shù)量少者為勝；嬉戲規(guī)章：1、圈外人不得縮小圓圈的直徑打“ 龍尾” ,否就打中無效、只準(zhǔn)打“ 龍尾” 腰部以下的部位,否就打中無效、圈內(nèi)的“ 龍” 必需保持縱隊隊形,不能斷開,“ 龍尾” 也不能縮在隊伍內(nèi),否就算被對方 打中；聽數(shù)“ 抱團”嬉戲目的：集中留意力 嬉戲方法：同學(xué)成縱隊在球場內(nèi)跑動,聽到在場地中間的老師喊出的數(shù)字（二、三、五等）后,立刻以快速度按數(shù)字“ 抱團” ,超出或低于數(shù)字“ 抱團” 者為失

4、敗；嬉戲規(guī)章： 1、不得強行到已“ 報團” 好的隊伍中去,否就判其失??； 2、可超越前面的隊員前往“ 抱團” ；你抓我救 嬉戲目的：提高同學(xué)的跑動速度和靈敏、反應(yīng)、躲閃才能；嬉戲方法：制定球場的中圈為“ 禁區(qū)” ,選出參與嬉戲的同學(xué)5 人為追趕者,其余人將在場內(nèi)任意跑動并把抓到的被追者送到“ 禁區(qū)” 內(nèi)；沒有被抓到的被追趕者可設(shè)法躲開守在“ 禁區(qū)” 旁邊的追趕者去營救“ 禁區(qū)” 內(nèi)的同伴；直到全部被追趕者全被抓完送進“ 禁 區(qū)” ,或“ 禁區(qū)” 內(nèi)的被追趕者全被救完為止；另換一批追趕者和被追趕者連續(xù)嬉戲；嬉戲規(guī)章：禁區(qū)內(nèi)的同學(xué)不得自行跑出禁區(qū)；哈哈一笑 嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)圍成一個圓

5、圈面對圓心站立,指定圈內(nèi)中任意一人開頭,按逆時針方向報 數(shù),每報到 3 或 3 的倍數(shù)時就不報數(shù)而用哈哈一笑代替,做錯者必需帶領(lǐng)大家做一節(jié)放松 徒手操；嬉戲規(guī)章： 1、按常規(guī)報數(shù),不得搶報或停頓,否就按做錯處理 2、放松徒手操必需做兩個八拍以上,不得重復(fù)前面的人已做的動作 3、報的數(shù)可以任選,不肯定是“喊號追人 3” 而可以是其它數(shù)字；嬉戲目的：進展同學(xué)的速度素養(yǎng)和反應(yīng)才能嬉戲方法：同學(xué)成兩排面對面站立,中間相距 2 米,分別給兩排的同學(xué)規(guī)定號碼“1” 、“ 2” ,要求每人記住自己的號碼；嬉戲開頭后,喊“1” 時,編號為“1” 的同學(xué)向后轉(zhuǎn)身跑出,編號為“2” 的同學(xué)從后面追趕,追趕 30

6、米,追上者為勝方,追不上者為負方；嬉戲規(guī)章： 1、做好站立式起跑姿態(tài)； 2、用手觸摸到被追者即為追上；象形追趕嬉戲目的：進展同學(xué)的腿部韌帶及身體的和諧性,培育堅忍不拔,堅持不懈的精神；嬉戲方法：在場地的一邊的端線上站成一排,每個參與隊員兩腿伸直分開,體前屈且雙手抓住腳踝；聽到口令后,向?qū)γ媲斑M15米,到線后立刻換成下蹲的姿態(tài),雙手仍舊抓住腳踝,蹲步前進,返回起點,以最先到達終點線者為勝；嬉戲規(guī)章：前進過程中雙手必需始終抓住腳踝,前半段行進中兩腿始終不能彎曲（腿部韌 帶較差的同學(xué)可以抓小腿）,后半段必需保持蹲步,臀部不得抬起,雙腿分開的角度大小 可依據(jù)自身感覺調(diào)整,以身體最和諧的角度為好；背人接

7、力 嬉戲目的：培育同學(xué)的團隊精神和進展力氣素養(yǎng) 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊,各隊在自由分成兩人一組分成如干組,成縱隊站在起跑線后,嬉戲開頭,各隊排頭背住同伴跑至15 米處的標(biāo)志桿,后二人互換位跑回本隊起點,以后各組依次循環(huán)進行,直至完成為止,先完成的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、被背著的同伴腳不能著地； 2、換位背好人后才能向回跑進；迷陣追拍 嬉戲目的：進展靈敏性,培育團結(jié)精神 嬉戲方法：同學(xué)站成相互間隔與距離均為兩步的方陣,每列橫隊的人相互手牽手,選出兩 人為領(lǐng)頭人,一追一逃；嬉戲開頭,兩人在方陣的通道中追逃,當(dāng)老師吹哨是,組成方陣 的同學(xué)立刻松開牽著的手向左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)體后,又在新的橫隊上牽起

8、手,追逃者在新的通道中 追趕,再吹哨,再向左轉(zhuǎn)組成新的橫隊,如追者拍擊到逃者,就又選出 2 人做領(lǐng)頭人；嬉戲規(guī)章：只能在通道中追逃,不能從組成迷陣的同學(xué)手臂下鉆過,也不許沖開牽著的手 臂跑過去；可同時有幾組追逃人；火車賽跑 嬉戲目的：提高同學(xué)的下肢力氣和動作的和諧性及團結(jié)協(xié)作精神 嬉戲方法：把同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊,各成縱隊面對場內(nèi)站立于球場一端線后,每個人 都把自己的左腳伸給前面的人,左手兜住后面隊員伸來的腳,右手搭在前面人的肩上；排 頭不伸腳,排尾不兜腳,組成一列“ 火車” ；聽到動身口令后,全隊按同一節(jié)拍單腳向前 跳動,排頭可步走；以排頭先到另一端端線為勝；嬉戲規(guī)章： 1、如遇車出“ 故

9、障” ,必需在原地接好后方能連續(xù)前進； 2、列車完整到達終點方能運算成果；金雞獨立 嬉戲目的：集中留意力 嬉戲方法：同學(xué)分成甲乙兩隊成兩列橫隊站立；嬉戲開頭,全體按老師所講的動作去做：右腳直立左腳屈膝提起,腳面繃直右臂向上舉掌心向上左臂側(cè)下舉勾手閉上 眼睛；在規(guī)定時間內(nèi)靜止不動的人數(shù)多的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、動作要正確,平穩(wěn)站穩(wěn),提膝過腰； 2、制動腳移動,或提起的腳落地,或上體有晃動,或睜開眼睛者均為失?。?3、不得借助外力；跑動報單、雙數(shù) 嬉戲目的：集中留意力嬉戲方法：把同學(xué)分為人數(shù)相等的兩隊,兩隊相向成兩列橫隊站立,嬉戲開頭,兩隊從排 頭起依次按奇數(shù) 1、3、5、7、9 報數(shù),最終一名

10、隊員報完后快速跑到排頭站立,再按偶 數(shù) 2、4、6、8、10 依次報數(shù),最終一名隊員報完后再次跑到排頭,又按奇數(shù)報數(shù),如此 反復(fù)類推,直到全部輪轉(zhuǎn)完畢為止；先輪完的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、必需是依次報數(shù),不得兩人或多人同時報或間隔搶報； 2、不得在一次報數(shù)中奇數(shù)、偶數(shù)摻混報 3、排尾隊員在報完數(shù)后方能起動跑至排頭,不得未報先跑或邊報邊跑；二人雙足跳 嬉戲目的：進展同學(xué)的彈跳力和和諧協(xié)作才能；嬉戲方法：將同學(xué)分成兩人一組,各組對面站立在起點線后,互用右手握對方的左腳,左 手搭肩,組成一對兩足人；發(fā)令后,兩足人側(cè)跳至終點,再快速用左手握右腳組成雙足人 跳回至起點線；先完成的一組為勝；嬉戲規(guī)章： 1

11、、雙足人中途脫手,應(yīng)立刻重新組合好后再前行； 2、換腿時必需在兩人均過終點線后再進行；耐力蹲跳 嬉戲目的：進展同學(xué)跳動才能,培育團隊精神嬉戲方法：同學(xué)分成幾個組,每組10 人左右,各組同學(xué)手側(cè)平舉,相互搭肩圍成一個圈蹲下；老師發(fā)令后,各組一起蹲跳,比較各組堅持的時間長短,集體堅持到最終組為勝；嬉戲規(guī)章： 1、蹲跳時全部同學(xué)的雙腳必需明顯離地； 2、當(dāng)組內(nèi)有人停止跳動或離地不明顯時,這個組停止嬉戲；排球接龍 嬉戲目的：培育同學(xué)的團隊意識和協(xié)作精神 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊,成縱隊站立,排頭持球；第一將排球從胯下傳至 最終一名隊員,再由后至前將排球從頭上傳至排頭,所用時間最少隊為勝；嬉戲

12、規(guī)章： 1、從胯下傳遞球時必需是手遞手的傳接球而不能將球滾動給下一名隊員； 2、由隊尾至排頭時,必需讓球垂直頭頂傳過,而不能從側(cè)面?zhèn)鳎惶K接力 嬉戲目的：進展同學(xué)的奔跑才能嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)的兩隊,成縱隊站在起跑線后,在30 米處畫兩個直徑 1 米的圓圈,圓圈中各放一條跳繩；嬉戲開頭后,各隊排頭快速跑至圈內(nèi),拿起跳繩跳 5 次后再 放入圈內(nèi),然后跑回本隊擊其次人的手掌,其次人接著跑出做相同的動作,直至最終一人 跑完為止,先完成的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、跳繩時可以單飛也可以雙飛,正搖反搖都可以； 2、跳完后繩子必需完全放在圈內(nèi)；兩人三足接力跑 嬉戲目的：培育同學(xué)的和諧、靈敏和相互協(xié)作的才能

13、 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊,成兩路縱隊站在起跑線后；每隊第一組兩人用布 帶將內(nèi)側(cè)腳踝關(guān)節(jié)處綁在一起,雙臂相互搭肩,預(yù)備起跑；嬉戲開頭后,每隊第一組向前 跑進,到達終點繞過標(biāo)志桿跑回起跑線,解開布帶交給下一組,嬉戲照上述方法進行,每 組都跑一次,先跑完的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、不得搶跑和越線,布帶綁在腳踝處 2、途中帶子松開,原地綁好后再跑；拉人進圈 嬉戲目的：進展同學(xué)的力氣、靈敏素養(yǎng)和平穩(wěn)才能 嬉戲方法：依據(jù)參與嬉戲的同學(xué)人數(shù)數(shù)量畫一圓圈,同學(xué)手拉手圍著圓圈,面對圓心站好；老師發(fā)令后,每個人向左或向右,力爭用手把對方拉進圈內(nèi),被拉入圈內(nèi)者為失?。绘覒蛞?guī)章：只能用手拉,不許用肩頂、腿絆

14、等；打死救活 嬉戲目的：進展同學(xué)靈敏素養(yǎng),提高奔跑躲閃才能,培育機靈、團結(jié)互助的精神；嬉戲方法：在平整場地上相隔5 米左右各畫一個直徑為3 米的圓圈為兩組的大本營；將游戲者分為人數(shù)相等的兩組,各悠閑自己的大本營內(nèi),并通過猜拳打算追者和逃者；嬉戲開 始,逃者出大本營活動,追者就可以追拍,如被追拍著,就算被打死,應(yīng)自覺到對方大本 營,腳踏營地等待營救；被打死的多了可以手拉手成一串等待營救,猶如組的自由隊員拍 擊任何一人即全部被救活；逃者可以在本方大本營內(nèi)短時停留,少時休息,此時追者不得 追拍；嬉戲規(guī)章：在自己大本營內(nèi)對方不得追拍；逃者在自己大本營內(nèi)停留不得超過 20 秒；誰先歸隊 嬉戲目的：提高快

15、速起動才能,進展靈敏性嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的數(shù)列橫隊,各列相距3 米,各列報數(shù)后,個人記住自己的號碼；嬉戲開頭,如老師喊4 號,各列報“4” 的同學(xué)立刻從前面出列,沿逆時針方向繞本列跑一圈回到原先位置,先歸隊者為勝；嬉戲規(guī)章： 1、不許從隊列中插過,不許跑錯方向； 2、練習(xí)也可以站成圓形做；鉆電網(wǎng) 嬉戲目的：培育團結(jié)協(xié)作才能,進展靈活靈敏性 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的 5 個隊,先由其中一個隊的同學(xué)（10 名）成一列橫隊散 開站在籃球場的中線上,兩臂側(cè)舉,閉上眼睛組成“ 電網(wǎng)” ,其他 4 隊同學(xué)成 4 列橫隊站 在電網(wǎng)前的半場內(nèi),嬉戲開頭,各隊同學(xué)依次設(shè)法偷偷從組成電網(wǎng)的同學(xué)手臂

16、下鉆過,不 讓電網(wǎng)觸著自己,到達另一半場；假如觸著電網(wǎng),就要退出嬉戲,站到一邊去；組成電網(wǎng) 的同學(xué)不能移動腳步,也不能蹲下,但上體可向兩側(cè)屈,也可用手向下摸索；各隊同學(xué)通 過后,再換一隊同學(xué)做電網(wǎng),嬉戲連續(xù)進行,“ 觸電” 的人少的隊為勝；嬉戲規(guī)章： 1、組成電網(wǎng)的同學(xué)要自覺閉上眼睛,睜眼者罰出嬉戲 2、組成電網(wǎng)的同學(xué)不能用腳去觸人 3、不能由一人將電網(wǎng)沖開,其他人趁機沖過去 七步追 嬉戲目的：增大步幅,增強腿部力氣 嬉戲方法：同學(xué)自由組合兩人一組進行嬉戲,先猜拳,勝者追,敗者逃；兩人均用單足跳的方法進行,追者如在7 步之內(nèi)追拍上逃者,追者記一分,然后再猜拳做；假如追者在7步之內(nèi)沒追拍上逃者,

17、就兩人立刻交換角色,逃者立刻轉(zhuǎn)為追者返身追拍對方；交換后如 在 7 步之內(nèi)沒追上,又重新交換；嬉戲規(guī)章： 1、在 7 步之中不能換腳或雙腳落地,如追者違反規(guī)定,追拍上不算；如逃者 違反規(guī)定,就算被抓一次,記對方一分； 2、每個 7 步之后可換腳；在追趕時,由追者邊追邊呼“但需一步呼一數(shù)字；聽哨踩腳 嬉戲目的：進展靈敏性1、2、3、4、5、6、7” ,嬉戲方法：同學(xué)成4 列（或 2 列）橫隊站立,稍分散,第1、3 列向后轉(zhuǎn),與 2、4 列面對；面對的 2人雙手相互搭肩,各人將右腳尖翹起,同時將左腳放在對方翹起的右腳尖下；聽到老師的哨聲立刻用自己的右腳踩對方的左腳,同時快速收回自己的左腳,不讓對方

18、踩著；嬉戲規(guī)章： 1、吹哨前,右腳尖不能遇到對方的左腳； 2、踩腳時,只能用腳尖踩,而不能提前腳跟踩別人；繞腰拉繩嬉戲目的：進展靈活靈敏性,培育機靈才能嬉戲方法： 2 人相對而立,相距1.5米左右, 2 人用一條跳繩,各將一端從左向右繞過腰,用右手抓住繩頭；老師發(fā)令后,雙方用巧勁拉繩或放繩,以使對方失去平穩(wěn)腳移動位置為 勝；嬉戲規(guī)章：可用假動作,三局兩勝；踩線嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)成數(shù)列橫隊站在起點線后稍散開,在起點線前約 5 米處畫一條平行于起點線的標(biāo)志線；老師發(fā)令后,第1 列同學(xué)閉上眼睛（或抬頭望天）,自己估量距離往前走,使自己踩上標(biāo)志線再停下來,然后老師進行檢查,踩中線者下課,沒踩中者回到起點線準(zhǔn) 備再走一次；第 1 列做完后,第 2 列、第 3 列等依次進行；嬉戲規(guī)章： 1、踩上線者下課,沒踩上線的連續(xù)做,直到下課鈴響； 2、睜眼偷看者,要踩中兩次才準(zhǔn)走；看誰笑的好 嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)隨便站立,老師手持一球（籃排足均可）,嬉戲開頭,老師將球上拋,球 一離手,同學(xué)就開頭笑,但球一觸地,笑聲應(yīng)立刻停止；嬉戲規(guī)章：球未離手就笑的以及球已落地仍在笑的都要出一個節(jié)