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新文明病電腦終端機癥候群 1前言 現(xiàn)代人對於電腦或多或少都會有所接觸，也許你現(xiàn)在正是電腦終端機癥候群的患者而不自知，當(dāng)你常常覺得眼睛不舒服時，請檢視自己，是否得了這種新的文明病。 2何謂電腦終端機癥候群 簡單的說就是使用電腦時，因長久不良的操作習(xí)慣，以及長時間注視電腦螢?zāi)?，所引起種種不適的癥狀。 3癥狀眼睛疲勞、分泌物增加、怕光及視覺變暗、複視，甚至有眼睛紅、腫、痛、發(fā)炎等現(xiàn)象。 嚴(yán)重時可能會造成慢性結(jié)膜炎或形成乾眼癥。 長期姿勢不良造成包括頸部、背部、肩膀的肌肉酸痛及手腕關(guān)節(jié)疼痛、下肢腫痛，甚至靜脈曲張等問題 。4如何預(yù)防 1. 使用電腦時光線要充足，但光源不可直接照射於電腦螢?zāi)簧?，並且最好能在電腦螢?zāi)磺凹由献o目鏡。 2. 如果電腦螢?zāi)怀霈F(xiàn)模糊不清、螢?zāi)婚W動等不良的情況時，須立即通知工程師來修理或維護。5避免長時間邊看文件、邊做電腦輸入。 維持眼睛向前直視螢?zāi)坏囊暰€水平線下10至15度之間，可增加眨眼的次數(shù)，眼睛便不會感到乾燥不適了。最好每隔二十分鐘閉上眼睛休息一下。 6轉(zhuǎn)動眼球使之上下左右移動，以鬆弛眼部肌肉、消除疲勞。 凝視遠方，並維持二十秒鐘以上。 閉眼休息時可將雙手搓熱，利用溫?zé)岬碾p手輕輕按摩眼睛 。 7睡前可用熱毛巾熱敷眼睛，只要分鐘就可促進局部血液循環(huán) ，消除疲勞 。每隔30分鐘站起來活動一下四肢、腰部及頸部，以避免肌肉酸痛及影

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