從零開頭練瑜伽_第1頁
從零開頭練瑜伽_第2頁
從零開頭練瑜伽_第3頁
從零開頭練瑜伽_第4頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

從零開頭練瑜伽從零開始練瑜伽瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系。也許對于許多人,對于瑜伽僅僅認(rèn)識了它的減肥作用,其實它的功能還有很多。今天我就教你幾招，讓你從零開始練瑜伽。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系。也許對于許多人，對于瑜伽僅僅認(rèn)識了它的減肥作用，其實它的功能還有很多。今天我就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃斗志活力，集中精神。合十金剛坐跪姿功能：穩(wěn)定情緒，凈化心靈。效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預(yù)防腰痛。注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。勝利金剛坐跪姿功能：放松心情，充滿信心。效益：預(yù)防肩頸酸痛，擴(kuò)胸。注意：肩頸放松、雙手自然開展。弓式預(yù)備動作功能：培養(yǎng)積極的精神。效益：刺激姆指，伸展下背與腿后腱肌群。注意：骨盆位置不前傾，挺直脊柱。拉弓式功能：增進(jìn)記憶力和創(chuàng)造力。效益：增加髖關(guān)節(jié)活動范圍，強(qiáng)化上背肌群。注意：記得挺直脊柱，勿聳肩或駝背。s(

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論