1、第一周班級情況回顧你對高中的學(xué)習(xí)生活適應(yīng)了多少？如果 1 代表非常適應(yīng) 2 代表比較適應(yīng) 3 代表一般適應(yīng) 4 代表比較不適應(yīng) 5 代表完全不適應(yīng)你的適應(yīng)指數(shù)是？一、生活環(huán)境改變帶來的不適應(yīng)。二、角色轉(zhuǎn)換帶來的不適應(yīng)。三、新的人際關(guān)系帶來的不適應(yīng)。四、學(xué)習(xí)方面帶來的不適應(yīng)。存在的問題主要有 正確認(rèn)識自己，評價自己 學(xué)會人際交往，增強自信 學(xué)會獨立，主動適應(yīng)環(huán)境 合理宣泄自己，緩解壓力 合理安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 我們該如何適應(yīng)高中生活？客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多

2、交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己。正確認(rèn)識自己，評價自己 獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨立的照顧自己，獨立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人。 學(xué)會獨立，主動適應(yīng)環(huán)境舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。用各種方式積極地緩解壓力，如鍛煉、寫日記、唱歌、在空曠

3、的地方大喊、打電話、勤洗澡、流淚、尋求心理咨詢老師等?？梢赃x擇適合自己的宣泄方式來放松自己。合理宣泄自己，緩解壓力 身邊的同學(xué)，（1）課前預(yù)習(xí)，提出疑問。（2）專心聽課，做好筆記。（3）復(fù)習(xí)鞏固，獨立作業(yè)。（4）認(rèn)真考試，查漏補缺。（5）課外學(xué)習(xí)，開闊眼界。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣如果驕傲沒被現(xiàn)實大海冷冷拍下又怎會懂得要多努力 才走得到遠(yuǎn)方如果夢想不曾墜落懸崖 千鈞一發(fā)又怎會曉得執(zhí)著的人 擁有隱形翅牓把眼淚裝在心上 會開出勇敢的花可以在疲憊的時光 閉上眼睛聞到一種芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能邊走著邊哼著歌 用輕快的步伐沮喪時總會明顯感到孤獨的重量多渴望懂得的人給些溫暖借個肩膀很高興一路上 我們的默契那么長穿過風(fēng) 又繞個彎 心還連著 像往常一樣最初的夢想 緊