1、中醫(yī)護(hù)理學(xué)基礎(chǔ)暑-課件中醫(yī)護(hù)理學(xué)基礎(chǔ)暑-課件1. 病因壓力（學(xué)業(yè)+認(rèn)知缺乏)氣滯血瘀陰盛陽衰氣血不足脾胃問題衛(wèi)氣不足 1. 病因壓力（學(xué)業(yè)+認(rèn)知缺乏)壓力學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張, 情志受到傷害，則臟腑，陰陽，氣血失調(diào)，導(dǎo)致痛經(jīng)。對病情認(rèn)知少，構(gòu)成壓力。（經(jīng)血紫暗，有小血塊）壓力學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張, 情志受到傷害，則臟腑，陰陽，氣血?dú)鉁鰵鉁?，不通則痛(經(jīng)期前半天及經(jīng)期頭一天出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,乳房脹痛,經(jīng)血紫暗,有小血塊)氣滯血瘀氣滯血瘀，不通則痛(經(jīng)期前半天及經(jīng)期頭一天出現(xiàn)下陰盛陽衰寒癥 (便溏,手足冰冷,少出汗)氣滯(肝主疏泄，肝氣郁結(jié)氣滯導(dǎo)致學(xué)運(yùn)行不通，氣滯血瘀出現(xiàn)脹痛，根據(jù)陰成

2、形表現(xiàn)為陰氣過剩陰盛陽衰寒癥 (便溏,手足冰冷,少出汗)氣血不足血汗同源，氣血少，運(yùn)行不暢手足冰冷,少出汗脾胃問題脾胃功能不好( 胃口差,惡心, 噁心)衛(wèi)氣不足脾胃運(yùn)化衛(wèi)氣，肺宣衛(wèi)氣，可表現(xiàn)為肺與脾胃功能不佳，脾氣受損所致。氣血不足血汗同源，氣血少，運(yùn)行不暢手足冰冷,少出汗脾胃問題健康指導(dǎo)情志飲食運(yùn)動生活起居健康指導(dǎo)情志情志悲（沮喪）：悲屬金，金主肺，肺臟虛?？郑嚎謱偎髂I，會腎虛，所以導(dǎo)致腰疼，思：思屬土，土主脾胃，導(dǎo)致脾胃功能不好怒：怒屬木，易怒肝火旺，傷肝痛經(jīng)時(shí)，會感到焦慮、煩躁等情緒，常常導(dǎo)致身體情況異常。用情志五行克制的方法來治療，例如喜勝憂，悲勝恐等。聽音樂講笑話等快樂行為為喜

3、，能輕松的把痛經(jīng)時(shí)的焦慮和疼痛忘掉。情志悲（沮喪）：悲屬金，金主肺，肺臟虛。情志陽血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情感難于波動。若逢愁思、驚恐、哀痛、郁怒，故經(jīng)期要連結(jié)表情舒暢，情感不變，免得加沉經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生移情易性情志陽血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情感難于波動。若逢愁思、驚恐、哀飲食針對氣滯血瘀的問題,應(yīng)多吃補(bǔ)血通氣，可調(diào)理氣血的食物 -例如:紅棗，當(dāng)歸，紅糖,葡萄酒飲食針對氣滯血瘀的問題,應(yīng)多吃補(bǔ)血通氣，可調(diào)理氣血的食物紅棗姜湯：1、補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。2、適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月 經(jīng)量少色黯者。3、紅棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血；生姜辛溫以助之力。飲食飲食飲食針對腎氣不足的問題,可多進(jìn)食補(bǔ)腎的食

4、物 例: 黑木耳飲食針對腎氣不足的問題,可多進(jìn)食補(bǔ)腎的食物飲食針對陽氣不足的問題,可多進(jìn)食補(bǔ)陽氣的食物 例如:山藥飲食針對陽氣不足的問題,可多進(jìn)食補(bǔ)陽氣的食物飲食針對氣滯血瘀的問題,可多進(jìn)食疏肝通氣的食品。 例如:芹菜、茼蒿、西紅柿飲食針對氣滯血瘀的問題,可多進(jìn)食疏肝通氣的食品。飲食針對苑華的脾胃問題,可多進(jìn)食具有健脾胃益氣功效的食品 例如:胡蘿卜、包心菜、扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、生姜飲食針對苑華的脾胃問題,可多進(jìn)食具有健脾胃益氣功效的食品飲食針對衛(wèi)氣不足的問題， 苑華可多進(jìn)食一些健肺的食物。 例如:南瓜 杏仁 花生飲食針對衛(wèi)氣不足的問題， 苑華可多進(jìn)食一些健肺的食物。飲食上需要

5、注意.經(jīng)前勿飲食過量刺激性食品也應(yīng)減少攝?。ɡ?，咸）少吃生冷食物，不要喝冷水應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等為身體溫補(bǔ)多吃高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素多吃蔬菜和水果,保持大便通暢飲食上需要注意.經(jīng)前勿飲食過量常見的防治痛經(jīng)的湯烏雞湯： 1、溫中健胃，補(bǔ)益氣血。 2、適用于婦女痛經(jīng)之屬于氣血雙虧、偏于虛 寒者。桂圓蓮子雞蛋湯： 補(bǔ)血，驅(qū)寒常見的防治痛經(jīng)的湯烏雞湯：常見的防治痛經(jīng)的湯韭菜粥： 1. 補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。 2. 適用于脾腎陽虛所致腹中冷痛，泄瀉或便秘，虛寒久痢，噎膈反胃，陽痿早泄，遺精白濁，小便頻數(shù)，小兒遺尿，婦女白帶過多，腰膝酸軟，痛經(jīng)

6、，崩漏。 3. 現(xiàn)煮現(xiàn)吃，隔日的不要吃。 4. 陰虛身熱、身有瘡瘍、患眼疾者忌食。夏季不宜食。玫瑰花粥： 1. 利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經(jīng)等常見的防治痛經(jīng)的湯韭菜粥：運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動痛經(jīng)氣虛血瘀，陰陽失衡，臟腑受累，氣血不通運(yùn)動療法：通氣散血，平衡陰陽，使臟腑受益，祛除痛因運(yùn)動痛經(jīng)運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到公孫運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到公孫運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動黃帝內(nèi)經(jīng)中說到運(yùn)動頸部伸展目的：伸展頸部肌肉，暢通頸部的經(jīng)脈。體側(cè)伸

7、展目的：伸展體側(cè)部筋肉，通氣。背部伸展目的：伸展下背部及臀部筋肉，通氣。運(yùn)動頸部伸展運(yùn)動經(jīng)絡(luò)操:剛?cè)岵⒅?，行氣活血，具韻味的動作配合上動感的音樂?運(yùn)動經(jīng)絡(luò)操:運(yùn)動其他：瑜伽，太極：疏經(jīng)各通脈，滋養(yǎng)元?dú)?，鍛煉?nèi)臟器官，減輕疼痛。運(yùn)動其他：運(yùn)動運(yùn)動應(yīng)注意：控制運(yùn)動量避免引起腹部劇烈震動的運(yùn)動注意保暖應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量在運(yùn)動過程中如感不適應(yīng)立即停止運(yùn)動運(yùn)動應(yīng)注意：生活起居生活起居生活起居素問上古天真論中說：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪钦f要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化生活起居素問上古天真論中說：“其

8、知道者，法于陰陽，和于生活起度早睡早起，充足的睡眠 -早睡以養(yǎng)人體陽氣，使身體保持溫?zé)岫皇芎?-早起以養(yǎng)陰氣，使人體陰陽平衡 -充足的睡眠防止氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。生活起度早睡早起，充足的睡眠生活起居注意日常生活的衛(wèi)生保健-經(jīng)期女子抗御病邪的能力低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好月經(jīng)期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義 1.常洗腳 2.常梳頭 3.勤洗漱生活起居注意日常生活的衛(wèi)生保健-經(jīng)期女子抗御病邪的能力低生活起居注重衣著，注重保暖 -服裝宜松不宜緊，并提出：“春穿紗，夏著綢， 秋天穿呢絨，冬裝是棉毛”。- “春不忙減衣，秋不忙增衣”的“春捂秋凍”的措施生活起居注重衣

9、著，注重保暖生活起居按摩穴位-痛經(jīng)與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。1、團(tuán)摩下腹功效：益氣壯陽，交通心腎。 2、團(tuán)摩臍周 功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。3、搓擦腰骶 功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。 4、按揉足叁里穴 功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。生活起居按摩穴位-痛經(jīng)與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟生活起居謹(jǐn)防勞傷-謹(jǐn)防勞傷是保腎固精、避免生理功能失調(diào)的重要措施-注意適度的勞動，不能逞強(qiáng)斗勝，切忌久視久坐。月經(jīng)期間多喝溫水-宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。經(jīng)期前切勿碰冷水-在月經(jīng)期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。-寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經(jīng)期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水。生活起居謹(jǐn)防勞傷-謹(jǐn)防勞傷是保腎固精、避免生理功能失調(diào)的重生活起居避免情緒波動-沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁沮喪，再加上對痛經(jīng)的敏感、恐懼、緊張心理，內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂-保持心情愉快，盡是控制自己的情緒變化生活起居避免情緒波動-沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁沮喪，再生活起居總體上 -生活起居要有一定規(guī)律-不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地-尤其是月經(jīng)期