1、大學(xué)生的自我意識(shí)第二章 完善自我 課堂練習(xí)我是誰？活動(dòng)方法：首先寫出20個(gè)“我是誰”，要求盡量選擇一些反應(yīng)個(gè)人風(fēng)格的語句，盡量避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子。 然后將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：（1）身體狀況（2）情緒狀況（3）才智狀況（4）社會(huì)關(guān)系狀況接著評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的，還是消極的。認(rèn)識(shí)你自已！我是誰？我是否有價(jià)值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對(duì)著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題，你是否感到困惑、無助？第一節(jié) 自我意識(shí)及對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的作用第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的變化及特點(diǎn)第三節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法第二章

2、完善自我大學(xué)生的自我意識(shí)一、自我意識(shí)的有關(guān)理論二、自我意識(shí)在大學(xué)生發(fā)展中的重要作用第一節(jié) 自我意識(shí)及對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的作用（一）自我意識(shí)的涵義及其結(jié)構(gòu)1. 自我意識(shí)的涵義 自我意識(shí)是指個(gè)人對(duì)自己各方面的認(rèn)識(shí)，即個(gè)體對(duì)自己的身心狀態(tài)的覺察和認(rèn)識(shí)，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征，以及自己與他人和周圍世界的關(guān)系。（一）自我意識(shí)的涵義及其結(jié)構(gòu)2. 自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) （一）自我意識(shí)影響心理健康（二）自我意識(shí)影響著個(gè)體的期望水平（三）自我意識(shí)的控制、調(diào)節(jié)作用（四）良好的自我意識(shí)促使個(gè)體不斷自我反省與自我完善二、自我意識(shí)在大學(xué)生發(fā)展中的重要作用目的：學(xué)會(huì)自我了解和了解他人，接納每個(gè)人的獨(dú)特性活動(dòng)準(zhǔn)備：大約6

3、-8人一組，每人一支筆、一張卡片。活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)思考，如果你可以選擇一種動(dòng)物代表自己的話，你會(huì)選擇哪種動(dòng)物呢？請(qǐng)?jiān)诳ㄆ蠈懴逻@種動(dòng)物的名字。互動(dòng)活動(dòng)：小小動(dòng)物園等小組成員都寫完后，大家同時(shí)亮出卡片，看看這個(gè)小小動(dòng)物園中有哪些動(dòng)物？哪些與自己相似，哪些與自己不同？請(qǐng)小組輪流向大家介紹，自己為什么會(huì)選這種動(dòng)物代表自己？該種動(dòng)物的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是什么？并將小組的討論和全班同學(xué)一起分享?；?dòng)活動(dòng)：小小動(dòng)物園（一）自我意識(shí)的分化（二）自我意識(shí)的矛盾（三）自我意識(shí)的統(tǒng)一一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律（一）自我意識(shí)的分化1.青年期自我意識(shí)的發(fā)展是從明顯的自我分化開始的。2.自我意識(shí)分化是自我意識(shí)開始走向成

4、熟的標(biāo)志。（三）自我意識(shí)的統(tǒng)一 1. 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我； 2. 修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近； 3. 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。（一）自我認(rèn)識(shí)不斷拓寬和深化（二）自我評(píng)價(jià)能力得到顯著提高（三）自我體驗(yàn)日益深刻而豐富（四）自我調(diào)控的能力提高（五）自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)（一）自我認(rèn)識(shí)不斷拓寬和深化1.與中學(xué)時(shí)代相比，大學(xué)生自我意識(shí)不斷拓展，其心理活動(dòng)的深度、廣度和發(fā)展速度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過中學(xué)階段。2. 大學(xué)生知識(shí)面不斷得到拓展，會(huì)經(jīng)常反思“我究竟是個(gè)什么樣的人？”、“我這一生該如何度過？”、 “我如何實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值？”等問

5、題。（二）自我評(píng)價(jià)能力得到顯著提高（1）大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)日益辯證而深刻，能認(rèn)識(shí)到自己較穩(wěn)定的個(gè)性心理品質(zhì)。（2）自我評(píng)價(jià)能力的增長及對(duì)自我分析要求的提高，是大學(xué)生個(gè)性高度發(fā)展的重要標(biāo)志。（3）大學(xué)生不再完全依靠他人的評(píng)價(jià)作為評(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)。（4）大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)的發(fā)展上表現(xiàn)出個(gè)體差異。（三）自我體驗(yàn)日益深刻而豐富 在大學(xué)生豐富多彩的自我體驗(yàn)中，其情緒情感基調(diào)是積極的、健康的。大多數(shù)學(xué)生喜歡自己、滿意自己、自尊、自信、好勝。同時(shí)，大學(xué)生自我體驗(yàn)又比較復(fù)雜、敏感、自鎖，有一定的波動(dòng)性。（四）自我調(diào)控的能力提高 1.一方面，大學(xué)生強(qiáng)烈要求獨(dú)立和自主，熱切期望能夠擺脫對(duì)成人的依賴，試圖確立一個(gè)成人的、

6、全新的自我形象； 2.另一方面，他們的自我調(diào)控水平還不夠高，不善于及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，也不善于以理智控制自己的行為。（一）過度自卑（二）過度自我接受（三）自我中心與從眾心理（四）過分追求完美（五）逆反心理三、大學(xué)生自我意識(shí)常見的問題及調(diào)適（一）過度自卑 1. 過度自卑的表現(xiàn) 無視自己的優(yōu)點(diǎn)，過分夸大自己的缺點(diǎn)，不喜歡自己，不能接納自己的缺點(diǎn)和短處。 2. 克服自卑的方法 應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識(shí)自己、無條件接受自己。 調(diào)整理想自我、確定恰當(dāng)?shù)淖晕夷繕?biāo)。 學(xué)會(huì)正確歸因，進(jìn)一步提高自己的能力。 塑造良好的性格。 （三）自我中心與從眾心理 1.自我中心首先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自

7、覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，既不狂傲自大，也不妄自菲薄；最后要學(xué)會(huì)共情，多設(shè)身處地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 （三）自我中心與從眾心理 2. 從眾心理從眾是指在群體的輿論壓力下，放棄自己的個(gè)人意見而與大多數(shù)人保持一致的自我保護(hù)行為。從眾行為既有積極方面也有消極方面。大學(xué)生要努力培養(yǎng)和提高自己獨(dú)立思考和明辨是非的能力，遇事和看待問題時(shí)，既要慎重考慮多數(shù)人的意見和做法，也要有自己的思考和分析， （四）過分追求完美 1.過分追求完美的表現(xiàn) 過分追求完美，不顧自己的實(shí)際狀況而對(duì)自己要求苛刻，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的自我，其后果往

8、往是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)更加困難。 2.改善的途徑與方法樹立正確的認(rèn)知觀念。確立合理的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)。目標(biāo)合理恰當(dāng)。接納自己的不完美。 （五）逆反心理 1. 逆反是指個(gè)體在生理基本成熟，心理迅速走向成熟而又沒有真正成熟的時(shí)候，渴望在思想上、行動(dòng)上乃至經(jīng)濟(jì)上盡快獨(dú)立，從而表現(xiàn)出較強(qiáng)獨(dú)立意識(shí)的心理狀態(tài)。 2.逆反心理雖然屬于成長中的一種正?，F(xiàn)象，但是過度的逆反說明個(gè)體的自我意識(shí)存在缺陷。一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、做最好的自己三、大學(xué)生自我意識(shí)常見的問題及調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 1. 接受自己的生理狀況，不自怨自艾； 2. 對(duì)自己的心理素質(zhì)有較清晰的認(rèn)識(shí)，知道自己的長處和短處；

9、3. 對(duì)自己所處的環(huán)境有較清晰的認(rèn)識(shí)，包括家庭和學(xué)校環(huán)境； 4. 對(duì)自己的經(jīng)歷有正確的評(píng)價(jià)； 5. 對(duì)未來自我發(fā)展有較明確的目標(biāo)； 6. 對(duì)自己的需求有清楚地認(rèn)識(shí)； 7. 知道生活中什么是應(yīng)該珍惜的，什么是應(yīng)該拋棄的；一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)8. 對(duì)妨礙自己達(dá)到目標(biāo)的因素有較為清楚的認(rèn)識(shí)；9. 對(duì)自己能夠做到的事情有較為清楚的認(rèn)識(shí)；10. 對(duì)自己的希望和能力的差距比較清楚；11. 能正確估計(jì)自己的社會(huì)角色；12.對(duì)自己的感受和情緒有較為清楚的認(rèn)識(shí)；13. 明白自己能力的極限。一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、做最好的自己（一）正確認(rèn)識(shí)自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我（一）正確認(rèn)

10、識(shí)自我 1. 自我觀察法 2. 比較法 與他人比較 與自己比較 3. 自我反省法 4. 測(cè)量法（二）積極悅納自我首先，悅納自我要無條件接納自己，承認(rèn)自己的獨(dú)特性。其二，悅納自我要正確地看待自己的缺點(diǎn)和不足。其三，不要一味地與別人攀比。（三）有效控制自我首先，繪制一張自己的人生地圖。第二，制定日常計(jì)劃。第三，用意志來調(diào)節(jié)自己的行為。（四）不斷超越自我首先就要認(rèn)識(shí)自我，這樣才會(huì)知道自己想在哪些方面做出改變。其次，我們必須要相信自己有不斷完善自我的能力。思考題1. 什么是自我意識(shí)？談?wù)勛晕乙庾R(shí)的作用。2. 結(jié)合自身的實(shí)際情況，談?wù)勛约菏侨绾慰创袄硐胱晕摇迸c“現(xiàn)實(shí)自我”之間的關(guān)系？復(fù)習(xí)思考題3. 閱讀下面的故事并回答問題（內(nèi)容詳見教材） （1）你希望四年以