1、適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍膲毫κ鼓愀邉?chuàng)造力假如你去問任何作家或藝術(shù)家她們的創(chuàng)作過程，她肯 定會說自己最好的作品是經(jīng)歷了各種痛苦、挫折之后才創(chuàng)作出來的。賓夕法尼亞心理學(xué)家、自信的領(lǐng)導(dǎo)者：成功人士是如何煉成的一書的作者Larina Kase博士說：“這其中是有原因的?！皦毫ν扔诨蛘甙殡S著創(chuàng)造性的突破而產(chǎn)生。如果我們的大腦完全處于平靜或放松的狀態(tài)，它們就無需用與眾不同的角 度看待事物。當(dāng)我們偶然發(fā)現(xiàn)一個新思路時很可能會覺得壓力大增，因為新的壓力往往 伴隨著改變而生。你的創(chuàng)造性成果會使人覺得有點嚇人，因為對你來說，它不同以往，而且 你不知道別人將會對此作何反應(yīng)。壓力幫你增強免疫力研究表明，壓力的突然爆

2、發(fā)能激起我們的“抵抗機 制，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會因此而受益。想象一下，在考試、賽跑或者玩限時游戲時，你所承受的那種壓力是怎樣 的?“突然而短暫的壓力對免疫系統(tǒng)是有幫助的，臨床精神病專家、擺脫自我 方式一書的作者MarkGoulston博士說，皮質(zhì)醇（又名壓力荷爾蒙）的釋放能增 強身體自身的免疫力。但是，其中的關(guān)系是很微妙的。盡管這些所謂的“突然壓力能令你活力四射，甚至身強體健，但是也提醒 大家，過多的壓力則可能使皮質(zhì)醇分泌過多，并導(dǎo)致腹部肥胖。這種肥胖會影響慢性心血管疾病、2型糖尿病和腦血管疾病的產(chǎn)生。壓力助你保持健康無論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上 45分鐘，這些都是在

3、給身體施壓。但這些壓力無疑是對身體有益的，JessicaMatthews指出。她是美國運動委員會的繼續(xù)教育協(xié)調(diào)員，也是獲得該委員會認證的私人和 團體教練。她說：“適度的身體鍛煉所產(chǎn)生的壓力是非常有益于健康的，而且還會產(chǎn)生很多積 極的效果。從生理學(xué)角度來講，鍛煉過程中，對身體施加的壓力會使它能更高效地完 成日常活動。事實證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇， 同時也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會讓人“感覺良好。事實上，研究表明鍛煉本身就可能使我們從整體上適應(yīng)壓力。”壓力幫你解決問題你正因生活中處于進退兩難的境地而飽受壓力嗎?又或 因必須做出某個重大決定而感到焦慮不安?事實上

4、，這種適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴?。Kase博士說：“這就是為什么壓力體現(xiàn)我們的價值觀。如果我們什么都不關(guān)心，也就不會感到憂慮不安。所以，要聆聽壓力在試圖告訴你什么。調(diào)查表明，人們按自己的心意做事時最快樂。但是過度的憂慮有時會適得其反。當(dāng)你處在憂慮與壓力中你很難聽到自己的心聲，所以休息一下一一長距離 散步、好好睡上一覺或者出去美美地飽餐一頓。壓力保證孩子安全專家指出，壓力較大的母親能使孩子遠離傷害。畢竟，越是擔(dān)心孩子被綁架，你越會注意照看在操場上蹣跚學(xué)步的孩子， 不是嗎?事實上，JohnsHopkins大學(xué)調(diào)查顯示：懷孕期間分泌皮質(zhì)醇較多的母親，其孩子較那些壓力較小的母親的孩子， 生長發(fā)育得更快?！爱?dāng)然

5、，誰都知道，一位母親有過多壓力絕不是件好事，但在懷孕期，適當(dāng) 有點壓力是很自然、很正常的。如果壓力能增加警覺性，固然很好。但要謹防過度警覺或敏感，這些會造成神經(jīng)脆弱和性格刻板，從而可能會 導(dǎo)致沖動的行為。壓力助你升職你是否長時間待在辦公室里?是不是每當(dāng)老板踏進你的小隔 間，你都會心跳加快?專家指出，嚴重的工作壓力固然是不利于健康的，甚至可 以讓人身疲力竭，但是這種在職場環(huán)境中產(chǎn)生的壓力對你的職業(yè)生涯可能大有 裨益。“適度的壓力和焦慮讓你精力充沛，精神專注甚至提高積極性，Kase醫(yī)生 如是說?！耙粋€人若沒有足夠的壓力，就無法全力以赴，并且極易犯錯。生活太安逸了，就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里，

6、也不會為促進事業(yè) 發(fā)展做出必要的冒險，比如：推銷自己，或者要求升職。但是，要注意如何控制工作中的壓力。成功地駕馭壓力是在工作、生活或其他方面建立信心的最佳途徑。太大的壓力會削弱你的創(chuàng)造力，并以你的精力和效率為代價。有一些警示性信號，如，想逃避參加一些重要的工作活動，表明你的工作 壓力太大，你覺得它們令你非常緊張、不自在，或者覺得在那些工作場合自己 是個極不起眼的小人物。壓力讓你接受手術(shù)或藥物治療后更健康最近的研究結(jié)果證實了手術(shù)或藥物 治療前的短期壓力與較成功的恢復(fù)過程，二者間的內(nèi)在聯(lián)系。并且，時刻保持一種戰(zhàn)斗精神似乎還可以在與乳腺癌抗?fàn)幍倪^程中起作 用。腎上腺素是導(dǎo)致乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)?，而一些研究表明，壓力可能會抑制腎 上腺素的產(chǎn)生。這種說法是否完全正確還有待商榷，但是專家們舉出另外一個重要實例， 來闡明有壓力并不完