1、1白內障的保健與康復據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國60歲以上的老年人患白內障的比率為75%；70歲以上老年人發(fā)病率高達80%以上我國老年白內障患者已高達3500萬人，因白內障致盲患者已近500萬人我國每年新增白內障患者50萬人，并以每年8%-10%的速度遞增白內障發(fā)病情況觸目驚心什么是白內障？眼內有一重要的器官叫做晶狀體，它在正常情況下是透明和富于彈性的。晶狀體就象照相機的鏡頭一樣，通過它的聚光作用能使人看遠、看近都清楚。如晶狀體出現(xiàn)混濁，以至影響視力，即稱為白內障。 發(fā)現(xiàn)以下癥狀您該注意了！癥 狀發(fā)病期視力下降0.8以下、霧視、視物黑暗、固定性黑影、重影、畏光、眼睛干澀、迎風流淚等早期可保守治療視力急速

2、下降0.4以下，晶狀體膨脹，個別病人由于晶狀體膨脹導致眼壓高而引起青光眼的急性發(fā)作，病人可感到眼紅、眼痛、伴頭痛、惡心、嘔吐膨脹期可能需要手術視力明顯下降，只能辨別手動，或僅存光感，矯正視力僅為0.1左右成熟期必須進行手術晶狀體核下沉，此時視力可突然有所提高，但視力提高是暫時的，晶狀體的病變會引起多種并發(fā)癥導致失明過熟期導致失明白內障的發(fā)病特點 特點：無痛性、漸行性、無規(guī)則性發(fā)展疾病。 白內障由于其發(fā)病不疼不癢、階段性發(fā)展不明顯等特點，在早中期，一般不會引起老年人的重視，只有發(fā)展到快看不見了才著急。甚至有些患者到成熟期了，還不以為然，這也是白內障造成致盲的重要原因之一。白內障的危害“耳聽為虛，

3、眼見為實”“眼睛是心靈的窗戶”沒有這扇窗戶就我們就無法看到國家日新月異的變化無法看到小孫子一天天的成長 白內障的危害生理危害視物模糊，影響正常生活、起居，過馬路看不清紅綠燈、熟人迎面走過就好像是裝作沒看見、公交車到跟前才看清是幾路車，結果還沒來得及上車，公交車已經走了。更有甚者發(fā)展到過熟期，直接導致失明，生活不能自理。白內障的危害心理危害生活的不便造成心理的負擔，變的更加孤獨；家庭、社會危害給家庭帶來不便，給社會帶來負擔。白內障的日常保健 生活中的細節(jié)，往往是影響健康的關鍵性因素。 降低白內障的發(fā)病率，必須從生活中一點一滴做起。白內障的日常保健1、避開強光紫外線。 強光特別是太陽光紫外線對晶體

4、損害較重，照射時間越長患白內障的可能性越大。 在光線比較強烈的情況下，在戶外活動時，應戴有色眼鏡或大檐帽。白內障的日常保健2、避免肌體缺水。 老年人體內缺水，是導致晶狀體變混濁的原因之一，要養(yǎng)成多飲水的習慣。白內障的日常保健3、每次用眼時間不要太長。 看書、看報、看電視，每次用眼時間不要超過30分鐘，避免眼睛疲勞。 要經常進行望遠，放松眼肌。 白內障的日常保健4、飲食注意1) 常飲茶 茶葉中含有一種鞣酸物質，具有抗氧化反應作用。 白內障的發(fā)生是由于體內氧化反應所產生的自由基作用于晶狀體所致，故經常飲茶可防止白內障的發(fā)生。 有人研究，每日飲茶5杯，對防止白內障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。白內障的日

5、常保健4、飲食注意2)多吃富含維生素C的食物。 白內障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發(fā)生和發(fā)展。 為此，患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。吉林大學第一醫(yī)院眼一科白內障的日常保健4、飲食注意3)多吃富含鋅的食物。 據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。 所以，缺鋅會促進白內障的形成，因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。白內障的日常保健4、飲食注意4)多吃富含硒的食物。 當機體內的硒含量不足時，可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內障的發(fā)病率則可明顯提高。 所以，預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。白內障的日常保健5、控制血糖 糖尿病人，其白內障比正常人來得早且發(fā)展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。白內障的日常保健6、避免外傷 工作運動中要保護眼睛的安全，因為眼部外傷可能導致白內障的產生。白內障的日常保健7、保持心情舒暢 要避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢