1、精心整理精心整理精心整理精心整理精心整理精心整理體育課教案教材100米短跑難點(diǎn):起跑和100米全程跑的基本技術(shù)。重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo):、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問(wèn)題的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分課堂常規(guī)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)

2、習(xí)生。帶領(lǐng)徒手操教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。3分5分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一二xxXXOOOOOXXxXXOOOOO（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。4、跟做徒手操練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2次4*8拍教教練學(xué)學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)習(xí)過(guò)內(nèi)間次程容數(shù)1一、教師講解一、組織：同集合米跑的蜂要點(diǎn)：隊(duì)形米跑，應(yīng)以最高*X*1*1*1*1

3、*2*X*1*1*1*1*1*A教法：1、教師采用啟發(fā)式教學(xué)方速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少巡地跑到終點(diǎn)。法去引導(dǎo)學(xué)基本示米跑的完整技術(shù)包捕蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、生2、采用提問(wèn)法對(duì)100米跑進(jìn)行講解以加深部.終點(diǎn)“沖刺跑”、四個(gè)技學(xué)生記憶分術(shù)環(huán)節(jié)。練蹲踞式起跑：前腳尖牌跑線的距離為自身的一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè)與之相對(duì)，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預(yù)備時(shí)臀部抬要求：1、認(rèn)真聽(tīng)講、思考問(wèn)題(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動(dòng)作。中速跑做胸部或肩部撞線動(dòng)作，在完成撞線動(dòng)作后不要立即起，眼朝前看，聽(tīng)令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出，是身體

4、迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體的投影點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動(dòng)，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動(dòng)中的步長(zhǎng)，最后接近途中跑的姿勢(shì)1、途中跑技術(shù)：身體正直微前傾，前傾角約為812度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動(dòng)，肘角約90度。大停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢(shì)順勢(shì)向前跑幾步。(3)用快速跑4050m直接跑過(guò)終點(diǎn)不做撞線動(dòng)作。在離終點(diǎn)前20m處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過(guò)終點(diǎn)。(4)快速跑4050m在接近終

5、點(diǎn)線約l步時(shí)，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動(dòng)作，并迅速跑過(guò)終點(diǎn)。組織：自由組合要求：全身放松、心情愉快腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成1520度角。后蹬腿充分伸直約160170度角。后蹬角約5060度。整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率快，開(kāi)闊、舒展，放松。4、終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活動(dòng)相互按摩放松二、課堂小結(jié)四、安排收歸器材五、下課、師生道別一、集體講評(píng)，評(píng)估本3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生2次節(jié)課的