1、“空心比空巢更加難熬不到飯點(diǎn)兒亂溜達(dá)、沒(méi)事守在 旁、沉默寡言一個(gè)人張大爺今年65歲了，一個(gè)人獨(dú)居。他說(shuō)自己的心總感覺(jué)空空的，每天活不出滋味。年紀(jì)大了覺(jué)也少了，經(jīng)常天沒(méi)亮就醒。統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)40%的老齡人口是“空巢老人?！翱毡愠闪怂麄兩畹闹黝}，家里一個(gè)人空蕩蕩，感覺(jué)不再被需要了心里空落落。特別是退休后，本來(lái)緊張、有序、按部就班的生活節(jié)奏一下變了，沒(méi)了事情忙活，社交圈縮小了，跟兒女溝通也不暢，主心骨好似突然丟了。寂寞、懷舊、失落、挫敗和衰老感纏繞著越來(lái)越多的“空心老人。針對(duì)老年人的這些情況和心理需求，以下“二三四3件法寶能幫他們多些快樂(lè)，少點(diǎn)愁容。二“點(diǎn)做到一身輕糊涂一點(diǎn) 很多老人愛(ài)把“我走的路

2、比你過(guò)的橋還多 掛在嘴邊，希望孩子多聽(tīng)。但年輕人也有自己的主見(jiàn)，想法跟老一輩有很大分歧。意見(jiàn)一旦被擋回，老人心理會(huì)有很大的落差。一方面建議老年人調(diào)整好心態(tài)，對(duì)兒女的生活“難得糊涂。另一方面子女要多忍讓多尊重，遇事主動(dòng)征求父母意見(jiàn)，耐心傾聽(tīng)。瀟灑一點(diǎn) 許多老人一輩子忙工作、忙兒女，年輕時(shí)的興趣愛(ài)好都放棄了，是時(shí)候關(guān)心一下自己了。研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老年人增壽7.5年。養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚(yú)都能讓生活更有滋味。也可帶上老伴暢游山水，不僅能開(kāi)闊眼界，心態(tài)也會(huì)更年輕。三個(gè)“忘記更快樂(lè)忘記年齡 從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，怕老和怕死嚴(yán)密相連，對(duì)死亡的恐懼是人的本能。兒女們應(yīng)該多關(guān)心、多觀察老年人的情緒

3、;社會(huì)也應(yīng)建立一種支持體系，讓老人理解死亡是生命的必然規(guī)律，忘記自己的年齡，活在當(dāng)下才是最重要的。忘記怨恨 不要總回憶過(guò)去的仇怨和坎坷。上世紀(jì)四五十年代出生的人可以說(shuō)經(jīng)歷過(guò)很多苦難，但事情過(guò)去了就不要再計(jì)較和糾結(jié)，因?yàn)樗鼈兒腿缃裥腋５纳畋绕饋?lái)都微缺乏道。忘記欲望 步入老年，工作上已退到二線，生活上節(jié)奏減慢，收入也會(huì)減少。因此，需要在追逐欲望和知足常樂(lè)間找到一種平衡，把目光多放在已得到的事物上，少去和別人攀比。四“老陪伴不空虛有個(gè)老伴 俗話說(shuō)“少年夫妻老來(lái)伴，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，伴侶和婚姻生活對(duì)老年人安康意義非凡。假設(shè)夫妻間經(jīng)常漫步、談心、閑庭憩坐，往往會(huì)勾起美妙回憶，使雙方心理年齡年輕化。有個(gè)老窩 家給人一種熟悉和平安的感覺(jué)，人老了更需要這種歸屬感。不少兒女在外工作把父母接了過(guò)去，但陌生的環(huán)境會(huì)讓老人感到孤獨(dú)。這種情況下，兒女更應(yīng)該多和父母交流，抽空帶他們轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，熟悉一下周邊環(huán)境，提升平安感，為他們交朋友牽線。有點(diǎn)老底 養(yǎng)兒防老的觀念讓很多老人并沒(méi)有為晚年的生活做好充足準(zhǔn)備。如今“421型家庭的增多，