1、關于心理健康課情緒管理第1頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第2頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三為什么同樣的事情導致不同的結果？老婆出軌 殺人離婚第3頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三“情緒”（Emotion）是指一個人內在的感受和反應，除了喜、怒、哀、樂之外，還有懷疑、不滿、失望、嫉妒、壓抑、焦慮、好奇、平靜、自在等各式各樣的情緒狀態(tài)。 第4頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三美國生理學家艾爾馬 情緒生理實驗將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：心平氣和悲傷第5頁，共2

2、3頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三結果：幾分鐘后大白鼠死亡!第6頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第7頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第8頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三A.(activating event):與情感有關的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。B.(beliefs)：對事件的想法和信念C.(consequence)：情緒反應和后果 現(xiàn)實生活中認為： A C （考試與焦慮） ABC理論認為： A B C 同一事件為什么會引起不同的結果？由于B的不同? Rational-Emotive Therapy（

3、RET）例如：老婆出軌 （A) 死囚殺人(C)ABC理論認為： 老婆出軌A 憤怒、生氣、沖動B 死囚殺人C 第9頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三B:他喜歡我，真好！ C: 高興、開心 他僅在安慰我吧！ 傷心，生氣 我不怎么樣，這人干嘛？ 懷疑、困惑哼，討好我，想利用我！ 厭煩、敵意 第10頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第11頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第12頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第13頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第14頁，共23頁，2022年，5

4、月20日，15點25分，星期三Rational-Emotive Therapy（RET）第15頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第16頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三試一試第17頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第18頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第19頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第20頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三第21頁，共23頁，2022年，5月20日，15點25分，星期三捶打東西喝酒網絡游戲吵架打架斗毆吸煙情緒宣泄的方式第22頁，共23頁，2022年，5