Word———高一學(xué)習(xí)計(jì)劃書范文3篇學(xué)習(xí)自我效能感會(huì)對學(xué)習(xí)選擇過程、學(xué)習(xí)思維過程、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過程和身心反應(yīng)過程產(chǎn)生影響。本文是我為大家整理的高一學(xué)習(xí)的方案書范文，僅供參考。

高一學(xué)習(xí)方案書范文篇一：

與學(xué)校相比，高中的學(xué)習(xí)有一些新的特點(diǎn)：①學(xué)問量大;②學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科學(xué)問的抽象概括性強(qiáng)，需要把握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定律;③綜合性、系統(tǒng)性強(qiáng)，要理解或解決一個(gè)問題，往往需要綜合運(yùn)用各學(xué)科學(xué)問。

高中生每天要學(xué)的內(nèi)容許多，假如不分先后挨次和輕重緩急，就會(huì)手忙腳亂、丟三落四，原來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)方案，每天運(yùn)用方案促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，削減時(shí)間鋪張。

每個(gè)同學(xué)的詳細(xì)狀況不同，學(xué)習(xí)方案也應(yīng)當(dāng)因人而異，但在制定方案時(shí)應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：

黃金時(shí)間來記憶

同學(xué)們應(yīng)當(dāng)抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來支配記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦糊涂，記憶效果比較好，上午、下午都有課程支配學(xué)習(xí)比較緊急，中午休息30–50分鐘可以緩解疲憊，以便下午有充足的精力學(xué)習(xí)。而每天假如不能保證7–8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。敬重自己生物鐘

由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，根據(jù)它來支配自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。

學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制

為了提高效率，在制定方案時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定精確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)，每學(xué)習(xí)完一部分時(shí)，都有一種輕松感、愉悅感，會(huì)更布滿信念地復(fù)習(xí)下去。

對比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，如有完不成的，也應(yīng)馬上在次日加倍補(bǔ)上。如：反省自己，當(dāng)天的方案完成了沒有，明天先干什么?再干什么?假如完成的好時(shí)可嘉獎(jiǎng)自己一次;假如完成的不好時(shí)可懲處自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會(huì)感到在進(jìn)步。一段時(shí)間后，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況，對方案做出進(jìn)一步完善，使其更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

公開學(xué)習(xí)方案

少數(shù)高中生缺乏自我約束力量，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)方案后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會(huì)起到監(jiān)督作用，也會(huì)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，立刻就會(huì)想到：“是否別人會(huì)笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅(jiān)持究竟，“無論如何，肯定要堅(jiān)持實(shí)行自己的方案”。

●高中生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成的十高校習(xí)習(xí)慣

高中學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的過程，它不像學(xué)校的課程，可以憑借小聰慧在考試前突擊一下就把成果提上去，對于難度更大、掩蓋面更廣的高中內(nèi)容來說，預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、

筆記等等都是必不行少的環(huán)節(jié)，不但這樣，還有一些習(xí)慣性的做法需要培育，高中生應(yīng)當(dāng)盡早養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，按部就班地跟著課程進(jìn)度學(xué)習(xí)。

1、仔細(xì)預(yù)習(xí)的習(xí)慣

許多同學(xué)只重視課堂上仔細(xì)聽講，課后完成作業(yè)，而忽視課前預(yù)習(xí),有的同學(xué)根本沒有預(yù)習(xí)，其中最主要的緣由不是由于沒有時(shí)間，而是由于沒有熟悉到期預(yù)習(xí)的重要性。那么預(yù)習(xí)有什么樣好處呢?課前預(yù)習(xí)也是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，預(yù)習(xí)可以掃除課堂學(xué)習(xí)的學(xué)問障礙，提高聽課效果;還能夠復(fù)習(xí)、鞏固已學(xué)的學(xué)問，最重要的是能進(jìn)展同學(xué)的自學(xué)力量，削減對老師的依靠，增加自立性;預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對性，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。在預(yù)習(xí)時(shí)，要做到：了解教材的也許內(nèi)容與前面已學(xué)的學(xué)問框架;找出本章或本課內(nèi)容與前面已學(xué)學(xué)問的聯(lián)系，找出所需的舊學(xué)問，并補(bǔ)習(xí)此時(shí)的學(xué)問;找出本課的難點(diǎn)和重點(diǎn)(作為聽課的重點(diǎn));對重點(diǎn)問題和自己不理解的問題，用筆劃或記入預(yù)習(xí)筆記。

2、用心聽課的習(xí)慣

假如課前沒有一個(gè)“必需當(dāng)堂把握”的決心，會(huì)直接影響到聽講的效果，假如在每節(jié)課前，同學(xué)都能自覺要求自己“必需當(dāng)堂把握”，那么上課的效率肯定會(huì)大大提高。實(shí)際上，有相當(dāng)多的同學(xué)認(rèn)為，上課聽不懂沒有關(guān)系，反正有書，課下可以看書。抱有這種想法的同學(xué)，聽課時(shí)往往不求甚解，或者稍遇聽課障礙，就不想聽了，結(jié)果鋪張了上課的珍貴時(shí)間，增加了課下的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，這也許正是一部分同學(xué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的重要緣由。集中留意力聽課是特別重要的，心理學(xué)告知我們留意是心理活動(dòng)對肯定對象的指向和集中，它是心理過程的動(dòng)力特征。留意的指向性，可使人的心理活動(dòng)在每一瞬間都能有選擇的反映事物;留意的集中性，可使事物在人腦中獲得清楚和深刻的反映。正由于留意擁有指向性和集中性兩個(gè)重要的特征，所以，留意具有選擇、保持以及對活動(dòng)的調(diào)整和監(jiān)督的功能。思路就是思索問題的線索。上課聽講肯定要理清思路。要把老師在講課時(shí)運(yùn)用的思維形式、思維規(guī)律和思維方法理解清晰。目的是向老師學(xué)習(xí)如何科學(xué)地思索問題，以便使自己思維力量的進(jìn)展建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，使學(xué)問的領(lǐng)悟進(jìn)入更高級的境界。分心是留意的反面，分心不是沒有留意，只是沒有把留意指向和集中在當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)上，心不在焉，必定“視而不見、聽而不聞、食而不知其味”。

3、準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣

準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，防止通常在學(xué)習(xí)后發(fā)生的急速遺忘。依據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后漸漸緩慢下來。因此，對剛學(xué)過的學(xué)問，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以漸漸削減，間隔的時(shí)間可以漸漸加長。要準(zhǔn)時(shí)“趁熱打鐵”，學(xué)過即習(xí)，方為準(zhǔn)時(shí)。忌在學(xué)習(xí)之后很久才去復(fù)習(xí)。這樣，所學(xué)學(xué)問會(huì)遺忘殆盡，就等于重新學(xué)習(xí)。

俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的學(xué)問能得到許多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是學(xué)問達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫穿的新水平。首先，學(xué)問的系統(tǒng)化，是指對學(xué)問的把握達(dá)到了一個(gè)更高的境界，也就是從整體、全局或聯(lián)系中去把握詳細(xì)的概念和原理,使所學(xué)的概念和原理回到學(xué)問系統(tǒng)中的應(yīng)用位置上去。其次，學(xué)問的系統(tǒng)化,能把多而雜的學(xué)問變得少而精，從而完成書本學(xué)問由“厚”到“薄”的轉(zhuǎn)化過程。系統(tǒng)化的學(xué)問，容量大,既好記又好用。最終，系統(tǒng)化的學(xué)問有利于記憶。道理很簡潔,孤立的事物簡單遺忘，而聯(lián)系著的事物就不簡單遺忘。想搞好學(xué)問的系統(tǒng)化，一要靠平常把概念和原理學(xué)好,為建筑“學(xué)問大廈”備好料;二要肯于堅(jiān)持艱苦的思索。思想懶漢,躲避艱苦思索的人,是不行能真正把握好學(xué)問的;三要學(xué)會(huì)科學(xué)地思維。

4、自立完成作業(yè)的習(xí)慣

明確做作業(yè)是為了準(zhǔn)時(shí)檢查學(xué)習(xí)的效果，經(jīng)過預(yù)習(xí)、上課、課后復(fù)習(xí)，學(xué)問畢竟有沒有領(lǐng)悟，有沒有記住，記到什么程度，學(xué)問能否應(yīng)用，應(yīng)用的力量有多強(qiáng)，這些學(xué)習(xí)效果問題，單憑自我感受是不精確的。真正懂沒懂，記住沒記住，會(huì)不會(huì)應(yīng)用，要在做作業(yè)時(shí)通過對學(xué)問的應(yīng)用才能得到準(zhǔn)時(shí)的檢驗(yàn)。做作業(yè)可以加深對學(xué)問的理解和記憶;實(shí)際上，不少同學(xué)正是通過做作業(yè)，把簡單混淆的概念區(qū)分開來，對事物之間的關(guān)系了解得更清晰，公式的變換更敏捷。可以說做作業(yè)促進(jìn)了學(xué)問的“消化”過程，使學(xué)問的把握進(jìn)入到應(yīng)用的高級階段。做作業(yè)可以提高思維力量;面對作業(yè)中消失的問題，就會(huì)引起樂觀的思索，在分析和解決問題的過程中，不僅使新學(xué)的學(xué)問得到了應(yīng)用，面且得到了“思維的熬煉”，使思維力量在解答作業(yè)問題的過程中，快速得到提高。做作業(yè)可以為復(fù)習(xí)積累資料;作業(yè)題一般都是經(jīng)過精選的，有很強(qiáng)的代表性、典型性。因此就是做過的習(xí)題也不應(yīng)一扔了事，而應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行分類整理，作為復(fù)習(xí)時(shí)的參考資料。

5、練后反思的習(xí)慣

在讀書和學(xué)習(xí)過程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過程中，每個(gè)同學(xué)都進(jìn)行過強(qiáng)度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將學(xué)問引申、擴(kuò)展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說來，習(xí)題做完之后，要從五個(gè)層次反思：1、怎樣做出來的?想解題采納的方法;2、為什么這樣做?想解題依據(jù)的原理;3、為什么想到這種方法?想解題的思路;4、有無其它方法?哪種方法更好?想多種途徑，培育求異思維;5、能否變通一下而變成另一習(xí)題?想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，假如發(fā)生錯(cuò)解，更應(yīng)進(jìn)行反思：錯(cuò)解根源是什么?解答同類試題應(yīng)留意哪些事項(xiàng)?如何克服常犯錯(cuò)誤?“吃一塹，長一智”，不斷完善自己。

應(yīng)當(dāng)培育的優(yōu)良習(xí)慣還有很多，諸如有疑必問的習(xí)慣，有錯(cuò)必改的習(xí)慣，動(dòng)手試驗(yàn)習(xí)慣，查找工具書的習(xí)慣，健康上網(wǎng)、樂觀探究的習(xí)慣等等。從課堂學(xué)習(xí)的過程看，還有仔細(xì)預(yù)習(xí)、用心聽課、準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)、自立完成作業(yè)、樂觀應(yīng)考等好習(xí)慣。

6、樂觀應(yīng)考的習(xí)慣

從同學(xué)的角度講，考試的結(jié)果直接關(guān)系到對自己的評價(jià)，也關(guān)系到自己的切身利益。從學(xué)校的角度講，老師為了檢查教和學(xué)的近期效果,以便對教學(xué)進(jìn)行準(zhǔn)時(shí)的調(diào)整，為了推動(dòng)同學(xué)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，提高同學(xué)自學(xué)力量,也把考試作為學(xué)校的一項(xiàng)重要工作來抓。學(xué)校在考試復(fù)習(xí)前進(jìn)行動(dòng)員，考試時(shí)講考場要求,設(shè)置考場,支配監(jiān)考老師等等，形成了肯定的緊急氣氛。

為什么有的同學(xué)在考試時(shí)考不出應(yīng)有的水平呢?這涉及到臨考預(yù)備、臨考發(fā)揮、考后分析等一系列問題,其中打算性的因素一般有三個(gè)：一個(gè)是學(xué)習(xí)因素，即學(xué)問力量的水平;一個(gè)是心理因素，即心情、意志等狀況;一個(gè)是方法因素，即會(huì)不會(huì)應(yīng)考的問題。應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)考呢?首先，對參與考試要有一種樂觀的態(tài)度，不要給自己再施加壓力。臨考前，不要去想考試成敗將會(huì)給自己帶來什么后果，尤其不夸大考試成敗的影響，要想好萬一考不好的“對策”，對自己的期望要實(shí)事求是;正確對待外來的壓力。其次，考試前要休息好。臨考前要減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，要保證充分的睡眠，要適當(dāng)進(jìn)行文體活動(dòng)，要保證身體鍵康。再次，在考試過程中，留意答卷挨次，按先易后難的答卷法，審題要仔細(xì)，想不起來，先放一放，做好后要認(rèn)真檢查,更正錯(cuò)誤。

7、閱讀自學(xué)習(xí)慣

自學(xué)是獵取學(xué)問的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言，老師只是引路人，同學(xué)是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學(xué)的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以自立領(lǐng)悟?qū)W問，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析學(xué)問前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化學(xué)問，形成力量。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要，目前我國的高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的同學(xué)，對考生的自學(xué)力量有較高的要求。

8、觀看的習(xí)慣

對客觀事物的觀看，是獵取學(xué)問最基本的途徑，也是熟悉客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀看被稱為學(xué)習(xí)的“門戶”和打開才智的“天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)觀看，逐步養(yǎng)成觀看意識(shí)，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)挠^看方法，養(yǎng)成良好的觀看習(xí)慣，培育敏銳的觀看力量?！坝^看”這兩個(gè)字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀看，對熟悉客觀事物毫無意義。要做到觀看和思索有機(jī)結(jié)合，通過大腦進(jìn)行信息加工，總結(jié)出事物的一般規(guī)律和特征。

9、切磋琢磨的習(xí)慣

《學(xué)記》上講“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！蓖瑢W(xué)之間的學(xué)習(xí)溝通和思想溝通是非常重要的，遇到問題要互幫互學(xué)，綻開爭論。每一個(gè)人都必需努力吸取別人的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，像蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復(fù)加工，釀造學(xué)問蜂蜜。

總之，高中是打基礎(chǔ)的階段，關(guān)鍵是要學(xué)的扎實(shí)!祝你有一個(gè)好成果

高一學(xué)習(xí)方案書范文篇二：

不覺間我以踏上人生中的新的一段征程，從現(xiàn)在起，我要把全部精力都放在學(xué)習(xí)，仔細(xì)學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)。所以，從現(xiàn)在起，我要有一份合理的學(xué)習(xí)方案來輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)：

學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。在仔細(xì)投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速掃瞄一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能準(zhǔn)時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。在重要的地方，略微放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。

充分利用課堂時(shí)間。課堂上要準(zhǔn)時(shí)協(xié)作老師，做好筆記來關(guān)心自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要樂觀地自立思索，跟得上老師的思維與節(jié)奏。

課堂上做的筆記要在課后準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的熟悉。堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目。

找一個(gè)寧靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。圖書館，寧靜而沒有干擾。開頭學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)全神貫注于功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的馬虎、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問、不自立思索等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)方案并嚴(yán)格遵守。嚴(yán)格根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間和支配自己的學(xué)習(xí)生活，除了上課時(shí)間外，晚自習(xí)時(shí)間做完各科作業(yè)，記5個(gè)英語單詞，預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本，復(fù)習(xí)本章內(nèi)容，做適量習(xí)題，加以鞏固。背誦全部科目必背的課文。利用課外時(shí)間多閱讀中外名著，加強(qiáng)寫作，開闊視野。

上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時(shí)學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。

仔細(xì)上每一節(jié)課。集中留意力，思索老師講的每一個(gè)問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當(dāng)天的學(xué)問當(dāng)天融會(huì)貫穿。

學(xué)習(xí)態(tài)度端正，仔細(xì)改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成果要有正確的熟悉，深刻的自省，不驕不躁。

樂觀參與學(xué)校和班集體組織的各種活動(dòng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人。以優(yōu)異的成果考上抱負(fù)的高校。

這就是我的學(xué)習(xí)方案書，盼望我根據(jù)方案書中的去做，期末考試可以取的優(yōu)異的成果。

高一學(xué)習(xí)方案書范文篇三：

一.學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)：

1高中的學(xué)習(xí)有一些新的特點(diǎn)：

①學(xué)問量大;

②學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科學(xué)問的抽象概括性強(qiáng)，需要把握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定③綜合性、系統(tǒng)性強(qiáng)，要理解或解決一個(gè)問題，往往需要綜合運(yùn)用各學(xué)科學(xué)問。

高中生每天要學(xué)的內(nèi)容許多，假如不分先后挨次和輕重緩急，就會(huì)手忙腳亂、丟三落四，原來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)方案，每天運(yùn)用方案促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，削減時(shí)間鋪張。

2.學(xué)習(xí)的方法：

每個(gè)同學(xué)的詳細(xì)狀況不同，學(xué)習(xí)方案也應(yīng)當(dāng)因人而異，但在制定方案時(shí)應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：①黃金時(shí)間來記憶

同學(xué)們應(yīng)當(dāng)抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來支配記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦糊涂，記憶效果比較好，上午、下午都有課程支配學(xué)習(xí)比較緊急，中午休息30–50分鐘可以緩解疲憊，以便下午有充足的精力學(xué)習(xí)。而每天假如不能保證7–8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。

②敬重自己生物鐘

由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，根據(jù)它來支配自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。

③學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制

為了提高效率，在制定方案時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定精確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)，每學(xué)習(xí)完一部分時(shí)，都有一種輕松感、愉悅感，會(huì)更布滿信念地復(fù)習(xí)下去。

④對比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，如有完不成的，也應(yīng)馬上在次日加倍補(bǔ)上。如：反省自己，當(dāng)天的方案完成了沒有，明天先干什么?再干什么?假如完成的好時(shí)可嘉獎(jiǎng)自己一次;假如完成的不好時(shí)可懲處自己一次。