失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療1、紀(jì)律是管理關(guān)系的形式?！⒎{西耶夫2、改革如果不講紀(jì)律，就難以成功。3、道德行為訓(xùn)練，不是通過語言影響，而是讓兒童練習(xí)良好道德行為，克服懶惰、輕率、不守紀(jì)律、頹廢等不良行為。4、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨房里沒有水?！涿兰~斯5、教導(dǎo)兒童服從真理、服從集體，養(yǎng)成兒童自覺的紀(jì)律性，這是兒童道德教育最重要的部分?！慂Q琴失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療1、紀(jì)律是管理關(guān)系的形式?！⒎{西耶夫2、改革如果不講紀(jì)律，就難以成功。3、道德行為訓(xùn)練，不是通過語言影響，而是讓兒童練習(xí)良好道德行為，克服懶惰、輕率、不守紀(jì)律、頹廢等不良行為。4、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨房里沒有水?！涿兰~斯5、教導(dǎo)兒童服從真理、服從集體，養(yǎng)成兒童自覺的紀(jì)律性，這是兒童道德教育最重要的部分?！慂Q琴失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療關(guān)啟亮睡眠1.人一輩子有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過。2.睡眠可以恢復(fù)人的精神和體力3.睡眠促進(jìn)人體細(xì)胞的恢復(fù)和生長(zhǎng)Δ.剝奪睡眠,使人認(rèn)知功能受到損害,情緒失衡。5,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病免疫力下降,縮短壽命。想象力是孩子的活力，想象力在孩子的世界里具有不可或缺的重要地位。語文教學(xué)中，教師的語言情感是聯(lián)系教材與學(xué)生之間的紐帶，教師充沛的情感，生動(dòng)的語言，不僅可以在一定程度上激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且有利于推進(jìn)學(xué)生的智力活動(dòng)，培養(yǎng)高尚的審美情感。因此在語文教學(xué)中，教師要讓學(xué)生去感受文中的情感，使之產(chǎn)生情感共鳴。一、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)觀察，啟發(fā)思維學(xué)生的想象思維具有直觀性和具體性的特點(diǎn)，表現(xiàn)在他們所想象內(nèi)容常以某種具體的東西為直接依據(jù)。例如他們見到圓圈會(huì)想到火紅的太陽、圓圓的皮球、愛吃的湯圓等，見到小棒會(huì)想到香腸、孫悟空的金箍棒等。教學(xué)說話《圓》時(shí)，要求學(xué)生在圓上添上幾筆，畫出各種不同的圖案，并練習(xí)用句式“我在圓上添幾筆，畫出了……”練習(xí)說話。以往的教學(xué)中，老師發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生在圓上添幾筆，畫出了太陽、皮球、貓頭、紐扣等許多圖案。可有幾個(gè)學(xué)生卻把兩個(gè)圓組合起來，畫出了一副眼鏡；把三個(gè)圓組合，畫出了一串糖葫蘆。教師由此而得到啟發(fā)，找出完全可以在課堂內(nèi)外創(chuàng)造不同的環(huán)境讓學(xué)生練習(xí)說話以至于到寫話，使他們有話可說，有話可寫。二、借助朗讀激發(fā)想象在閱讀教學(xué)中，應(yīng)利用多種形式，以廣闊的思維空間，讓兒童充分展開想象的翅膀，將大大有利于兒童想象力的發(fā)展，從而促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造思維的形成。朗讀是閱讀教學(xué)中運(yùn)用得最多的方法。文章皆非無情物，一切景語皆情話。在教學(xué)有情有景的課文時(shí)，借助有感情的朗讀，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行再造想象，邊讀課文邊在頭腦中浮現(xiàn)畫面，這樣既能用圖畫幫助學(xué)生理解內(nèi)容、體悟情感，又能培養(yǎng)想象能力。如《瑞雪》《荷花》等課文的教學(xué)，都可讓學(xué)生跟隨文字展開想象，勾畫出一幅幅大雪紛飛、冰天雪地的畫面和亭亭玉立的荷花形象，并給它們涂抹上美麗的顏色，在想象中傾注自己的情感，使它們更加鮮活動(dòng)人，充滿生氣，獲得如臨其境、如聞其聲、如見其形的感受。三、利用插圖擴(kuò)展想象圖畫是喚起兒童想象最直接的形式。課文的插圖是內(nèi)容的圖解，是形象化的課文語言。圖畫內(nèi)涵豐富深邃，最容易引人想象，具有創(chuàng)新的潛在因素。在小學(xué)語文教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生在觀察、揣摩圖意的基礎(chǔ)上，充分利用圖畫這一形象思維的載體，發(fā)掘圖畫的深層內(nèi)涵，進(jìn)行合理的補(bǔ)充、連接、組合，進(jìn)行再創(chuàng)作的思維活動(dòng)。還要鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)圖意進(jìn)行聯(lián)想或想象，聯(lián)系生活實(shí)際，想象出圖畫的畫外之意或畫中深情，要引導(dǎo)學(xué)生“走進(jìn)”插圖，利用圖畫內(nèi)容的不確定性和可擴(kuò)性激發(fā)學(xué)生展開想象。如學(xué)習(xí)古詩《山行》，根據(jù)詩意跳躍性的特點(diǎn)，結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)積累，筆者指導(dǎo)學(xué)生從插圖中彎彎曲曲的石頭小路、繚繞在山頂?shù)陌自啤㈦[隱約約的農(nóng)家小舍、紅紅的楓葉、觀景的詩人……推想秋天山野的誘人秋色，描繪出天高云淡、層林盡染、楓葉似火的迷人秋景。這樣，學(xué)生利用插圖這一表象，插上想象的翅膀盡情地馳騁，創(chuàng)新欲望得到極大的滿足，創(chuàng)新思維得到了很好的鍛煉。四、借助遷移激發(fā)想象例如學(xué)習(xí)《黃山奇石》一課，我們仿佛跟隨作者一起游覽了景色秀麗的黃山，欣賞了千奇百怪的巖石――“仙桃石”“猴子觀海”“仙人指路”“金雞叫天都”，學(xué)生不僅了解了這些石頭各在什么地方，是什么樣子，還對(duì)石頭的名字產(chǎn)生了興趣，引起了許多神奇的想象：仙人所指的路通向哪里？猴子是不是靠騰云駕霧的本領(lǐng)生活在云海里觀賞美景？……每一塊形狀不一的石頭，都有它神奇的傳說，在課文結(jié)尾部分還提到了“天狗望月”“神女彈琴”“獅子搶球”等幾種奇石的名字，這些石頭又神奇在哪里？為什么取這樣富有傳奇色彩的名字？……在小結(jié)了學(xué)習(xí)四塊奇石的方法后讓學(xué)生想象這些奇石的樣子和名字的來歷。課后還讓學(xué)生當(dāng)小畫家，根據(jù)想象畫一畫自己喜歡的奇石的樣子；當(dāng)小導(dǎo)游，給別人介紹黃山的奇石……這樣，學(xué)生通過讀讀，想想，畫畫，說說，不僅發(fā)展了想象力，還激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，提高了語言的表達(dá)能力和運(yùn)用能力。五、運(yùn)用教材中生動(dòng)、優(yōu)美的語言誘發(fā)學(xué)生的想象在引導(dǎo)學(xué)生閱讀時(shí)，一方面要喚起學(xué)生的表象和聯(lián)想，邊讀邊想象課文所寫的人物，把課文所寫的情境在頭腦中形成畫面；一方面要學(xué)習(xí)作者運(yùn)用了哪些色彩鮮明、具體生動(dòng)的語言寫出了這個(gè)畫面。例如小學(xué)語文第三冊(cè)第一課《秋天的圖畫》的第二句寫出了秋天的美：梨樹掛起金黃的燈籠，蘋果露出紅紅的臉頰，稻海翻起金色的波浪，高粱舉起燃燒的火把……寥寥幾筆勾畫出秋的絢麗迷人，黃澄澄的梨、紅彤彤的蘋果、金色的稻子、火紅的高粱給秋天帶來了成熟的美、色彩的美。凡是這樣生動(dòng)具體的語言，筆者都要求學(xué)生反復(fù)朗讀、背誦，邊讀邊想象畫面，使之既理解語言，積累語言，又會(huì)發(fā)展想象力。教師要善于把學(xué)生頭腦中積蓄的表象再現(xiàn)出來，要善于給學(xué)生一些聯(lián)想的條件，善于給學(xué)生描繪設(shè)計(jì)出一些情境，使學(xué)生創(chuàng)造出豐富多彩的想象，使學(xué)生聽教師讀講如身臨其境。當(dāng)然想象與情感分不開，只有情感充沛，想象才會(huì)豐富。因此教師的語言要充滿感情，要以富有感情的生動(dòng)語言喚起學(xué)生的想象。小學(xué)生們的學(xué)習(xí)思維活躍，好奇心強(qiáng)，是學(xué)生們進(jìn)入學(xué)習(xí)時(shí)期的初期階段，也是具有一定的指向性，因?yàn)檫@是培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣最佳時(shí)期，同樣確立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度與目標(biāo)也是最有影響的時(shí)期，所以這個(gè)階段對(duì)學(xué)生們的引導(dǎo)至關(guān)重要。學(xué)生們對(duì)于學(xué)習(xí)有著較高的熱情，而且在此階段學(xué)生們創(chuàng)造性特別強(qiáng)，所以老師在進(jìn)行數(shù)學(xué)教學(xué)中要結(jié)合生活情境讓學(xué)生們多以理解的方式去學(xué)習(xí)，與生活實(shí)際相結(jié)合，體驗(yàn)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的樂趣。所以需要教師的正確引導(dǎo)和督促。但是如今很多學(xué)校在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中仍然采取陳舊的教學(xué)方法，沒有將生活情境式教學(xué)融入其中。1.當(dāng)前小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)現(xiàn)狀1.1現(xiàn)在數(shù)學(xué)教學(xué)最大的弊端就是，學(xué)生們埋頭苦學(xué)，為的就是能夠考出一個(gè)好成績(jī)，而學(xué)習(xí)的真正意義沒有體現(xiàn)出來，失去了學(xué)習(xí)所帶來的樂趣。學(xué)生們死記硬背，機(jī)械式的重復(fù)著老師所講的內(nèi)容，然后開始大量的做習(xí)題，為的就是加大題量，應(yīng)對(duì)考試，重視考試成績(jī)，為了考試學(xué)生們不惜任何代價(jià)，課堂上學(xué)，課后進(jìn)行補(bǔ)課，但是就是這樣的學(xué)習(xí)反而沒有提高多少學(xué)習(xí)效率，反而給學(xué)生們帶來了很大的壓力。沒有將數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的意義表現(xiàn)出來，不結(jié)合生活實(shí)際，學(xué)生們無法將這門課程的學(xué)習(xí)與生活聯(lián)系起來，體驗(yàn)不到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的樂趣。1.2課堂學(xué)習(xí)氛圍深沉，學(xué)生們的活躍性沒有激發(fā)出來，導(dǎo)致課堂教學(xué)死氣沉沉，學(xué)生們的學(xué)習(xí)也變得枯燥乏味。數(shù)學(xué)是一門與生活息息相關(guān)的課程，但是老師只以書本陳舊式的進(jìn)行授課，對(duì)于生活中數(shù)學(xué)的用處不加強(qiáng)調(diào)。對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)的舉例說明不重視，學(xué)生們感受不到數(shù)學(xué)知識(shí)是如何走進(jìn)他們的生活的。讓這門課程脫離了生活，失去了教學(xué)意義。2.如何創(chuàng)建生活情境式小學(xué)課堂教學(xué)2.1以學(xué)為中心進(jìn)行教學(xué)完善，隨著科技的發(fā)展，在教學(xué)水平上也應(yīng)做好相應(yīng)的改革，教育設(shè)施進(jìn)行優(yōu)化處理，做到真正以學(xué)為中心，讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，在教學(xué)設(shè)施配備上應(yīng)該多采取當(dāng)今科技所呈現(xiàn)的時(shí)代產(chǎn)物，如多媒體教學(xué)，通過多媒體進(jìn)行教學(xué)輔助，可以讓學(xué)習(xí)變得更加深刻，并且多媒體教學(xué)優(yōu)點(diǎn)很多，完全可以利用其進(jìn)行生活情境式教學(xué)。例如：由于多媒體可以展現(xiàn)視頻與圖片，那么教師完全可以利用此功能去收集與尋找與數(shù)學(xué)有關(guān)結(jié)合生活中的應(yīng)用來展現(xiàn)給小學(xué)生們。就像學(xué)生們做的應(yīng)用題，小明的家與學(xué)校的距離是1800米小明以每分鐘50米的速度從學(xué)校出發(fā)回家，問小明需要多久能夠到家。老師也可以利用ppt進(jìn)行制作小明回家的路程，貼近生活情境式，讓學(xué)生們更容易理解，也知道了數(shù)學(xué)這門科目并不遙遠(yuǎn)其實(shí)生活中就時(shí)常發(fā)生。培養(yǎng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。這種創(chuàng)建生活情境式教學(xué)的方法讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)了科技賦予學(xué)習(xí)所帶來的影響，多媒體輔助教學(xué)加大教學(xué)力度讓學(xué)生們更清晰的了解教學(xué)思路。結(jié)合生活實(shí)際進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到一定的學(xué)習(xí)幫助。2.2貼近實(shí)際生活，創(chuàng)建生活情境式課堂教學(xué)。由于小學(xué)數(shù)學(xué)的難易程度過低，就像是小學(xué)生學(xué)習(xí)圖形，只是簡(jiǎn)單的了解幾何中圖形的分類和計(jì)算簡(jiǎn)單的長(zhǎng)寬高面積等。所以為了讓學(xué)生們印象深刻，并且貼近生活創(chuàng)建情境式教學(xué)所以老師在授課中應(yīng)該多注意舉例擴(kuò)充，讓學(xué)生們也融入當(dāng)中，發(fā)揮想象。例如：小學(xué)數(shù)學(xué)課程中認(rèn)識(shí)三角形和圓形。同學(xué)們根據(jù)書本了解了圖像的基本構(gòu)造，但是沒有對(duì)其進(jìn)行更深一層的擴(kuò)充，沒有讓其與生活實(shí)際相結(jié)合。所以老師可以這樣創(chuàng)建生活情境式進(jìn)行教學(xué)。老師可以拿生活中是這兩個(gè)圖形的實(shí)物如：可樂的底座，瓶蓋等等。然后讓同學(xué)們自由發(fā)揮去想象，學(xué)生們就會(huì)開動(dòng)腦筋進(jìn)行搶答：有圓形的橡皮，三角形的紅領(lǐng)巾，圓形的碗，三角形的三明治等等。這些生活中的數(shù)學(xué)知識(shí)就被一一舉例說出來了。將生活情境式教學(xué)課堂創(chuàng)建的恰到好處。3.創(chuàng)建生活情境式課堂教學(xué)的重要性讓學(xué)生們了解數(shù)學(xué)這門課程是如何與我們的生活緊密相連的，激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣?；钴S課堂氣氛，讓教育變得更加靈動(dòng)而非死板。讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)中減少壓力，帶來更多的學(xué)習(xí)樂趣。培養(yǎng)學(xué)生們的創(chuàng)造性與想象力。讓學(xué)習(xí)變的更加有意義，讓被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)?？偠灾瑢W(xué)習(xí)是為了人們更好的生活，所以創(chuàng)建生活情境式課堂教學(xué)真正意義上體現(xiàn)學(xué)生們學(xué)習(xí)的價(jià)值，尤其數(shù)學(xué)這門知識(shí)在人們的生活中運(yùn)用的比較廣，基本買賣算賬都離不開數(shù)學(xué)知識(shí)的延伸，所以為了培養(yǎng)出更優(yōu)秀的綜合性人才。相信這一教學(xué)理念的實(shí)施，會(huì)得到更多家長(zhǎng)們的贊同，孩子們對(duì)于生活的態(tài)度有了明顯的轉(zhuǎn)變。更加熱愛生活，并且通過這種教學(xué)模式的實(shí)施，讓學(xué)生們能夠更好的獨(dú)立生活，家長(zhǎng)們不會(huì)再學(xué)生們的生活上過多操心。讓學(xué)生們生活的更放松，體現(xiàn)生活與教育的真正意義。失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療1、紀(jì)律是管理關(guān)系的形式?！甙Y的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療關(guān)啟亮失眠癥的心理評(píng)估與睡眠1.人一輩子有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過。2.睡眠可以恢復(fù)人的精神和體力3.睡眠促進(jìn)人體細(xì)胞的恢復(fù)和生長(zhǎng)Δ.剝奪睡眠,使人認(rèn)知功能受到損害,情緒失衡。5,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病免疫力下降,縮短壽命。睡眠題.你對(duì)自己的睡眠狀況滿意嗎??2.你覺得自己有失眠癥嗎??題關(guān)于睡眠狀況的評(píng)定1.主觀體驗(yàn)2.實(shí)際觀察3.評(píng)定量表4.相關(guān)儀器檢查關(guān)于睡眠狀況的評(píng)定睡眠狀況的主觀體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)入睡:入睡是否容易2,睡眠連續(xù)性:睡眠突然中斷情況,睡眠中突然醒來的情況3。夢(mèng):是否有反復(fù)的噩夢(mèng),是否夜夢(mèng)連續(xù)不斷,醒來后是否對(duì)夢(mèng)境記憶清晰4.醒來狀況:起床后是否有疲倦感。白天的精神和工作狀況。睡眠狀況的主觀體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)睡眠狀況的評(píng)估工具儀器:多導(dǎo)睡眠分析儀睡眠監(jiān)測(cè)儀體動(dòng)記錄儀量表:阿森斯(Athens)失眠自測(cè)量表兀茨堡睡眠指數(shù)量表(PsQL睡眠個(gè)人信念與態(tài)度量表睡眠損害量表睡眠狀況的評(píng)估工具阿問森斯(Athens)失眠自測(cè)量表百有是二總分小于4一無睡眼障得,總分在4一0間一可疑失眠阿森斯失眠量表(As)本表用于記您的的自我。對(duì)以下列的j題,如果在過去!個(gè)月內(nèi)列少裝生3次在您號(hào)上,就您在應(yīng)的口上打“√嗎1.入時(shí)時(shí)間(關(guān)燈后到睡譽(yù)的時(shí)寸間口沒問麗輕延遲口顯著延遲口延遲平線沒有睡覺口口輕做響向口顯著響口嚴(yán)重響沒有睡覺3.比型的時(shí)間早率口輕微提早口顯著提早口嚴(yán)重提早或沒有睡覺口足夠口輕微不足5.睡職質(zhì)量《無論睡多長(zhǎng)口輕微不滿口顯不滿口嚴(yán)不滿或沒有睡6.白天結(jié)口正?？谳p敲低落口顯著低需口嚴(yán)重低落7.日天身體功能《體力精神:如記憶口無思睡口輕微思睡口顯著思睡阿問森斯(Athens)失眠自測(cè)量表匹茨堡睡眠指數(shù)量表(PSQ)按最近一個(gè)月的狀況回答,共19個(gè)問題分為7個(gè)因子,每個(gè)因子按0一3級(jí)計(jì)分,累積各因子得分為總分,總分范圍在0-21分,得分越高,表示睡眠質(zhì)量越差標(biāo)準(zhǔn)05睡眠質(zhì)量很好610睡眠質(zhì)量還行1115睡眠質(zhì)量一般1612睡眠質(zhì)量很差匹益堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PQnA、離口很月,從上到入睡口15mim口16-3mi口3-6mn口條目6計(jì)分近1個(gè)月,與夜通實(shí)《不等干團(tuán)樹河間》睡條目2和計(jì)分票口0分。01:分口34分。015分寸C.睡口>口6不當(dāng)斗口(含如)口<車早是一<次上條巨4計(jì)分e產(chǎn)點(diǎn)警計(jì)解H聯(lián)效奉75%)中E、睡聯(lián)條目計(jì)分口0分口-91次口1-2次周口23次周匹茨堡睡眠指數(shù)量表(PSQ)睡眠個(gè)人信念與態(tài)度量表了解被試是否存在對(duì)睡眠的錯(cuò)誤信念、態(tài)度,以及其錯(cuò)誤程度一5分等級(jí)負(fù)向評(píng)分,總分范圍在30—150分,得分越低表示患者存在錯(cuò)誤信念越嚴(yán)重睡眠個(gè)人信念與態(tài)度量表下劑音是有7.當(dāng)什一個(gè)上不,我加這會(huì)干批整個(gè)星量量正常不可如景沒有足韓的睡聯(lián)時(shí)間,第二天我的精力和活需更小時(shí)自天才能夠牦力充青陽活動(dòng)行不上軟得好還得不好為年王送來述大長(zhǎng)對(duì)前減少12945我對(duì)睡眠拉干比后的員面形明無為力4.和心如果按一話兩個(gè)液上沒有函覺,我口我整天恩到病勞,元打采,活塋,原團(tuán)是我頭天上漫有睡5.怎心怪性試分的所注詳二生12天頭里上睡總的問通,場(chǎng)高1法控別這種混亂思3是小噸上乙先從時(shí),B2,雖然熱睡因軍,但我識(shí)然過看一種凝意的生活1234我相告失明主要是內(nèi)化學(xué)物原不平商的結(jié)果因?yàn)槟昱湔酱?我應(yīng)上子上反12825.我思到共眠正在壞我字受活樂的前使我不技也45個(gè)晚上面發(fā)不好后,知諧過盒響拉2,由自嗎酒是解來睡乘問題的好法見評(píng).我擠睡來差,我不巨有人能夠幫勃熱同的人一軸下老,而且整個(gè)提上器寫2.從外表可以士擠睡不仔好,我也能夠依到30,在睡不好之后,免感我要擔(dān)責(zé)任的事或工作(包社會(huì)與家庭萬面睡眠個(gè)人信念與態(tài)度量表失眠的分類幅娘聯(lián),恩準(zhǔn)答野匙后半夜才能睡著,多由精間斷失眠:睡不容易驚醒,常有惡夢(mèng),中年人消化不良的,常易發(fā)生這種情況。終點(diǎn)失眠:入睡并不困難,但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血壓,動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類失眠情況。失眠的分類失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療共37張課件_2失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療共37張課件_2失眠癥的心理評(píng)估與認(rèn)知行為治療共37張課件_2失眠癥的心理