就業(yè)教育（二）職業(yè)素養(yǎng)2012年2月28日有一個叫明明的學生，智力發(fā)展正常，學習成績尚可。但家長對其要求甚嚴，期望太高，嚴格有余，關(guān)愛不足。一次，明明和媽媽一起去學校開家長會，在樓梯上恰好遇到了同班同學偉偉和他的媽媽。案例分享：偉偉媽媽：你們倆也是去開家長會吧？明明媽媽：是啊，我可真不愿意去，明明這回考試成績準好不了，上課不注意聽講，整天想著踢那個破足球，開家長會我都跟著他丟臉！哪像你家的偉偉，學習成績好，又懂事，總是被教師表揚。哎--，我真沒辦法！案例分享：偉偉：得意地笑著明明：嘟著個嘴，梗著脖子，一臉忿忿的表情，似乎在說："媽媽，你怎么知道我考得不好？"就業(yè)教育（二）——職業(yè)素養(yǎng)第一講自信心及其培養(yǎng)

一天，一個雕塑家發(fā)現(xiàn)自己的相貌越來越丑陋了?！俺蟆辈⒎侵改w色、五官（他原來長得很不錯的），而是指神情、神態(tài)，怎么就那樣的“狡詐”、“兇惡”、“古怪”，以至于使面相本身也讓人可惡可怕。他遍訪名醫(yī)，均無辦法。因為吃藥也好，整容也好，都無法醫(yī)治五官之間的“關(guān)系”——無法醫(yī)治一個人的愁眉苦臉，無法醫(yī)治“滿臉橫肉，兇神惡煞”。故事

一個偶然的機會，他游歷一座廟宇時，把自己的苦衷向長老說了。長老說，我可以醫(yī)治你的“病”，但不能白治，你必須為我先做一點工作——雕塑幾尊神態(tài)各異的觀音像。雕塑家接受了這個條件。

在中國前百年的傳統(tǒng)文化中，觀音是慈祥、善良、圣潔、寬仁、正義的化身，他（她）的面相神情，自然就是人民群眾心中這些概念的形象化、典型化。雕塑家在雕塑的過程中不斷研究、琢磨觀音的德行言表，不斷模擬他（她）的心態(tài)和神情，達到了忘我的程度。他相信自己就是觀音。發(fā)表自己的看法:1．自信的人是什么樣子？(從外觀形象、舉止儀態(tài)、待人接物和言談幾方面討論)。2．不自信的人的內(nèi)心世界是什么樣子的？怎么會這樣呢？3．在哪些方面加強自信心？提問:

自信心——是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，也稱為信心。

自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業(yè)、成就等多方面的個體心理和行為。它是心理健康的重要標志之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質(zhì)。認知自信心自信心：對自己的積極感受自我接受：自我價值感：自我認識、自我支持自我感覺、自我認可自卑

對自己不合實際的消極心態(tài)。自信的反面自負

輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信積極意味著一種態(tài)度，一種自己對自己的認可、肯定、接受和支持的態(tài)度；感受則包含著自己對自己的情緒、感覺、認識和評價。正確認識自信自信是外部行為表現(xiàn)和內(nèi)在心理感受的有機統(tǒng)一體。自信不是天生的，是后天培養(yǎng)和發(fā)展的結(jié)果。自信是相對的而不是絕對的，任何人都有自己感覺不自信的方面。自信是不斷地運動和變化著的。自信的特征自信的人格特征自信的工作特點自信的行為方式老板喜歡哪種員工？

活潑、開朗、坦誠、虛心、大度輕松、言行一致、幽默、勇敢、果斷事業(yè)心強，勇于承擔工作工作主動，進取心強，勇于開拓創(chuàng)新堅忍不拔，執(zhí)著追求、不畏困難語言方式：

“我相信…，你是怎樣認為的？”“對解決這個問題，看看我們能做些什么？”“我打算用這種方式完成工作，不會對你有影響吧？”行為模式：

堅定、適中的聲音，口齒清楚、語言流暢，目光穩(wěn)定注視而不具挑釁，表情坦誠，身體自然放松而有控制自信的量變與質(zhì)量

不足

過度自卑自信自負1、自卑2、自負你是一個自卑的人嗎？對下面的問題請選擇你認為適合自己的答案。將你所選擇的答案用“√”勾出。

是

否1、在商店里逛一圈之后什么也沒買，你是否會感到內(nèi)心不安？

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□2、聽見別人竊竊私語時，你是否經(jīng)常懷疑別人在談?wù)撟约海?/p>

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□3、見到你所討厭的人遭到困難，是否覺得心理很愉快？

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□4、你是否經(jīng)常羨慕其他人的家庭？

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□5、你是否會給自己不喜歡的人寄賀卡或送生日禮物?

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□6、有時并不是你的錯，你會不會向別人道歉？

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7、當你和別人鬧矛盾時，你通常是否責備自己？

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8、你是否經(jīng)常花時間反思過去?

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□9、你是否盡量不做讓別人不高興的事?

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□10、你是否覺得一個人獨處時心情舒暢快樂？

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11、你是否認為你的家人對你失望?

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□12、你是否不敢在公眾場合表達自己的看法?

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□13、你喜歡和年幼的人一起玩嗎？

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□14、你是否覺得自己渴望與人交往，但又害怕與人交往？

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□15、你是否討厭參加集體活動?

你知道自己為什么自卑嗎？請做下面的趣味測驗。

假如你是位冒險家，某次你到一地下室探險。地下室有一扇門，但你卻不能接近，因為門會將你彈開，你留意到門上有美麗的雕刻，你認為門上所刻的是哪種圖案呢？

(1)美麗女神的雕刻

(2)有刺樹枝的雕刻

(3)咒文雕刻

(4)大力士雕刻

答案（1）你對自己的外表感到自卑，自認為長得不漂亮又不懂得穿衣打扮。（2）有刺樹枝代表你對自己的性格感到自卑，你認為自己的性格充滿弱點。（3）咒文代表知識與學習。你覺得自己書讀得少又缺乏常識。（4）大力士象征運動，你對自己的運動表現(xiàn)感到自卑。掌握定律自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決定你的價值，你的感覺決定你的行動駕御和控制事件、局面、生活的能力穩(wěn)定自我、消除緊張與壓力的能力內(nèi)在掌握與外在控制—你感覺自己很好，你就覺得可以掌握自己的生活—你感覺自己不好，你就覺得無法控制自己的生活自信心決定內(nèi)在的掌握與外在的控制

有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了許多。她在臺上發(fā)揮得相當好，完全沒有失常。她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功?！澳阄兆〉倪@張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信??！”前輩說。歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。堅信定律你的感覺相信什么，都會變成現(xiàn)實—我們常常建立思想中的盲點—你相信你能成功，你就會有成功的行動成功的行動：努力做、全力以赴做、竭盡全力拼老命的做效果是不一樣的相關(guān)定律所有的因果效應(yīng)，都與人們的心靈有關(guān)內(nèi)心世界怎么樣，外界的存在與表現(xiàn)也怎樣你外面的世界其實是一面鏡子，它將你的內(nèi)心世界表現(xiàn)出來—我們的心理世界賦予了客觀世界的意義—我們無法改變外界的時候，卻可改變我們的內(nèi)心—改變你的思想，就可改變你的生命潛意識三定律潛意識運作定律你所說每一個字，采取的每一個行動，都與你的自我觀念相互配合自我理想、自我形象、自我感覺你的言行專精定律不管你專注在那一種思想中，這種想法都會增長你覺得自己還行，你就會更加自信你想象成功的感覺，你就會渴望成功替換定律

你必須用一種想法取代另一種想法當你自信地專注于你渴望的事情上，你的恐懼就消失了業(yè)精于勤，麻將與籃球主要內(nèi)容一、自信心的概念與自信的特征二、有關(guān)自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練建立自信心的步驟1、建立積極的自我觀念明確自我態(tài)度控制自我形象修正消極的自我評價看到自己的長處和力量開始將自己想象成為理想中的模式自我確認并言詞化

我喜歡我自己我是負責的我很有能力偽裝你已具有了高尚人（偶像）的人格特質(zhì)2、設(shè)定有價值的目標反復寫出你的目標將目標視覺化想象達成目標的愉快感覺隨時專注在這些目標上充滿信心地期待設(shè)定目標是對自己的期望熱切的欲望是自信的開始有目標才沒有時間自憐無法設(shè)定目標的原因不了解其重要性害怕被拒絕對失敗的恐懼感方法目標必須切實可行具有50%的成功幾率必須有價值建立自信心的步驟3、目標執(zhí)行中自信心的維持決不拖延：拖延導致壓力與不自信目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵勇敢地面對困難與失敗：逃避失敗永遠不會成功4、克服恐懼的技巧專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的聲音的武器：嚇走魔鬼心理預(yù)演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經(jīng)驗使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機會代替問題建立自信心的步驟5、積極樂觀與人相處不在公開場合指責批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學習寬恕，充滿愛心想留給別人好印象，先對別人有好印象尊重別人，別人才尊重你嫉妒來自低劣的自我價值即：我不能夠怨恨、怒氣、沮喪降低對環(huán)境的信心他人的贊許是獲得自信的途徑6、行動努力、不斷進步勇于承擔工作勤奮努力，不斷進取讀書學習，充實提高只要努力，就會有回報成績的積累是自信的源泉真才實學是自信的保證建立自信心的步驟主要內(nèi)容一、自信心的概念與自信的特征二、有關(guān)自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練自信心測評

1、一旦下了決心,即使沒有人贊同,你仍然會堅持做到底嗎？2、參加重要會議時，即使很想上洗手間，你也會忍著直到會議結(jié)束嗎？3、如果同事善意地取笑你，你是否會很在意？4、你認為你自己的能力比其他人強一些嗎？5、在聚會上，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？6、你經(jīng)常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯的情況下？

你是否對自己充滿信心？自信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒有自信的人往往一事無成。您只需回答：“是”或“否”自信心測評

7、別人批評你，你會覺得難過嗎？8、你很少對人說出你真正的意見嗎？9、對別人的贊美，你持懷疑的態(tài)度嗎？10、你總是覺得自己比別人差嗎？11、你每天照鏡子超過三次嗎？12、你認為自己的能力比別人強嗎？13、你認為自己很有魅力嗎？14、你是個受歡迎的人嗎？

你是否對自己充滿信心？自信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒有自信的人往往一事無成。您只需回答：“是”或“否”自信心測評

15、在一個正式場合，只有你一個人穿得比較隨便，你會感到不自然嗎？16、你認為你的優(yōu)點比缺點多嗎？17、目前的工作是你的專長嗎？18、你與別人合作無間嗎？19、危急時，你很冷靜嗎？20、在作決定時，你通常先聽取別人的意見嗎？

你是否對自己充滿信心？自信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒有自信的人往往一事無成。您只需回答：“是”或“否”自信心測評

分數(shù)為11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和自我壓抑，因此經(jīng)常受人支配。從現(xiàn)在起，盡量不要去想自己的弱點，多往好的一面去衡量；先學會看重自己，別人才會真正看重你。分數(shù)為12－24分之間：說明你對自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對自己產(chǎn)生懷疑。你不妨提醒自己，在優(yōu)點和長處各方面并不輸人，特別強調(diào)自己的才能和成就。分數(shù)為25－40分之間：說明你對自己信心十足,明白自己的優(yōu)點,同時也清楚自己的缺點。不過，在此警告你一聲：

如果你的得分將近40的話，別人可能會認為你很自大狂傲，甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點，這樣人緣才會好。

你是否對自己充滿信心？自信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒有自信的人往往一事無成。您回答“是”2分“否”1分自信心訓練法微笑誠意的微笑永遠是最動人的名片。

積極的想象練習自我安慰這個世界上有很多比我有錢的~但是不一定有我?guī)浀膥即使有我這樣帥的~也沒有我這種可以吸引你的氣質(zhì)~就算有我這樣的氣質(zhì)~他們也沒有我這般愛你~就算有我這般愛你~他們也不會和我一樣這般適合你~。表意識潛意識下意識表潛意識深潛意識水平面+-每天每人都要注入1-3億個潛意識符號+++++++++++++注入多則表現(xiàn)積極-注入多則表現(xiàn)消極自信心訓練法冰山現(xiàn)象關(guān)于潛意識

我們能一下子寫出自己20個優(yōu)點嗎？…………………………這就是的強烈注入

注入的越多表現(xiàn)越好…………………………+習慣性地注入或我們來羅列多少公式=98+1=92+7=96+3=95+5=9……你的反應(yīng)是什么？+-第四題是錯的前面三題是對的注入多最好的方法：重復+自信心訓練法挑前排的位子坐

—我不怕引人注目

—我能領(lǐng)會別人，并有見地

練習正視別人

—我們平等，我能贏得你的尊重

—你談