中醫(yī)體之濕熱體質(zhì)成因：先天不足，久居濕地，喜食肥甘，長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。形體特征：體形偏胖或蒼瘦。心理特征：性格多急躁易怒。

常見表現(xiàn)：滿面油光、易生痤瘡、舌質(zhì)偏紅、苔黃膩、口苦口干、身重困倦。男性陰囊潮濕，女性帶下量多。心煩倦怠，眼筋紅赤，大便燥結(jié)粘滯不爽，小便短赤，脈多滑數(shù)。適應(yīng)能力對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高尤其夏末秋初濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。患病傾向：易患瘡癤、肝膽系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)疾病等。養(yǎng)生法養(yǎng)生重點(diǎn)：養(yǎng)生重在清肝利膽、祛濕清熱。重點(diǎn)臟腑：肝、膽、脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)內(nèi)熱，甘者令人中滿代人所說的糖尿病，這類患者必須從根本上改變他的生活方式，要嚴(yán)格執(zhí)邁開原則。濕熱體質(zhì)者體內(nèi)就像清潔，濕熱氤氳，排泄不暢，內(nèi)外皆顯得起痘，背后、臀部也起小癤腫等。飲食調(diào)飲食原則：清熱利濕。合理的選擇一些袪濕熱的食品，如多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、白菜、空心菜卷心菜蓮藕等甘寒甘平的食物并且飲食要清淡如豆空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、西瓜等。濕熱體質(zhì)者夏季（或雨季）養(yǎng)生，飲食方面，可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。禁忌辛烈燥熱、大熱大補(bǔ)的食物和飲品。精神調(diào)性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。節(jié)制七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。中國文化有養(yǎng)性心性修養(yǎng)是非常重要的。在文化知識(shí)方面多學(xué)習(xí)一些道家和儒家一些文化典籍增強(qiáng)文化底蘊(yùn)和生命的內(nèi)聚力在調(diào)攝情志方面，應(yīng)學(xué)習(xí)和掌握一些釋放不良情緒科學(xué)方法。化解或釋放不良情緒，達(dá)到心理平衡，提升心理素質(zhì)。

起居調(diào)起居有常，養(yǎng)成一個(gè)良好生活習(xí)慣。居室環(huán)境宜清潔通風(fēng)，清爽舒服。不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。要改正不良嗜好，如戒煙限酒。運(yùn)動(dòng)鍛原則：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。項(xiàng)目選擇：如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢詫⒔∩砹α烤毩?xí)和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉力量練習(xí)可在健身房教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。春秋季節(jié)的野外鍛煉效果更好的踏青風(fēng)箏等使人體氣機(jī)調(diào)暢，水濕運(yùn)化。秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。濕熱體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，以免內(nèi)傷脾胃，外助陽熱之氣。藥物保濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型用藥這一原則下根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥物。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、蘇梗、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫地丁、黃芩、黃連、山梔、厚樸、葛根等。

以下無正僅供個(gè)用學(xué)習(xí)、究不得用商業(yè)用。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.僅供個(gè)用學(xué)習(xí)、究不得用商業(yè)用。NurfürdenpersnlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.僅供個(gè)用學(xué)習(xí)、究不得用商業(yè)用。длеиспользоватьсявкоммерческихц