情緒的管理情緒的情緒可以調(diào)控嗎？情緒可以調(diào)控嗎？

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個人。（1）請你說說，老奶奶前后的情緒發(fā)生了什么變化？（2）老奶奶先前“發(fā)愁”的原因是什么？鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景二：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了這種情緒表達的方式是否恰當？情景一：

1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往2、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。溫馨提示怎樣表達情緒？1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅行動篇學會排解不良情緒行動篇學會排解不良情緒

2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。韓國青年的負面情緒給他帶來什么影響？我們應如何正確對待負面情緒？

如何正確認識負面情緒？適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。如何正確認識負面情緒？幫一幫：假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排解此時不良的情緒？最近比較煩、比較煩……最近比較煩、比較煩……

1.改變注意焦點，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風景秀麗的野外散步注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點，分散注意力這樣發(fā)泄行不行？1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法這樣發(fā)泄行不行？1.在適當?shù)膱龊峡抟粓龃蚣芸袼染莆鼰煷蚩窈任?.自我暗示2.心理換位3.自我解嘲，自我安慰4.學會升華理智控制法1.自我暗示蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道：“好大的雷霆??！”誰知妻子越鬧越兇，竟然當著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上?？腿撕軐擂?，以為蘇格拉底一定會發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說

幽你一默“我知道，雷霆過后，必有大雨”蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

學會升華

呼吸調(diào)節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，表情調(diào)節(jié)法

當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼學會合理調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處？1、學會合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。2、有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人3、運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學，家人改善情緒，使他們保持樂觀的心境。學會合理調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處？

當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。判斷下面所用的各是什么方法？當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。判斷下面情緒的管理情緒的情緒可以調(diào)控嗎？情緒可以調(diào)控嗎？

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個人。（1）請你說說，老奶奶前后的情緒發(fā)生了什么變化？（2）老奶奶先前“發(fā)愁”的原因是什么？鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景二：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了這種情緒表達的方式是否恰當？情景一：

1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往2、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。溫馨提示怎樣表達情緒？1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅行動篇學會排解不良情緒行動篇學會排解不良情緒

2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。韓國青年的負面情緒給他帶來什么影響？我們應如何正確對待負面情緒？

如何正確認識負面情緒？適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。如何正確認識負面情緒？幫一幫：假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排解此時不良的情緒？最近比較煩、比較煩……最近比較煩、比較煩……

1.改變注意焦點，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風景秀麗的野外散步注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點，分散注意力這樣發(fā)泄行不行？1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法這樣發(fā)泄行不行？1.在適當?shù)膱龊峡抟粓龃蚣芸袼染莆鼰煷蚩窈任?.自我暗示2.心理換位3.自我解嘲，自我安慰4.學會升華理智控制法1.自我暗示蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道：“好大的雷霆??！”誰知妻子越鬧越兇，竟然當著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上?？腿撕軐擂危詾樘K格拉底一定會發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說

幽你一默“我知道，雷霆過后，必有大雨”蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

學會升華

呼吸調(diào)節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，表情調(diào)節(jié)法

當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼學會合理調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處？1、學會合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。2、有